<p class="ql-block">朋友們，早上好！</p><p class="ql-block">近期，天氣依舊以“熱”為主旋律，在高溫的持續(xù)炙烤下，出汗成了人們生活中再平常不過的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">然而，同樣是出汗，人與人之間卻存在明顯差異。</p><p class="ql-block">有的人稍微活動一下就汗如雨下，出門走幾步，汗水就像瀑布般流淌；而有的人，無論天氣多熱、運動量多大，都不太容易出汗。</p><p class="ql-block">對于出汗，人們看法不一。有人認為流汗是在給身體排毒，汗多意味著新陳代謝快，說明身體更健康；也有人覺得汗多是體虛的表現(xiàn)。</p> <p dir="ltr">俗話說：“請人吃飯，不如請人出汗?！背龊共粌H能調(diào)節(jié)體溫和體液，還能排泄體內(nèi)廢物，讓皮膚表面保持酸性，防止某些細菌侵襲人體。</h3></br><p dir="ltr">那么，從中醫(yī)的角度，我們該如何正確理解汗呢？中醫(yī)對出汗是怎樣解讀的？又可以從哪些特征來辨別不同的“汗情”呢？</h3></br><p dir="ltr">中醫(yī)學(xué)認為，“汗為心之液”。而且，出汗的情形不同，往往能反映出病情的陰陽表里、寒熱虛實等情況。</h3></br><p dir="ltr"> <p dir="ltr">不過，如果出現(xiàn)以下幾種“汗情”，就要格外注意了，這可能是身體發(fā)出的無聲警告，需要特別留意！</h3></br><p dir="ltr">朋友們可以在下方【點贊】，方便下次查找，同時也可以【分享】給身邊的朋友哦~</h3></br><p dir="ltr"> <h3 dir="ltr">異常出汗，暗示健康問題</h3></br>一動不動也流汗——氣虛自汗<p dir="ltr">白天出汗比別人多，稍微運動就大汗淋漓，甚至坐著不動都會出汗，這種情況在體質(zhì)較虛、大病初愈或者肥胖的人身上較為常見，主要是氣虛導(dǎo)致的。</h3></br><p dir="ltr"> <p dir="ltr">氣虛自汗的人，舌淡苔白，有齒痕，出大汗后會有咳嗽、氣短喘促、面色蒼白、身體困乏無力的情況。</h3></br><p dir="ltr">這時候可以用黃芪黑豆紅棗做一碗“補氣止汗”的湯。<br></br></h3></br><strong>【<strong>材料</strong>】</strong>黑豆30g、大棗4-6顆，黃芪10g。<strong>【做法】</strong><strong>1.黑豆浸泡2小時，清洗黃芪和大棗備用。</strong>2.將食材放入煮茶壺，加足量水，煮30-40分鐘。<br></br> <strong>【功效】</strong>健脾止汗，益氣固表，氣陰雙補。<strong>【適合】</strong>夏天愛出汗、氣虛自汗的人。這個方子里面黃芪用量稍高，對氣虛自汗的人，補氣止汗，效果更好，也因此加入黑豆，可調(diào)和增效，避免燥熱。常常睡覺出大汗——陰虛盜汗<p dir="ltr">晚上睡覺時出汗，輕者入睡后稍有汗?jié)?，重者每晚衣被盡濕，醒后汗停，這種情況在中醫(yī)里叫作盜汗，主要是陰虛火旺導(dǎo)致的。</h3></br><p dir="ltr"> <p dir="ltr">經(jīng)常盜汗的人，常伴有手腳心熱、兩頰潮紅、口咽干燥、容易心煩失眠等問題。平時一定要少吃燥熱、辛辣的食物，日常的食物要以滋陰為主。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []"><strong>生地石斛浮小麥粥</strong></h3></br><h3>材料：生地20克，石斛15克，浮小麥15克，咸豬骨150克，大米50克。（2人份）</h3></br><h3>做法：生地、石斛、浮小麥洗凈放入紗布袋中，加入浸泡后的大米、清水，大火煮開后加入提前腌制的咸豬骨，煮半小時后加鹽適量即可食用。</h3></br><h3>功效：滋陰清熱、固表止汗。</h3></br> <h3>（圖片僅供參考）</h3></br><h3>粥中的生地、石斛可滋陰養(yǎng)血，浮小麥甘涼，可止虛汗、養(yǎng)心安神，搭配咸豬骨，可清虛熱，適合夜間盜汗、五心煩熱、午后潮熱、兩顴色紅、舌紅少苔的陰虛盜汗者。</h3></br>半身汗、奇怪汗——警惕糖尿病<p dir="ltr">上半身有汗，下半身無汗，或在進食數(shù)秒后忽然出汗，同時伴有多飲、多食、多尿和體重減輕等癥狀，要警惕糖尿病。</h3></br>胸悶汗、出冷汗——提防心臟出事<p dir="ltr">心臟出現(xiàn)問題時，由于體內(nèi)循環(huán)淤血，會導(dǎo)致周圍血液回流受阻，毛細血管壓力增高，液體滲出。</h3></br><p dir="ltr"> <p dir="ltr">如果出汗特別是出冷汗的同時，還存在胸悶、胸前區(qū)疼痛等一系列癥狀，可能是心臟病發(fā)作的前兆。</h3></br>全身汗、持續(xù)汗——當心甲狀腺疾病<p dir="ltr">經(jīng)常出現(xiàn)莫名的燥熱，隨后全身出汗且持續(xù)出汗，這樣的情況可能顯示你的新陳代謝處于異常旺盛狀態(tài)，或許是甲狀腺給你發(fā)出的異常“信號”。</h3></br><p dir="ltr">糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性多汗，要及時就醫(yī)，針對病因進行治療。</h3></br><p dir="ltr">所以，關(guān)于出汗，我給大家簡單總結(jié)了三句話：宜小汗，不宜大汗；宜全汗，不宜局汗；宜動汗，不宜靜汗。</h3></br> 但是現(xiàn)在夏天，不出汗幾乎不可能，可是出汗太多也傷身。那么我們要怎么止汗呢？ <h3><strong>止汗重在生陽</strong></h3></br><h3>為什么說陽氣和汗息息相關(guān)呢？</h3></br><h3>“陽加于陰謂之汗”也就是說<strong>汗液＝津液＋陽氣</strong>。氣隨津脫，<strong>大量出汗</strong>，<strong>出的也是我們身</strong><strong>體的陽氣</strong><strong>啊</strong>。</h3></br> <h3>中醫(yī)認為，陽氣有固攝作用，當<strong>陽氣不足</strong>，也就<strong>無法</strong>有效地<strong>固攝汗孔</strong>，又會導(dǎo)致出汗增多。</h3></br><h3>要想知道陽氣足不足，可以對照以下幾點：</h3></br><h3>1.失去了陽氣的守護，會更容易<strong>怕冷</strong>，手和腳不溫暖、甚至冰涼的;</h3></br><h3>2.更喜歡吃熱的，這里所說的“喜歡”可不是自己的喜好，而是身體喜歡，<strong>吃熱的更舒服</strong>；</h3></br><h3>3.陽虛的人，<strong>體質(zhì)較弱</strong>，容易感冒、生病;</h3></br><h3>4.臉色常年偏白，看起來<strong>沒什么氣血</strong>，容易<strong>失眠</strong>，常常沒精神；</h3></br><h3>5.吃點冷的、寒的或者不干凈的食物就<strong>消化不了</strong>、<strong>容易拉肚</strong><strong>子</strong>；</h3></br><h3>6.<strong>舌質(zhì)</strong><strong>偏淡</strong>，淡紅或淡白；</h3></br><h3>7.經(jīng)常<strong>四肢乏力</strong><strong>、頭暈心慌、少氣懶言</strong>。</h3></br><h3>如果你有以上陽虛的表現(xiàn)，且容易出汗、汗多，那就需要調(diào)理一下了。</h3></br> <h3>這里杏林君介紹一個張仲景在《傷寒論》中寫到的方法。</h3></br><h3><strong>桂枝甘草湯：</strong>桂枝12克、炙甘草6克。（中醫(yī)講究一人一方，具體用量須根據(jù)自身情況加減，此配方從書中提取，僅供參考）</h3></br><h3>這個方子原是張仲景先生給那些生了病，被喂了發(fā)汗藥，結(jié)果<strong>發(fā)汗太多</strong>了，導(dǎo)致<strong>心陽受損</strong>，于是張仲景就用這個方子來護陽氣，止大汗。</h3></br> <h3>其中<strong>桂枝為主藥</strong>，味辛，入心，肺，膀胱經(jīng)，可以<strong>散寒解表，溫經(jīng)通陽，</strong>尤其擅長<strong>溫通心臟的陽氣</strong>。</h3></br><h3>用桂枝振奮陽氣，讓陽氣<strong>固住毛孔</strong>，穩(wěn)固津液，防止過度流失，維持體內(nèi)津液的平衡，來<strong>緩解大量出汗癥狀</strong>。</h3></br><h3>桂枝能深入心經(jīng)，振奮心養(yǎng)。有<strong>雙向作用</strong>，不僅能助人<strong>排汗</strong>，還能<strong>止汗</strong>。</h3></br><h3>不過桂枝的效果雖好，但很快就發(fā)揮完了，為了<strong>讓作用能更持久</strong>，需要加一個輔助它的炙甘草，延長發(fā)揮作用的時間。</h3></br> <p class="ql-block"><b>炙甘草</b>味甘，可以益氣溫陽，與桂枝搭配，<b>辛甘化陽</b>，既<b>補充了陽氣</b>，又能<b>強健脾胃</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它們共同協(xié)作，使陽氣得以充足，能固攝汗液，調(diào)理<b>大量、經(jīng)常出汗</b>的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為<b>陽虛而大量出汗</b>的朋友，還可能會出現(xiàn)<b>心慌、心悸、胸悶、氣短</b>，也可以用桂枝甘草湯來調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ykjKRmrkRPLg5luR-RowvA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有