<p class="ql-block"> 夏季氣候炎熱潮濕，中醫(yī)認(rèn)為“暑多夾濕”“熱擾心神”，易誘發(fā)多種疾病，中醫(yī)調(diào)理以 清熱、祛濕、養(yǎng)心 為原則，針對不同病癥辨證施治，以下為常見夏季疾病的中醫(yī)調(diào)理方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、暑濕感冒（空調(diào)病、熱傷風(fēng)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特點 ：因暑濕夾雜寒邪（如空調(diào)冷風(fēng)、冷飲）導(dǎo)致，常伴頭重如裹、肢體困倦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癥狀 ：發(fā)熱不揚（低燒）、鼻塞流涕、惡心腹脹、舌苔白膩。</p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">方藥 ：藿香正氣水（散寒化濕，適合寒濕型）、香薷飲（香薷+厚樸+白扁豆，解表祛暑）。</p><p class="ql-block">食療 ：紫蘇生姜紅糖水（驅(qū)寒解表）；冬瓜薏米粥（祛濕）。</p><p class="ql-block">外治 ：刮痧（大椎、風(fēng)池穴），或艾灸中脘穴（溫中止嘔）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、腸胃不適（腹瀉、嘔吐）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常見類型 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕熱型腹瀉 ：暴飲暴食生冷或腐敗食物，腹痛急迫、肛門灼熱、大便臭穢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理 ：</p><p class="ql-block">- 中成藥：葛根芩連丸。</p><p class="ql-block">- 食療：馬齒莧煮水（鮮馬齒莧100克+蒜末，清熱止瀉）。</p><p class="ql-block">- 按壓穴位：天樞（肚臍旁2寸）、曲池（清熱）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒濕型腹瀉 ：腹部受涼或過量冷飲，腹痛隱隱、大便清稀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理 ：</p><p class="ql-block">- 中成藥：附子理中丸（溫中散寒）。</p><p class="ql-block">- 外敷：生姜片貼肚臍（隔鹽艾灸效果更佳）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、皮膚問題（痱子、濕疹、日光皮炎）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病機(jī) ：暑濕熱毒郁于肌膚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">外洗方 ：</p><p class="ql-block">- 金銀花30克+薄荷10克煮水，晾涼后擦洗患處（消炎止癢）。</p><p class="ql-block">- 苦參15克+黃柏15克，煎湯濕敷濕疹部位（清熱燥濕）。</p><p class="ql-block">食療 ：綠豆百合湯（清暑解毒）；赤小豆冬瓜湯（利濕）。</p><p class="ql-block">注意事項 ：避免抓撓，穿棉質(zhì)透氣衣物，出汗后及時擦干。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、心火亢盛（煩躁失眠、口舌生瘡）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癥狀 ：心煩失眠、舌尖紅、口腔潰瘍反復(fù)、小便短赤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">代茶飲 ：蓮子心3克+淡竹葉5克+麥冬10克，沸水沖泡清心降火。</p><p class="ql-block">穴位按壓 ：勞宮穴（握拳時中指指尖處）、少府穴（清心火）。</p><p class="ql-block">食療 ：苦瓜炒雞蛋（瀉火）、百合銀耳羹（養(yǎng)陰安神）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、中暑（陽暑與陰暑）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參考前文 ：分“陽暑”（高熱無汗）與“陰暑”（寒濕閉表），需辨證處理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防 ：日常飲用烏梅三豆飲（烏梅+赤小豆+黑豆+綠豆），生津祛濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、尿路感染（濕熱下注）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">癥狀 ：尿頻尿急、小便灼痛、色黃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">中成藥 ：三金片（清熱通淋）。</p><p class="ql-block">食療 ：車前草30克+玉米須20克煮水代茶（利尿消炎）。</p><p class="ql-block">外治 ：按壓委中穴（膝蓋后腘窩中點），配合八正散泡腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、小兒夏季熱（暑熱傷津）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特點 ：持續(xù)低熱、口渴多飲、尿多無汗，多見于體弱兒童。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">食療 ：西瓜翠衣蘆根湯（西瓜皮+蘆根20克，清暑生津）。</p><p class="ql-block">推拿 ：清天河水（前臂內(nèi)側(cè)從腕橫紋推至肘橫紋）300次，退虛熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、頸肩痛（空調(diào)風(fēng)寒痹阻）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病機(jī) ：冷風(fēng)侵襲經(jīng)絡(luò)，氣血不通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)理方法 ：</p><p class="ql-block">刮痧/拔罐 ：重點區(qū)域為大椎、肩井、風(fēng)門穴，散寒通絡(luò)。</p><p class="ql-block">熱敷 ：艾葉+花椒煮水，熱敷患處。</p><p class="ql-block">運動 ：練習(xí)八段錦“兩手托天理三焦”，舒展肩頸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九、預(yù)防與日常調(diào)護(hù)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食原則 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宜清淡：冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜；</p><p class="ql-block">忌油膩：燒烤、煎炸食品加重濕熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">起居建議 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨起適度運動（如太極）升發(fā)陽氣，避開正午高溫；</p><p class="ql-block">午休養(yǎng)心（11:00-13:00），不超過30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情志調(diào)理 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜坐養(yǎng)心：閉目調(diào)息，意念守靜；</p><p class="ql-block">避免大怒，可用菊花決明子茶平肝火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意事項 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中藥使用需辨清體質(zhì)，例如陽虛者慎用苦寒藥（如黃連），濕熱體質(zhì)少用溫補(bǔ)（如紅參）。</p><p class="ql-block">嚴(yán)重疾?。ㄈ绺邿岵煌恕×颐撍┬杓皶r就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季養(yǎng)生貴在“順應(yīng)天時”，通過祛濕透熱、清心養(yǎng)陽的調(diào)理，可安然度夏。</p>