<p class="ql-block">養(yǎng)生保健預(yù)防</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??1.（快速止咳小方法）生姜，不僅它能散寒生熱，而且可以治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于咽喉癢、咳嗽或者持續(xù)性久咳，也同樣有很好的效果。只需要把生姜去了皮兒，切成片，喉嚨癢的時(shí)候就含上一片，光含著還止不住咳嗽的話(huà)，就干嚼了它，這樣咳嗽就能立刻止住了。這樣雖然說(shuō)它治標(biāo)不治本，但是基本上能達(dá)到立刻止咳的效果，像久咳的朋友，可以睡前吃上一片生姜，它能保證晚上不咳，能睡個(gè)好覺(jué)。</p><p class="ql-block">??2.（刮痧止咳法）食指的根部，靠近中指內(nèi)一側(cè)的位置， 用刮痧板刮這個(gè)止咳穴，它能立刻止咳，最好是刮左手的止咳穴，如果是小孩兒，用手指按摩穴位就可以了，力度可以輕一點(diǎn)，大人的話(huà)，就用刮痧板來(lái)刮，稍微加重一點(diǎn)力度！刮到這個(gè)穴位出現(xiàn)了那種酸脹感，也可以用咱們砭養(yǎng)痧道梳，尖尖的這個(gè)位置， 刺按住穴位不動(dòng)，保持到5分鐘，然后一松，按3分鐘后，再去刮，來(lái)回刮它個(gè)50下。如果咳嗽繼續(xù)的話(huà)，那就重復(fù)再做上述的動(dòng)作。</p><p class="ql-block">??3.（刮刺太淵穴）太淵穴，在我們中醫(yī)里它是止咳平喘的一個(gè)大穴。位置在大拇指接近手腕，并且，能感受到脈搏的這個(gè)地方。在半夜咳嗽的時(shí)候刮按太淵穴，那是非常方便省事又管用的。太淵穴，它又是肺經(jīng)的原穴，刮刺，按揉都可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強(qiáng)，可以補(bǔ)肺益氣，起到止咳的作用。做法也非常簡(jiǎn)單，咳嗽的時(shí)候，每次只需要按刺兩三分鐘，然后呢，再來(lái)回刮個(gè)50下，覺(jué)得它有微微的酸脹感，這就可以了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【健脾麥片粥】?</p><p class="ql-block">黨參、黃芪各10克，當(dāng)歸、酸棗仁、甘草各8克，丹參8克，桂枝3克，麥片60克，桂圓肉20克，紅棗5枚。</p><p class="ql-block">首先我們需要把所有藥材用清水洗凈，放入紗布袋中，紅棗泡透，要去核，洗干凈，桂圓肉也要洗凈。再把砂鍋放小火上，放入適量水，放入紗布袋煎煮1小時(shí)，撈去藥袋，下入麥片、桂圓肉、紅棗，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至粥黏稠，就可以食用了。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【當(dāng)歸生姜羊肉湯 】</p><p class="ql-block">當(dāng)歸3克、生姜8克、羊肉150克 。</p><p class="ql-block">先把羊肉洗凈切塊，焯水備用。然后砂鍋內(nèi)加入羊肉、當(dāng)歸、生姜，加水沒(méi)過(guò)羊肉，大火煮沸后去浮沫，小火燉1.5-2個(gè)小時(shí)至羊肉熟爛。最后出鍋前加少許鹽、味精、老酒調(diào)味。 </p><p class="ql-block">當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便的功效，既補(bǔ)血又行血，補(bǔ)中有動(dòng)、行中有補(bǔ)。生姜辛溫發(fā)散逐寒，羊肉溫陽(yáng)養(yǎng)血，是補(bǔ)陽(yáng)佳品。當(dāng)歸溫陽(yáng)活血以通經(jīng)脈之氣，生姜辛溫發(fā)散以逐凝滯之寒，羊肉溫陽(yáng)養(yǎng)血能補(bǔ)虛以御寒，三藥配伍具有溫陽(yáng)散寒、養(yǎng)血補(bǔ)虛之功。????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【益壽鴿蛋湯】</p><p class="ql-block">枸杞子5克，龍眼肉5克，制黃精5克，鴿蛋4枚 。</p><p class="ql-block">先將枸杞子洗凈，龍眼肉、制黃精洗凈切碎，鍋??加水約750毫升，再加入3味葯物同煮，大火煮沸后改小火繼續(xù)煮20分鐘，最后將鴿蛋打入鍋內(nèi)，煮至蛋熟就可以了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?枸杞入肝腎經(jīng)，可滋陰補(bǔ)血、益精明目。黃精有補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用。龍眼肉善補(bǔ)心脾、氣血。三葯相配伍，能大補(bǔ)五臟之陰，潤(rùn)燥生津。鴿蛋為蛋??上品，能補(bǔ)虛強(qiáng)身。此葯膳具有滋補(bǔ)肝腎、益陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)肺的良好作用。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block">??1:（祛濕化苦小方 子）針對(duì)于經(jīng)常有口干口苦的患者，教大家一個(gè)百試百靈，祛濕化苦的方 子，大家可以認(rèn)真記一下，將金銀花、黃芪、當(dāng)歸、姜、升麻各取6克，然后一起加水煎服，每天服用一次，連續(xù)半個(gè)月就可以緩解這種情況，如果你覺(jué)得味道太過(guò)于濃重，可以適當(dāng)?shù)呐涮O(píng)果、梨來(lái)食用，大伙不妨用一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊教 授講到??醫(yī)和西醫(yī)的調(diào)整方式是完全不一樣的。????醫(yī)冶寎，扶正祛邪這四個(gè)字，那是??醫(yī)冶寎的精髓，人為什么會(huì)得寎？每種寎都有自己的寎因，但是總結(jié)起來(lái)，所有的寎因都可以歸結(jié)為四個(gè)字，叫正不壓邪，你的正氣，也就是元?dú)馓趿耍瑝翰蛔⌒皻饬?，人就要生寎，那么冶寎也是四個(gè)字，叫扶正祛邪，你把正氣培養(yǎng)起來(lái)，讓他得壯大了，邪氣趕出去，寎了就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??????????????</p><p class="ql-block">??1:（調(diào)理一體多寎的方 子）復(fù)元固本方也叫固方：用西洋參9克、鐵皮石斛9克，杜仲葉9克，當(dāng)歸9克，黃芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山葯8克 雞內(nèi)金6克,薏苡仁6克、 陳皮6克 , 白茶5克，黃精5克、桑葚5克、枸杞子5克，為1劑！每日最好用2劑，1個(gè)月為1個(gè)調(diào)理療 程，効果最佳！</p><p class="ql-block">??2:（活血化瘀小方 子）也叫化方：用靈芝10克，雪蓮10克，阿膠10克，茯苓8克，決明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，蓮子5克，金銀花5克、羅漢果5克，枇杷葉 5克、葛根5克，甘草5克，共16味葯食同源的??葯材，把它們8碗水熬成1碗水，去渣留汁，一日2劑，1個(gè)月為一個(gè)周期，不僅能夠活血化瘀，還能調(diào)理因?yàn)闅庋枞麑?dǎo)致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因?yàn)檠鰧?dǎo)致的不同部位的結(jié)節(jié)，囊腫，都有非常好的調(diào)理効果。</p><p class="ql-block">????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??今日方子分享：</p><p class="ql-block">1、酸棗仁湯：</p><p class="ql-block">酸棗仁15克，茯苓、知母、川芎各6克，甘草3克，一天三次水煎服。</p><p class="ql-block">治療虛煩性質(zhì)的失眠 </p><p class="ql-block">2、腰痛方，黃芪15克，當(dāng)歸12克，川芎8克，赤芍10克，熟地15克，生麻5克，臺(tái)烏藥8克，地龍10克，水煎服，一天三次。</p><p class="ql-block">益氣壯腰，活血通絡(luò)，調(diào)氣止痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【汽鍋黃芪雞】</p><p class="ql-block">黃芪10克，核桃仁20克，母雞1只，姜、蔥各8克，鹽5克，味精2克，料酒10毫升，花椒3克。</p><p class="ql-block">先把母雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟切成小塊，放入沸水中汆去血水，瀝干水分，備用；黃芪洗凈，切片；核桃仁洗凈；蔥洗凈，切段；姜洗凈，切片。然后把蒸鍋放置于中火上，雞、黃芪、核桃仁放入汽鍋內(nèi)，加入蔥、姜、鹽、味精、料酒、花椒，蓋上籠蒸3小時(shí)取出。最后揀去蔥、生姜、黃芪即可。</p><p class="ql-block">汽鍋黃芪雞具有補(bǔ)中益氣等功效，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣衰血虛等癥。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【冬瓜雪梨湯】</p><p class="ql-block">小冬瓜、雪梨各1個(gè)，冰糖20克。</p><p class="ql-block">先將小冬瓜洗凈，剖開(kāi)，去瓤；雪梨洗凈，切成薄片。再把冰糖、雪梨填入冬瓜??，口朝上放入籠屜內(nèi)蒸20分鐘，取出冬瓜。最后將冬瓜內(nèi)的水和雪梨片倒入碗??即可。</p><p class="ql-block">?冬瓜雪梨湯具有潤(rùn)肺生津、去熱除煩等功効。適宜腎臟寎、糖尿?qū)}、高血壓、冠心寎、小便不利、哮喘、熱哮、????）</p><p class="ql-block">??1:（降壓泡腳方）我們到??葯店，抓上20克的吳茱萸、20克的肉桂和20克的川牛膝，用水煎煮一下，不用燒開(kāi)了，加熱到40度左右，就可以、然后就可以開(kāi)始泡腳，在泡腳的時(shí)候，雙腳，可以相互的搓動(dòng)，每次泡腳的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，大約20~25分鐘就可以。就這樣一天一次，或者兩天一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣就能夠幫助你把血壓降下來(lái)。（如果你有糖尿?qū)}、嚴(yán)重心臟寎，還有下肢靜脈曲張的朋友，就不要用這個(gè)泡腳的方法了。可以買(mǎi)點(diǎn)羅布麻，平時(shí)就當(dāng)成茶葉泡著喝，一次也不用放的太多，兩三克就可以了，它也能夠幫助起到降血壓的作用?。?lt;/p><p class="ql-block">??2:（調(diào)理一體多寎的方 子）復(fù)元固本方也叫補(bǔ)土方：用西洋參9克、鐵皮石斛9克，杜仲葉9克，當(dāng)歸9克，黃芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山葯8克 雞內(nèi)金6克,薏苡仁6克、 陳皮6克 , 白茶5克，黃精5克、桑葚5克、枸杞子5克，為1劑！每日最好用2劑，1個(gè)月為1個(gè)調(diào)理療 程，効果最佳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日分享????</p><p class="ql-block">【飬生四蔬】</p><p class="ql-block">玉米筍、仙人掌各80克，胡蘿卜、鮮蘆筍各100克，水淀粉15毫升，高湯150毫升，蒜、姜、鹽各3克，味精3克。</p><p class="ql-block">??先將玉米筍、仙人掌、胡蘿卜、鮮蘆筍去皮，洗凈，切條，入沸水??焯燙，撈出瀝干，備用；然后把蒜去皮，洗凈，切碎；姜洗凈，切片。最后炒鍋放在大火上，入油燒至五成熱，放入蒜、姜爆香，加入所有蔬菜翻炒至熟，注入高湯，用淀粉勾芡，加鹽、味精調(diào)味即可。</p><p class="ql-block">飬生四蔬有助于清腸排毒、提高免疫。適用于流行性感冒的預(yù)防。</p><p class="ql-block"><br></p><p 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