<p class="ql-block">“芳草伏螢火，暑來日漸灼”</p><p class="ql-block">大暑至盛，夏意正濃</p><p class="ql-block">烈日當(dāng)空照，蟬鳴聲聲喚清風(fēng)</p><p class="ql-block">7月22日</p><p class="ql-block">我們迎來今年的第十二個節(jié)氣</p><p class="ql-block"><b>大暑</b></p> <p class="ql-block"> 大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。</p><p class="ql-block"> 大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，陽光猛烈、高溫潮濕多雨，卻十分有利于農(nóng)作物成長，農(nóng)作物在此期間成長最快。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑三候</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">壹</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一候腐草為螢</p> <p class="ql-block"> 大暑時節(jié)，由于氣溫偏高且有充足的雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，夜晚時，經(jīng)?？梢钥吹轿灮鹣x在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">貳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二候土潤溽暑</p> <p data-md5="90cb1"> 大暑這一階段，土壤高溫潮濕，非常適宜水稻等喜水作物的生長。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;">叁</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三候大雨時行</p> <p data-md5="90cb1"> 在大暑期間，由于雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都可能形成雨水落下。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑習(xí)俗</p> <p class="ql-block"><b>01</b>曬伏姜</p><p class="ql-block">伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。</p> <p class="ql-block"><b>02</b>喝伏茶</p><p class="ql-block">伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應(yīng)伏茶時間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農(nóng)村都有個習(xí)俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。</p> <p class="ql-block"><b>03</b>斗蟋蟀</p><p class="ql-block">大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的時節(jié)，中國很多地區(qū)的人們有茶余飯后斗蟋蟀取樂的風(fēng)俗。大人會先帶著小孩到田野里抓蟋蟀，然后到大樹底下玩起斗蟋蟀的游戲，可有趣了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑養(yǎng)生</p> <p class="ql-block"><b>01</b>合理飲食 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以選擇一些具有清熱解暑、健脾開胃功效的食物進行食療。例如，綠豆、冬瓜、蓮子等都是非常適合大暑時節(jié)食用的食材。綠豆可以煮湯或煮粥，冬瓜可以燉湯或炒菜，蓮子則可以煮粥或泡茶飲用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>02</b>適量運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑時節(jié)，應(yīng)避免在中午等高溫時段進行劇烈運動，以免身體過度勞累和中暑?？梢赃x擇早晨或傍晚時段進行戶外運動，如散步、瑜伽、太極等，這些運動有助于鍛煉身體、放松心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>03</b><strong></p><p class="ql-block">防暑降溫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在高溫天氣下，保持室內(nèi)通風(fēng)是非常重要的?？梢源蜷_窗戶、使用風(fēng)扇或空調(diào)等設(shè)備，以保持空氣流通和降低室內(nèi)溫度，外出時應(yīng)做好防曬措施。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑詩詞</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《銷暑》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐 / 白居易</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">何以銷煩暑，端居一院中。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼前無長物，窗下有清風(fēng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">熱散由心靜，涼生為室空。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此時身自得，難更與人同。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>《大暑》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋 / 曾 幾</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">赤日幾時過，清風(fēng)無處尋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炎蒸乃如許，那更惜分陰。</p> <h3>編輯：程佳琪</h3></br><h3>審核：李文燕</h3></br>