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真真正正的養(yǎng)生，是養(yǎng)心?

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<p class="ql-block">　　正的養(yǎng)生，是養(yǎng)心。</p><p class="ql-block"> 1、長壽最好的方法：</p><p class="ql-block">一、裸睡。</p><p class="ql-block">二、規(guī)律性生活。</p><p class="ql-block">三、 睡前常泡腳。</p><p class="ql-block">四、 不憋尿，保持大便通暢。</p><p class="ql-block">五、 多喝白開水，少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block">六、 每天散步半小時，曬太陽。</p><p class="ql-block">七、保持好心情，別管閑事。</p><p class="ql-block">八、按時吃早餐。</p><p class="ql-block">九、保證7-8小時睡眠，不熬夜。</p><p class="ql-block">十、起居飲食規(guī)律，控制體重。</p><p class="ql-block">十一、限煙限酒。</p><p class="ql-block">十二、培養(yǎng)愛好。</p><p class="ql-block">十三、減少內(nèi)耗和精神壓力。</p><p class="ql-block">十四、多吃新鮮果蔬，每餐七分飽。</p><p class="ql-block">十五、保持淡泊心境，精進(jìn)自強(qiáng)。</p><p class="ql-block">十六、順勢而為，隨遇而安。</p><p class="ql-block">2、現(xiàn)代人養(yǎng)生的法子多種多樣，卻忘了，真正的養(yǎng)生，是養(yǎng)心。季羨林也曾說過自己的養(yǎng)生之道：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。養(yǎng)心比養(yǎng)身重要的多。保持愉快的心情，豁達(dá)的心胸，不郁悶，不煩躁，心情平靜，自然可以延年益壽。</p><p class="ql-block">3、吹滅別人的燈，并不會讓自己更加光明，砸了別人的鍋，自己也不一定能吃飽。阻擋別人的路， 也不會讓自己行的更遠(yuǎn)，給別人設(shè)置障礙的時候，其實，也是在給自己出難題。真正成熟的人應(yīng)該是，知世故而不世故， 善自嘲而不嘲人。 一枝獨秀不是春，百花齊放春滿園，成全別人，其實也是成全自己。你有不傷害人的教養(yǎng)，也要有不被傷害的氣場。行走世間，學(xué)會相互搭臺，彼此成全，才是一個人的頂級格局。</p><p class="ql-block">4、一個人，一張嘴，你不可能讓所有人都滿意，我們不是十全十美的人，不能讓每個人都稱心如意。不管你做的再好，也會有人挑三揀四；不管你多么真誠，也會有人說三道四。這一生，怎么做人？做什么樣的人？是最傷腦筋的事情。想來想去，算來算去，還是做自己吧！</p>