<p class="ql-block">一周來酷暑悶熱好難熬!大自然恩賜之魂讓人們在嘗試!</p><p class="ql-block">大自然揭開面紗好像在懲罰人類!高溫炎熱籠罩著全球!</p><p class="ql-block">昨天的一場散發(fā)性雨，給人們帶來瞬間涼爽!</p> <p class="ql-block">早晨我的家園月牙河盤下起了陣雨!時大時小!給馨園健身的人們帶來了涼爽！</p> <p class="ql-block">昨日凌晨下雨前的云彩!</p> <p class="ql-block">凌晨四點50分左右!雨前的美景凸顯出大自然之美！</p> <p class="ql-block">好大的雨點灑落在月牙河中。</p> <p class="ql-block">人們在雨中打著太極拳!</p> <p class="ql-block">橋下水也噴起來了!</p> <p class="ql-block">云遮光影，寧靜燦爛!倒影也會美得讓人驚嘆!</p> <p class="ql-block">云彩變化無常，移動很快!</p> <p class="ql-block">一剎那朝陽也露了頭!</p> <p class="ql-block">月牙河中的倒影美景！</p> <p class="ql-block">此時此刻的云彩移動快，變化也快!雨就要來了！</p> <p class="ql-block">我看著朝陽在瞬間移動，真是看到了大自然之美的所在!</p> <p class="ql-block">雨陣陣在滴答!涼風習習吹來!有說不出的舒服！</p> <p class="ql-block">昨天夜景也下了一陣雨，我的自行車座也濕了。</p><p class="ql-block">這是今早雨停了的朝陽升起！</p> <p class="ql-block">散發(fā)性的陣雨雨快下了，我拍了幾張照片回家了。</p> <p class="ql-block">我天天在馨園健身。今日涼爽，正好趕上有瑜伽墊。練練頭倒立!王師傅用手機拍照下來。</p> <p class="ql-block">練倒立最重要一條就是安全第一!</p><p class="ql-block">倒立分為手倒立!頭倒立!肘倒立!肩倒立!練習必須循序漸進!最好在室內，健身房!（各年齡段練習有具體要領）</p><p class="ql-block">好處:增強血液循環(huán)；加快新陳代謝；四肢協(xié)調；保持穩(wěn)定；緩解頸椎病。呼吸均勻；動作放松。記住中老年人倒立30秒以內。歡迎大家一起探討!祝大家順利度過三伏天!</p>