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<p class="ql-block">近日來烈日炎炎似火燒，持續(xù)高溫天氣人難熬，早晨驕陽似火照大地!</p> <p class="ql-block">地面滾燙，綠色植物已燒焦!大地缺水已開裂!</p> <p class="ql-block">植物發(fā)黃打了蔫!綠色植物仍頑強生長。</p> <p class="ql-block">樹枝曬得光禿禿!連續(xù)兩天高溫都在37度以上!</p> <p class="ql-block">野草也被曬焦了!</p> <p class="ql-block">驕陽下，唯有鮮花不怕熱，照樣鮮艷盛開。</p> <p class="ql-block">打蔫的花果長得好!</p><p class="ql-block">凌晨五點我漫步在街頭中，推著自行車，汗一個勁的流!</p> <p class="ql-block">這是兩天的朝陽升起，凌晨還有些微風(fēng)，趁早遛彎健身拍照，時間掌握一小時。</p> <p class="ql-block">今年小暑時節(jié)熱得出奇!有人說“這是災(zāi)難性的”，讓人們易感心煩不安，疲倦乏力。有基礎(chǔ)病的人更加難熬!</p> <p class="ql-block">夏日養(yǎng)生最重要!人體生物鐘節(jié)律是養(yǎng)生的基本規(guī)律，人人都要探討自己的生物鐘節(jié)律，順利度過三伏炎熱天。</p> <p class="ql-block">炎熱天氣，有基礎(chǔ)病的老年人應(yīng)該在相對涼爽的屋子里度過!如果出去請在早晨5點多到9點左右回來!閉幕在外面時間長了。</p> <p class="ql-block">炎熱夏天，要多補水!禁止喝冰水，吃雪糕，和從冰箱拿出來的食物。容易引起胃痙攣和心血管急劇收縮，發(fā)生意外!</p> <p class="ql-block">夏天洗澡有學(xué)問，時間掌握30分鐘左右，水溫 在42度。這些知識都是老前輩總結(jié)的。</p> <p class="ql-block">告誡愛鍛煉的人們，跑步的跑友們！運動量與強度都必須減少!專業(yè)運動員也會在教練的指導(dǎo)下進行。如轉(zhuǎn)入到室內(nèi)或改變訓(xùn)練計劃等措施。</p> <p class="ql-block">近來預(yù)報有雨，但一直沒下!分散性陣雨對緩解酷暑作用不大!</p> <p class="ql-block">兩天來，我也體會到了烈日炎炎似火燒的滋味兒!</p><p class="ql-block">今年三伏天還比較長，高溫酷暑天氣持續(xù)也長。我們一定要注意飲食，營養(yǎng)，作息時間規(guī)律!順利度過這個難關(guān)!祝大家身體健康!快樂每一天!</p>