<p class="ql-block"><b>作者：超越夢(mèng)想（2025.7.23）</b></p> <p class="ql-block"><b>有的人以為拖延是因?yàn)閼校鋵?shí)更多時(shí)候，拖延是源于內(nèi)心的焦慮。就是一種病，事情還沒(méi)開始做，腦中就已上演一出“失敗預(yù)演”：怕做不好，怕被批評(píng)，怕不如別人，于是一拖再拖，或者干脆不做。拖延的本質(zhì)，往往不是拖時(shí)間，而是拖情緒。當(dāng)他們內(nèi)心焦慮時(shí)，精神也會(huì)高度緊繃，這時(shí)候大腦下會(huì)意識(shí)地選擇逃避，拖延也就成為了逃避壓力的保護(hù)傘。而一旦內(nèi)心開始抗拒去做某件事，那么這件事情就會(huì)很配合地展示出它困難的一面，也就行成了你看到的，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)公司，經(jīng)常拖延的就那幾個(gè)人，從此沒(méi)有改變過(guò)！</b></p> <p class="ql-block"><b>所以，如果你有拖延的困擾，不妨先停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：你是在怕什么？是怕失敗，還是在意別人的評(píng)價(jià)？做的好不好，厘清情緒的根源再出發(fā)，行動(dòng)力才會(huì)隨之而來(lái)。也許開始很難，但開始了就不難。拖延會(huì)讓大家錯(cuò)過(guò)一些“無(wú)人催促”的重要事情。</b></p> <p class="ql-block"><b>相比于因?yàn)榻箲]拖延最終草草了事，更令人惋惜的，是一些“無(wú)人催促”的事情。回復(fù)一個(gè)例如本該是固定要做的事，這些“無(wú)人催促”的事，往往最容易被人們無(wú)限期地“往后挪”。這也是拖延最隱蔽的“殺傷力”所在：不只沒(méi)按時(shí)完成任務(wù)，還形成了“我做不到”的認(rèn)知。當(dāng)一次次對(duì)自己說(shuō)“再等等”，等到某天突然想起，才會(huì)意識(shí)到自己已經(jīng)錯(cuò)失了機(jī)會(huì)或者根本就沒(méi)有了時(shí)間。</b></p> <p class="ql-block"><b>與其等萬(wàn)事俱備，不如就在此刻開始。當(dāng)你不再拖延，不再讓“等有空”成為借口，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生命可以如此豐盈。想克服拖延癥不妨試試這樣做，打敗拖延，關(guān)鍵在于找到適合自己的方法，而不是一味強(qiáng)迫自己。試試這個(gè)辦法，或許能幫到你。2分鐘內(nèi)能完成的事，馬上去做，總有一些小事，看起來(lái)不起眼，卻總拖著不愿立刻去處理。比如剛打完電話需要做的事，就立刻處理掉，小動(dòng)作，卻能讓你從拖延的情緒中跳脫出來(lái)。它們不僅不會(huì)占用你多少時(shí)間，反而能幫你積累對(duì)生活的掌控感。</b></p> <p class="ql-block"><b>克服拖延，不是一朝一夕的事，它更像是一場(chǎng)與自己的溫柔對(duì)話。每一次及時(shí)行動(dòng)、每一次完成任務(wù)、每一次不再逃避，都值得為自己點(diǎn)贊。從現(xiàn)在開始，別再把想做的事留給明天，愿你在行動(dòng)中找到掌控感，成為更好的自己。人一生，就是這么多天，千萬(wàn)不要做個(gè)拖延癥患者！及時(shí)把控好自己人生，不要被拖延癥這個(gè)病，真把自己真的給病了！拖延是一種病。得治！當(dāng)然作者不是拖延癥人，除非真的做不出來(lái)拖延了事，一般都是按時(shí)完成！不必追逐和別人一樣的步調(diào)，也要去活出你自己生命的節(jié)奏吧！</b></p>