<p class="ql-block">作者:yimo</p> <p class="ql-block">時光清淺，歲月如流。眨眼間，2025年已經過半。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上半年，DeepSeek與Manus橫空出世，AI的加速進化，讓很多人陷入失業(yè)的焦慮。而后，貿易戰(zhàn)的爆發(fā)，又給不少人的心頭蒙上了一層陰霾。但是，不管上半年有多難熬，我們都已經熬過來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓心歸零，讓一切過去，才能迎接未來。我問DeepSeek，下半年要如何重啟生活？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">DeepSeek給出7個建議，相信這些習慣能夠幫我們以嶄新的姿態(tài)迎接下半年，讓生活迎來新的轉機。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有沒有發(fā)現，只要打開短視頻，明明什么都沒做，一個小時很快就沒了?，F在的算法太了解我們了。根據我們的喜好，完成精準的內容推送，讓人欲罷不能。但是刷視頻太多的后果，就是頹廢。既有浪費時間的懊惱，又有毫無所得的空虛。時間久了，整個人也就廢掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你花掉時間的方式里，藏著你的人生路徑。下半年，重啟自己最好的方式，就是利用好碎片時間，重新拿回自己的時間主權。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 警惕時間刺客：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關閉短視頻的個性化推薦，沒有算法干預的情況下，短視頻的吸引力會呈指數級下滑。而且因為內容完全隨機，還能有效打破個人的信息繭房。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 整合碎片時間：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把廁上、枕上、車上的時間利用起來，聽書、學習。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 建立時間防火墻：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">利用番茄鬧鐘，開啟25分鐘免打擾，在專注模式中體驗心流模式，完成成長的正向循環(huán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年紀越大，越發(fā)現健康的重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再美味的食物，如果牙疼了也完全吃不下。</p><p class="ql-block">再重要的工作，如果腰疼了也完全坐不住。</p><p class="ql-block">再開心的聚會，如果沒有精力也完全沒有快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然說肉體是靈魂短暫的居所，但是肉體一旦出了故障卻是要連同靈魂一道折磨。一點小小的病痛，就足以摧毀生命里大多數的美好享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體健康，是高質量生活的必要前提。唯有身體好了，才能吃嘛嘛香，玩啥都樂，干啥都有力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體是一切的基礎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下半年，無論做什么，都要先把自己的身體照顧好，身體健康，才是我們最大本錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 重置生物鐘：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早睡早起，晚上十一點前睡，睡前不要用電子設備；早上七點起，起來適當拉伸，曬曬太陽。生物鐘一旦穩(wěn)定，不要輕易改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 鍛煉身體：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天上下班如果距離不遠可以用步行代替，上班不要久坐，經常起來運動一下。每周兩到三次的有氧運動，維持體能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 優(yōu)化飲食：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少油少鹽少糖，少點外賣。優(yōu)化飲食結構，盡量搭配均衡，做到2份蔬菜+1份蛋白質+1份粗糧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近連續(xù)看到外企大廠的裁員新聞，不由得感慨，時代真的變了。以前外企可是香饃饃，幾乎是穩(wěn)定、高薪的代名詞。但是如今，也要開始節(jié)流了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時代的風口一去不返，在這個不確定的時代，我們要開始學會建立自己的財務堡壘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大手大腳的花費習慣要改掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提前透支的消費意識要改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要盲目舉債，手頭的債務也要盡快化掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能存就存，能省則省。面對不確定的時代，兜里有錢，就是一個人最大的底氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 學會籌劃：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把錢分為四個賬戶，50%的必須開支，25%的投資理財，15%的非必要開支，10%的應急儲蓄。牢記三原則：先儲蓄，后消費；應急資金優(yōu)先；積少成多。把錢存住，才能享受安安穩(wěn)穩(wěn)的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 生活降級：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把大牌換成平替，把奶茶杯換成保溫杯，把游戲充值換成柴米油鹽。拒絕不必要的開支，不為品牌溢價買單，網購遵循48小時原則，拒絕沖動消費。房子車子等大件，能不換就不換，未來幾年，把錢省下，你就贏了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 搞點副業(yè)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了節(jié)流，也要開源。休息時間，可以搞點副業(yè)，比如擺個攤、搞搞閑魚代售、線上接單等等。賺一分是一分，別嫌丟人。家人永遠比面子重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前陣子看到一個新聞：那些“離職博主”又開始重回職場了。沒辦法，柴米油鹽，生活處處都要錢。甚至有些人在離職之后，因為找不到工作，被迫當了“外包”?；顩]少多少，錢卻縮水一大半。但是為了生活也不得不捏著鼻子認了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">工作不易，且行且珍惜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于普通人，有一份穩(wěn)定的工作，就等于有一個穩(wěn)定的錨。風浪來的時候，起碼有單位給你托底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從下半年開始，請珍惜你的單位，在不確定的時代里，有一份穩(wěn)定的工作，你就超越了很多人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 提升的專業(yè)能力：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現在流行一個詞，三棲競爭力，就是把主業(yè)做好的同時，提升自己的跨界能力，同時善用AI來解決問題。把自己的能力提升上去，才是一個人在職場屹立不倒的真相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 減少自己的多余情緒：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">職場無情緒，做事是唯一的準則。情緒太多，會導致事情變形，一味宣泄，只能讓人反感。少關注情緒，多重視成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 嘗試深度工作：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專注工作，在工作中進入心流模式，既能提高效率，也能讓自己成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《向上社交》中有這樣一句話：“月薪3000時，我的社交是跟同事們在夜店喝酒吹牛；月薪2萬時，我的社交是跟客戶在酒桌上聊合作細節(jié)；月薪10萬時，我的社交是帶著投資人參觀園區(qū)……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人的能力大小和圈子水平是正相關的。當你變得更好的時候，身邊朋友的水平也會水漲船高。反之亦然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人的水平，基本上等于身邊朋友的水準。想要脫離自己當下困境，最好的辦法就是脫離當下的圈子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果今年上半年你依然陷于低谷難以自拔，或者一直謀求改變卻遲遲沒有進展，不如嘗試去換個環(huán)境，換個圈子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一個新的圈子里，沒準你能有不一樣的發(fā)展，不一樣的收獲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 遠離能量吸血鬼：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人際關系的質量決定了一個人重啟速度，遠離爛人，遠離爛事。保護好自己的能量，就是對自己最大的負責。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 學會走出去：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">機會永遠不是等來的，而是撞來的。多參加不同的聚會、圈子，多認識一些不同行業(yè)的人，機會往往不期而遇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 善于求助：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要擔心面子，不要總是拉不下臉來，面對弱鏈接的關系，一定要多“麻煩”，你來我往，交情慢慢就深了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前看過一部電影《逆行人生》。主人公本來是一個程序員，中年失業(yè)之后去跑外賣。體力不占優(yōu)的情況下，他居然最終成為這片區(qū)域的單王。憑借的就是他的“腦子”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他開發(fā)了一個手機應用程序，可以根據實時情況為他規(guī)劃最佳送餐路線，效率提高了數倍。而且他也因此被外賣公司的高層賞識，讓自己成功爬出低谷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《認知破局》里有這樣一句話：人與人的差別，很多時候遠遠不只努力和天賦，還在于認知層次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">認知不同，結果不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要給自己的生活破局，最重要的是要進行認知升級。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025下半年，學會升維思考，才能做到降維打擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 拓展認知邊界：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多讀書、多交友、多接觸不同的信息，多看不同領域書籍。認知的升級是一個量變到質變的過程，有了足夠的知識儲備，輔以深度思考的能力，才能迎來認知的突破。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 掌握思維模型：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人腦中的思維模型越多，決策和判斷就越準確，比如：奧卡姆剃刀、漢隆剃刀、鄧寧克魯格效應。掌握一些思維工具，可以讓你的認知更快上一個臺階。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 知行合一：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知而不行，是為不知。光知道是沒用的，重要的是實踐。認知與實踐是一體的，唯有踏實去做，才能完成認知升級。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們常說：財不入臟門，福不入偏門。如果一個人的居住環(huán)境臟亂差，往往運氣也會變差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日本作家佐佐木典士曾有過一段這樣的經歷：他在東京租房的時候，屋子里經常是又臟又亂，沒洗的衣服、襪子隨手亂扔。屋里的垃圾更是經常不扔，文件也是丟得到處都是。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這樣的居所里，他也日漸頹廢，最終因為一次文件丟失的錯誤而被公司開除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到后來，他下決心洗心革面，先把屋子打掃干凈，整個人的面貌也開始煥然一新。后來他的情況慢慢好轉，很快成為知名作家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學家喬納伯杰認為：居住環(huán)境，對人有一種“傳染”作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高堂素壁，無舒卷之勞；明窗凈幾，有坐臥之安。及時斷舍離，學會清潔整理，環(huán)境變得干凈，心情才會愉悅，好運才找上門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025下半年，轉運，從學會從打掃房間開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 斷舍離：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用的物品、廢棄的東西，與其占著空間，不如盡快丟掉。騰出的不只是居室的空間，也是內心的空間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 收納整理：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給屋子做一次深度的收納整理，物品各歸其位，擺放有序。既可以解決找東西的麻煩，又能在秩序中重獲對生活的掌控感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 給自己一點小確幸：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家里可以適當買點綠植、鮮花，擺放在顯眼的位置，每天看到都可以給自己帶來好心情，也可以懸掛一些書法作品，養(yǎng)身也養(yǎng)性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">DeepSeek說：重啟的本質，是尋找新的可能。2025下半場，與其等待變化，不如自己主動改變。把這7個方法變成每日的可執(zhí)行行動，等到年末的時候，自然可以收獲一個全新的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的一生，是無數習慣的總和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年下半年，把好方法變成好習慣，提升你的健康、頭腦、財富和技能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你選擇向上的生活方式，養(yǎng)成良好的習慣，自然可以日漸精進，穩(wěn)步向前。</p>