<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">治氣血虛很好的食療方</p><p class="ql-block">氣血虛的人該如何鍛煉身體呢?</p><p class="ql-block">氣血虛的人鍛煉身體適合微動(dòng)四肢，比如慢走，揉腹，不適合大出汗。同時(shí)，氣血虛的人，要先讓氣血滿壯起來(lái)。</p><p class="ql-block">可以服用五紅湯，就是紅棗、紅衣花生、枸杞子、紅豆、紅糖，再加幾片生姜。這是食療的小方子，能夠幫助一些放化療后氣血虛。</p><p class="ql-block">還有年老體衰的病人，讓他們氣血生化起來(lái)。這樣有這藥力輔助，再去運(yùn)動(dòng)，效果可能會(huì)更好。</p><p class="ql-block">但要注意，氣血虛的人要早睡，因?yàn)橥砩暇劈c(diǎn)以后，就是身體造血的最佳時(shí)間，這時(shí)要藏精氣而不泄，千萬(wàn)別熬夜，熬夜就是在燃燒氣血。要知道，人不沉睡，徒運(yùn)動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)，難補(bǔ)氣血啊!客家話說(shuō)，睡補(bǔ)贏食補(bǔ)，又講，一覺(jué)閑眠百病消。即言沉睡之重要。</p>