<p class="ql-block">在生活中，有不少這樣的人，想瘦身卻總管不住嘴，剛下定決心少吃點，沒多久就餓得抓心撓肝，減肥計劃一次次泡湯？</p><p class="ql-block">還有的人明明沒吃多少，肚子卻總是鼓鼓的，便秘起來好幾天不上廁所，憋得渾身難受；</p><p class="ql-block">其實，對待肥胖與便秘，只要輕輕按壓耳朵上的四個反射點，就可幫助我們強效減肥瘦身及消除便秘！</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是人體的 “微型反射區(qū)”，密布 91 個反射點，每個反射點都有自己獨到的功效，像耳朵上的胃點、便秘點、饑點、內(nèi)分泌點就是專門對付肥胖與便秘的。</p><p class="ql-block">因為它們能夠加速脂肪代謝、改善腸道功能、調(diào)節(jié)食欲，從生理層面阻斷肥胖與便秘的惡性循環(huán)，下面來詳細(xì)介紹它們具體位置及功能：</p><p class="ql-block">一、胃點：人的 “ 消化指揮部 ”</p><p class="ql-block">大約位于耳朵正中央，也就是在耳輪腳消失處周圍，見下圖中的紅點。</p> <p class="ql-block">胃點是耳朵上對應(yīng)“胃”的指揮部，刺激胃點能加速食物分解，防止脂肪堆積。</p><p class="ql-block">同時可讓消化更順暢，消化好了，食物能被更好地吸收利用，糟粕（廢物）也能更及時地排出，避免積滯在體內(nèi)形成“毒素”。</p><p class="ql-block">像平時吃撐了脹得難受（胃脹）、沒胃口（食欲不振）、時不時反酸惡心（呃逆），按按這里就可能會讓你舒服不少。</p><p class="ql-block">二、饑點：人的 “ 食欲遙控器 ” </p><p class="ql-block">饑點在外耳道開口邊緣的小突起（耳屏）后面，靠近耳洞的上方區(qū)域。</p> <p class="ql-block">這個點被中醫(yī)認(rèn)為是調(diào)控饑餓感的“開關(guān)”，當(dāng)腸胃傳遞 “饑餓信號” 時，按壓饑點可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，快速降低食欲及產(chǎn)生飽腹感，很適合容易暴飲暴食的人群。</p><p class="ql-block">三、便秘點：人的 “ 腸道動力閥 ”</p><p class="ql-block">耳朵三角窩中三分之一的下部，也就是耳輪內(nèi)側(cè)上方。具體位置可能因人稍有差異，尋找時留意按壓時有輕微脹痛或舒適感的位置。</p> <h3>它能增強腸道蠕動、促進(jìn)排便，緩解腹脹腹痛。毒素垃圾及時排出，皮膚也會更清爽，是排毒通便的關(guān)鍵點。</h3></br><h3>臨床觀察顯示，每日按壓便秘點配合胃點，可使排便時間縮短 40%，糞便含水量增加 25%，尤其適合久坐型、氣虛型便秘。</h3></br><h3>由于它能疏通腸道，很適合因便秘帶來的“假性肥胖”（如腹部鼓脹）。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">四、內(nèi)分泌點：人的 “平衡總調(diào)度 ”</h3></br><h3>它在耳朵下方最柔軟的小肉垂（耳垂）正中間或稍微偏上方一點點。也可以理解為在耳垂的屏間切跡稍微下方的區(qū)域。</h3></br><h3> <p class="ql-block">平衡內(nèi)分泌是瘦身排毒的關(guān)鍵！刺激它能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的平衡。</p><p class="ql-block">激素平衡了，新陳代謝才能正常甚至加速，脂肪燃燒效率更高，水腫也更容易消退，對由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、月經(jīng)不調(diào)、皮膚問題（如痘痘）都有一定的調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">如何按壓呢？</p><p class="ql-block">知道了位置和作用，方法不對也白搭！記住這幾點，安全又有效：</p><p class="ql-block">1、找對“感覺”： 用棉簽圓頭或指尖（指甲剪凈！），在這些區(qū)域附近輕輕探尋。萬物療法公眾號提示當(dāng)你按到某個點時，感覺特別酸、脹、痛，甚至有微微發(fā)熱感，恭喜你，找對地方了！這就是你的有效刺激點。</p><p class="ql-block">2、溫柔施力： 找到點后，用指腹或棉簽頭垂直按壓，力度適中，以能耐受的酸脹感為佳。千萬別用指甲狠掐，傷到皮膚就得不償失了！</p><p class="ql-block">3、時間節(jié)奏： 每個點每次按壓 1—3分鐘左右，可以畫小圈揉按（輕柔?。?，也可持續(xù)點按。</p><p class="ql-block">4、工具選擇： 手指最方便，棉簽頭更精準(zhǔn)。如果想省力或加強刺激，也可到中醫(yī)藥店購買王不留行籽，貼在耳朵上，然后時不時自己按壓幾下。</p><p class="ql-block">時機選擇：</p><p class="ql-block">饑點：飯前30分鐘按壓抑制食欲。</p><p class="ql-block">胃點：飯前15分鐘或飯后1小時幫助消化。</p><p class="ql-block">便秘點：晨起或感覺有便意時促進(jìn)排便。</p><p class="ql-block">內(nèi)分泌點：隨時可做，尤其在感覺疲勞、壓力大時。</p><p class="ql-block">堅持最重要！ 別指望按一次就翻天覆地。</p><p class="ql-block">作者：黃惠含</p>