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<p class="ql-block"> 善于調控情緒是一項非常重要的能力，它能幫助我們更好地應對壓力、改善人際關系，并提升整體生活質量。本期心理健康課程——善于調控情緒，“踢貓效應”告訴我們別讓壞情緒惡意擴散。</p> <p class="ql-block"> 情緒調控的目標不是“永遠平靜”，而是在適當?shù)臅r候感受到適當?shù)那榫w。即使是負面情緒也有其功能——焦慮提醒我們未解決的問題，憤怒暗示邊界被侵犯。真正的情緒智慧是學會與它們共處，而非消除它們。</p>