<p class="ql-block">吳式太極拳在臨海/文字: 林熱軍 /攝像: 黃先標(biāo)</p> <p class="ql-block"> 太極拳最具中國味。它的源頭來自中國的古老哲學(xué)：易經(jīng)的陰陽學(xué)說與道家的清靜無為、順應(yīng)自然、以柔克剛的思想。</p> <p class="ql-block">一、 吳式太極拳的歷史傳承</p> <p class="ql-block"> 太極拳據(jù)說是明代武當(dāng)?shù)朗繌埲S所創(chuàng)。張三豐，是一個(gè)奇人。他能日行一百二十里；一餐飯要吃一斗米，有時(shí)卻三月不吃東西。他有一天，偶然看見蛇雀相爭，受其啟發(fā)，創(chuàng)立太極拳。太極拳是內(nèi)家拳，以柔克剛，以慢制快，以小力打大力，四兩撥千斤，舍己從人。</p> <p class="ql-block"> 【張三豐】</p><p class="ql-block"> 太極拳被云游道士帶到河南陳家溝，在陳家子弟中流傳，故名陳式太極拳。有拳師楊露禪到陳家溝學(xué)拳，被陳家拒絕。因?yàn)殛惣沂莻髂胁粋髋?，傳?nèi)不傳外。楊露禪就每夜偷偷地在圍墻外偷偷學(xué)拳，史稱偷拳。后來，楊露禪以女婚的身份被接納，得陳式太極真?zhèn)?。楊露禪自創(chuàng)門派，叫楊式太極拳。</p><p class="ql-block"> 清末，楊露禪到北京開武館，收徒傳拳，他的徒弟大多是皇親國戚大臣子弟，于是太極拳的名氣開始流傳。各地武師聽說楊露禪大名，紛紛來京挑戰(zhàn)。楊露禪干脆設(shè)擂臺迎戰(zhàn)，設(shè)擂臺十年，打遍天下無敵手，號稱"楊無敵“。</p> <p class="ql-block"> 吳式太極脫胎于楊式大極。吳式太極第一代宗師全佑曾跟從楊露禪學(xué)太極拳，后又拜楊露禪的次子為師。全佑與他的兒子吳鑒泉，在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上，修正潤色發(fā)展出以柔化著稱的吳式太極拳。</p><p class="ql-block"> 吳式太極拳分北派與南派。北派以王茂齋宗師傳承，南派以吳鑒泉宗師傳承。臨海的吳式太極拳是南派吳鑒泉一脈。</p> <p class="ql-block"> 【吳鑒泉】</p> <p class="ql-block">二、臨海吳式太極拳的傳承與推廣</p> <p class="ql-block"> 上世紀(jì)20年代中期，臨海人洪滌懷先生在湖南長沙鹽務(wù)局任職，有幸結(jié)識吳氏太極拳創(chuàng)始人吳鑒泉之子吳公儀、吳公藻兄弟，始習(xí)吳式太極拳。因其習(xí)武刻苦，專心研究，稟賦獨(dú)特，吳氏兄弟將其引薦到其父吳鑒泉門下，成為吳門入室弟子。</p> <p class="ql-block"> 【洪滌懷（左）】</p><p class="ql-block"> 解放后，洪滌懷先生回到故鄉(xiāng)臨海，刻苦專研拳理，潛心練拳。1979年，經(jīng)臨海縣政府推薦，洪滌懷始任縣武協(xié)副主席，并應(yīng)縣體委邀請，正式辦班開課，公開傳授吳式太極拳，成為臨海，也是臺州吳式太極拳第一傳人。1990年，洪滌懷正式收李方明、丁躍春等十人為徒，傳承吳式太極衣缽。</p><p class="ql-block"> 臨海的吳式太極拳第四代中傳承最得力的有兩支：一支是李方明的鑒泉太極拳社，一支是丁躍春的工會太極拳培訓(xùn)班。</p> <p class="ql-block"> 【丁躍春】</p><p class="ql-block"> 丁躍春 1978年開始向吳式太極拳宗師洪滌懷先生學(xué)習(xí)吳式太極拳，1990年拜洪滌懷先生為師，深得洪先生厚愛，得其真?zhèn)?，較為完整地秉承了傳統(tǒng)吳式太極拳理論和風(fēng)格，動作舒展大方，拳風(fēng)細(xì)膩，功力深厚。</p><p class="ql-block"> 他教授吳式太極拳二十余載，在傳授八十四式套路、快拳、推手等方面積累了較為豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；他教風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，因人施教，耐心細(xì)致，循序漸進(jìn)，將太極拳理論和實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，教學(xué)方法深入淺出，化繁就簡，通俗易懂，深受學(xué)員的好評和愛戴。</p><p class="ql-block"> 他專心致力于吳式太極拳的推廣和傳播，截止目前，已培訓(xùn)面向全市各界工會會員的學(xué)員15期，勞動模范學(xué)員班一期，公安系統(tǒng)學(xué)員班一期，已教授學(xué)員800余人；收入室弟子三期，共計(jì)39人；為吳式太極拳傳承和發(fā)展做出杰出貢獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block">三、吳式太極拳的特點(diǎn)</p> <p class="ql-block"> 吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷，拳式小巧靈活。拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹(jǐn)。柔松輕靈，行云流水，一氣呵成。推手動作嚴(yán)密、細(xì)膩，守靜而不妄動，亦以柔化見長。有“虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、涵胸拔背、氣沉丹田、松腰垂臀、坐腿翹腳”六大要領(lǐng)。有“靜、慢、柔、松、中、正、安、舒、圓、活、輕、靈”十二行動準(zhǔn)則。</p> <p class="ql-block">四、吳式太極拳的功用</p> <p class="ql-block"> 吳式太極拳，人稱文人拳、君子拳、長壽拳。吳式太極拳專攻柔化功夫，重強(qiáng)身健體，在健生養(yǎng)生方面有獨(dú)特的功效。</p><p class="ql-block"> 吳式太極拳的功用：</p><p class="ql-block"> （1）修身養(yǎng)性的作用。練太極拳可使人心情愉快，心情平靜，使人變得溫和、從容；也可消除精神壓力，治焦慮、失眠等。</p><p class="ql-block"> （2）使血?dú)膺\(yùn)行順暢，對經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)有好處。通則不痛，不通淤積成病。對心血管、高血壓、中風(fēng)、肩周炎、頸椎、腰椎、感冒等都有一定的預(yù)防、修復(fù)、治療作用。</p><p class="ql-block"> （3）改正柔韌度、肌力及肌耐力。身體越柔越健康，柔韌性強(qiáng)了，摔跤也不容易受傷?？梢栽黾芋w質(zhì)與耐力。</p><p class="ql-block"> （4）可治療慢性消化管道疾病，比如便秘、腹脹、消化不良等。</p><p class="ql-block"> （5）提高心肺功能。練太極拳保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加了肺活量。</p> <p class="ql-block">視頻拍攝于海山公園/2025年7月15日</p> <p class="ql-block">部分圖片源于網(wǎng)絡(luò)，拍攝于桃渚鎮(zhèn)海山公園</p>