<p class="ql-block"> 暑假，難得的親子時光，是拉近親子距離，增強親子情感的好時機，可是，家長與孩子朝夕相處的時間增加了，各種問題也接踵而來，稍不留神還可能觸發(fā)一場“戰(zhàn)爭”。假期里，如何建立和維護良好的親子關系，擁有融洽的家庭氛圍并提升幸福感呢？</p> 自我覺察 ?關愛自己 <p class="ql-block"> 說到經營親子關系，我們的目標很容易對準孩子，如改善孩子的某些行為，提高孩子的某項技能等等。想要經營好親子關系，首先我們一定要好好關愛自己。面對孩子，我們難免會有焦慮、煩悶，甚至憤怒的時刻，我們和孩子相處時的行為反應和情緒情感，和我們自身的狀態(tài)是息息相關的。先判斷我們自己的情緒是否影響了行為，觀察當下的自己主要是哪種情緒？能量是高還是低？如果我們自身的能量比較低，孩子的行為就容易激起我們的負面情緒，而自身能量比較高的情況下，我們就容易更理性地對待孩子的行為。當我們能有意識地滿足自身的需要、關照好自己，這樣才能減少焦慮，給孩子高質量的愛和陪伴。</p> 理解尊重 ?建立信任 <p class="ql-block"> 日常相處，矛盾不可避免。例如有時候孩子會表現出和家長針鋒相對的行為，這是青春期孩子自我意識發(fā)展的體現，也是孩子開始走向獨立過程的信號。青春期的孩子們，身體、情感以及社交都在經歷著巨大的轉變。他們開始尋求自我認同，探索自我價值，并且對周圍世界有了更深入的理解，他們可能會更傾向于和同齡人分享自己的想法和感受。盡管父母出于關心而想了解孩子的生活，但過度干涉可能會讓孩子感到不適。因此，作為父母，理解并尊重孩子的這一發(fā)展階段是非常重要的。</p> <p class="ql-block"> 假期前后是情緒容易波動的時期。假期時多關注孩子的情緒、行為變化，家長可以給予孩子一定的獨處空間，尊重孩子對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優(yōu)點和進步，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。有了這份尊重，更容易讓孩子信任你。信任是親子關系的基石，當孩子感受到父母的信任時，他們將更愿意分享自己的想法和感受。</p> 積極關注 ?表達欣賞 <p class="ql-block"> 隨著年齡的增長，孩子聽到的贊揚聲逐漸減少，甚至有些孩子到初中之后就與贊揚“絕緣”了。隨著課程難度的增加和孩子獨立意識的覺醒，孩子的成績沒有以前好了，孩子似乎也越來越不聽話了，不被批評就不錯了，贊揚更是奢望。孩子在成長過程中的點點滴滴，尤其是常常被忽視的某一優(yōu)良品質、良好行為或小細節(jié)被父母認可、贊揚，孩子就會主動強化這種行為，形成內驅力，產生積極的自我價值感，從而更加自信。</p> 傾聽心聲 ?正向溝通 <p class="ql-block"> 傾聽是構建良好親子關系的第一步。進入青春期的孩子，要向父母袒露心聲并不是一件容易的事情。他們可能會害怕自己不被理解，害怕激起父母強烈的反對或被譴責。一旦家長開始自顧自地說教，孩子就更不可能說出內心所想，在與孩子交流時，家長要給予孩子足夠的關注和尊重，認真傾聽他們的想法、感受和意見。當孩子有情緒波動的時候，我們可以幫助他們緩解情緒，用積極的視角與包容的態(tài)度為孩子提供情緒上的支持。在親子溝通過程中，當我們用比較正面的、不帶指責的方式表達出自己的感受時，孩子更容易接受，親子關系也會更加和諧。</p> 珍惜時光 ?高質陪伴 <p class="ql-block"> 隨著孩子逐漸長大，父母對孩子的陪伴并不是簡單的陪同，而是要與孩子有思想的溝通，情感的交流，以及行為的互動。假期是家庭成員共同活動的好時機，家長放下手機，可以安排一些家庭活動，如戶外運動、烹飪、家務勞動、看電影等，讓孩子參與其中，分享感受，拉近彼此之間的心理距離。</p> <p class="ql-block"> 相信那些用心、用愛陪伴的時光，定會成為孩子們內心的力量之源。</p> <p class="ql-block">編輯：惠曉明 張小莉 梁小樂</p><p class="ql-block">審核：朱 曼</p><p class="ql-block">簽發(fā)：丁 媛</p>