<p class="ql-block"> 現(xiàn)在十個(gè)人有九個(gè)半都有亞健康或慢病，都說(shuō)沒(méi)精神、打不起勁、易健忘、失眠、腰酸背痛等等，他們最關(guān)心的是該吃什么好。古中醫(yī)認(rèn)為先別急著吃什么，因?yàn)槟憬?jīng)絡(luò)穴位不通加上寒濕之氣，通常還伴著脾虛、腎虛、血虛、氣虛。若不把這些問(wèn)題解決，吃啥都沒(méi)用。再科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)品，再昂貴的補(bǔ)品也補(bǔ)不進(jìn)去。</p><p class="ql-block"> 古中醫(yī)的理論是要先疏通經(jīng)絡(luò)穴位、驅(qū)寒除濕、活血化瘀。再調(diào)理脾胃(健脾)、增強(qiáng)腎功能，之后才可吃什么補(bǔ)氣血。老祖宗認(rèn)為凡是入口的東西必須是無(wú)污染原生態(tài)的，很多人馬上說(shuō)現(xiàn)在還有無(wú)污染原生態(tài)的東西嗎？只要用心去找，一定能找到，起碼是接近無(wú)污染原生態(tài)的東西。比如內(nèi)蒙小米、東北糙米紅米黑米等，現(xiàn)在特定區(qū)域的植物污染比動(dòng)物禽肉的污染要輕得多。因?yàn)檫M(jìn)入嘴里的東西(包括藥品)越科學(xué)越現(xiàn)代化，所帶來(lái)的副作用越大，甚至?xí)?yán)重傷害身體。</p><p class="ql-block"> 總結(jié)二十多年臨床經(jīng)驗(yàn)：睡好子午覺(jué)是是最好的補(bǔ)藥；“五谷為養(yǎng)，五菜為充，五畜為益，五果為助?！笔亲詈玫臓I(yíng)養(yǎng)品。“日出而作，日入而息?！眲t是最健康的生活習(xí)慣。您做對(duì)了嗎？</p><p class="ql-block"> 具體如何結(jié)合自身情況挑選食材及補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)或補(bǔ)品下期續(xù)談，歡迎評(píng)論。</p>