安度盛夏有妙招

月兒

“早安美友”是一個有溫度且溫暖的美友圈。從最近參與6月28日——7月7日的《迎七一話夏日》有獎討論中深深感受到了。這10天，我和天南地北的美友們分別分享了安度盛夏的一些妙招，在“早安美友”這個溫馨的平臺上共享生活智慧，度過了愉快且美好的10天。在這里，我將自己的打卡內(nèi)容編輯于此，作為留念。其中包括我的夏日生活經(jīng)驗、夏日記憶以及我對于生活的一些感悟。也分享給朋友們。 第一天——防曬妙招 防曬不僅靠外涂、外物，內(nèi)養(yǎng)同樣重要！經(jīng)常食用一些富含抗氧化劑（如番茄紅素、維生素C、維生素E等）的食物，可形成肌膚的“內(nèi)源性光保護”，降低紫外線傷害。高效防曬食物首推番茄（熟吃）、胡蘿卜、南瓜、西瓜，其次是深色蔬果西蘭花等、維C水果及堅果杏仁、黑芝麻等。飲食防曬的核心在于長期性，是物理防曬的輔助，戶外活動仍需以防曬衣帽、防曬傘+防曬霜為主。 第二天 ——安全用電安全使用家用電器主要有三點。1、防觸電：濕手不碰電器/插座；老舊電線立即更換；裝漏電保護開關。 2. 防火患：不超負荷使用排插（尤其空調(diào)/電暖）；電器上不要覆蓋雜物如取暖器、電視、路由器散熱孔等；手機不要整夜充電。3. 防意外：電吹風遠離水源；微波爐禁用金屬容器；燃氣灶熄火裝保護裝置。此外還要養(yǎng)成人離電斷、定期清潔等好習慣，電器若有故障及時送修，勿自行拆修帶電設備。 第三天 ——家務有方有一句話是這樣說的：先處理心情，再處理事情。用在家務上，我是先“精神“、后”物質(zhì)“?？偸且茸鲆恍┳尵裼鋹偟氖轮?，再去做每天都有的家務。即使有時家務做得差一些，但心情愉快呀，這比什么都重要。比如清晨起來，會先做自己熱愛的瑜伽，或戶外散步，然后才會灑掃。然后把家務分成小塊，在看書寫字的間隙來做，這樣一舉兩得，既做了家務，又休息了眼睛，活動了身體。 第四天 ——黨的一大1921年7月23日，中國共產(chǎn)黨第一次全國代表大會在上海法租界望志路106號（今興業(yè)路76號）開幕。李達、毛澤東等13名代表參加會議，代表全國50多名黨員。由于會場受到暗探注意和法租界巡捕搜查，最后一天轉移到浙江嘉興南湖的游船上舉行。黨的一大確定黨的名稱為“中國共產(chǎn)黨”，通過了中國共產(chǎn)黨第一個綱領。黨的一大決定設立中央局作為中央的臨時領導機構，選舉產(chǎn)生了以陳獨秀為書記的中央局，宣告中國共產(chǎn)黨正式成立。 第五天 ——紅色旅游去年9月跟隨美篇的張家界輕奢5日游，首站紅色之洲——橘子洲給我留下了深刻印象。游覽重點是瞻仰青年毛澤東雕像。雕像大氣磅礴，主席目光炯炯、神情堅毅、長發(fā)飛揚，給人以強烈的視覺效果和藝術感染力。該雕像以1925年青年時期的毛澤東形象為基礎，高32米、長83米、寬41米，由8000多塊采自福建高山的永定紅花崗巖石拼接而成。我們一行在此瞻仰、懷念、拍照，表達對一代偉人的無限崇敬。 第六天 ——防霉方法防霉的方法主要有：1. 通風降濕：勤開窗通風（浴室、廚房），或使用除濕機/空調(diào)除濕功能；2. 干燥清潔：及時擦干臺面、墻面水漬；洗完澡及時刮掉玻璃、墻面水珠；3. 減少源頭：修復漏水；家具與墻面留縫隙通風。硬表面（瓷磚、玻璃）除霉：可用稀釋漂白水（1:10）或?qū)Ｓ贸箘﹪姙?；墻面、縫隙可用除霉啫喱厚敷覆蓋霉斑，幾小時后擦拭；織物、皮革避免漂白水！用酒精擦拭或?qū)Ｓ们鍧崉?lt;/p> 第七天 ——降溫秘籍在火熱的夏天，把鍛煉的時間放在清晨六七點，然后減少白天外出的時間，在家看書、喝茶，既享受，也是我防暑降溫的好方法。清晨，趁陽光還沒出來，趁空氣還涼爽，就開始去戶外鍛煉，享受世界的安寧，享受夏日的綠意盎然，也享受一天中難得的涼爽時刻，可以說是一舉幾得。服裝盡量選擇全棉、亞麻、苧麻、真絲之類的面料，給身心溫柔而健康的呵護，這也是我安度盛夏的一個妙招。 第八天 ——防暑飲品夏天防暑降溫的飲品，我獨愛綠豆湯和酸梅湯，這兩款都是夏季經(jīng)典飲品。綠豆湯消暑袪火首選，綠豆性寒涼，清熱利尿、解毒，能有效對抗暑熱煩躁、預防中暑、緩解口渴。夏天煮一大鍋，當作飲料喝，美味又營養(yǎng)，據(jù)說煮至“開花”效果更佳。用烏梅、山楂等熬制的酸梅湯能解暑熱、生津止渴、促進消化、提振食欲，口感酸甜清爽，適合夏季常飲。兩款飲品均可適當加入冰糖調(diào)味。 第九天 ——暑假記憶借這次打卡，想起從前在暑假里喜歡的事：去親戚家，看電影，吃一些和家里不一樣的食物，好像給生活帶來了一些活力；去大自然中，拿著竹竿做的道具，捕蜻蜓和蟬，最喜歡紅色的蜻蜓，艷麗而精致，也是最不容易捕捉到的，好像它特別靈敏；然后就是在家中看書，陽光透過窗簾，灑進只有我一個人的房間，那份深深的寧靜，多少年后我還記憶猶新。對書的熱愛，就是從那樣一些時刻開始的吧？ 第十天 ——打卡心得十天的打卡，東西南北的朋友們分享了夏日生活的各種妙招，我也借這個打卡的機會整理了自己在生活中的相關經(jīng)驗與記憶，讓夏季的“早安美友”圈溫馨、溫暖而美好，就像是一次云上的聊天，與各路美友在這個聊天中相會，為別人點贊，也為自己喝彩。謝謝主持人和工作人員的付出，我完成了十天的打卡，也讓這次打卡，成為了美篇生活中的一個美好記憶。下次再會嘍！ ～感謝閱讀～部分圖片據(jù)網(wǎng)絡，致謝！

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