<p class="ql-block">《親密關(guān)系》讀書感悟：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 我喜歡：親密關(guān)系中的真實(shí)與成長</p><p class="ql-block">在《親密關(guān)系》中，我最喜歡的是它揭示了親密關(guān)系不僅是兩個人的互動，更是一面映照自我的鏡子。書中提到，親密關(guān)系會經(jīng)歷“浪漫—幻滅—內(nèi)省—啟示”四個階段，而正是這些階段讓我們看清自己的需求、恐懼和成長空間。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我特別喜歡書中關(guān)于“愛”與“怕”交織的論述——我們既渴望愛，又害怕受傷，這種矛盾推動我們在關(guān)系中不斷調(diào)整和進(jìn)化。此外，作者強(qiáng)調(diào)“改變關(guān)系而非改變對方”的觀點(diǎn)也讓我深有共鳴，真正的親密不是控制，而是共同創(chuàng)造新的可能性。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 我學(xué)到：關(guān)系中的溝通與自我覺察</p><p class="ql-block">這本書讓我深刻認(rèn)識到，親密關(guān)系的核心在于溝通和自我覺察。常見的消極溝通模式（如爭吵、追逃、冷戰(zhàn)）往往源于未被表達(dá)的需求和未被理解的恐懼。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我學(xué)到的最重要的一點(diǎn)是：“關(guān)系事件”比“事實(shí)事件”更重要。比如，伴侶忘記紀(jì)念日（事實(shí)事件）可能引發(fā)“TA不在乎我”（關(guān)系事件）的解讀，而真正的溝通應(yīng)聚焦于后者。此外，書中提出的“受害者—迫害者—拯救者”三角模式也讓我反思自己在沖突中的角色，學(xué)會跳出指責(zé)，轉(zhuǎn)向自我覺察。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另一個關(guān)鍵收獲是“愛的本質(zhì)是行動”。書中提到，當(dāng)感覺愛變淡時，去做“相愛時做的事”，比如擁抱、表達(dá)感激，能重新激活感情。這讓我明白，愛不是被動等待，而是主動經(jīng)營。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 我希望：在關(guān)系中實(shí)踐與成長 </p><p class="ql-block">讀完這本書，我希望能在自己的親密關(guān)系中做到以下幾點(diǎn)： </p><p class="ql-block">減少“貼標(biāo)簽”：不再用“自私”“冷漠”等標(biāo)簽定義伴侶，而是嘗試?yán)斫庑袨楸澈蟮男枨蟆? </p><p class="ql-block">練習(xí)非暴力溝通：用“我覺得…”“我需要…”代替指責(zé)，讓對話更開放。 </p><p class="ql-block">平衡“我”與“我們”：既保持自我獨(dú)立性，又能深度融入關(guān)系，像植物扎根土壤一樣共同成長。 </p><p class="ql-block">創(chuàng)造新的關(guān)系經(jīng)驗(yàn)：不再重復(fù)舊模式，而是主動嘗試新的互動方式，比如定期深度對話、共同制定關(guān)系目標(biāo)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書讓我明白，親密關(guān)系不是終點(diǎn)，而是自我探索的旅程。真正的愛，不是找到完美的人，而是學(xué)會用不完美的眼光，看見完整的彼此。我希望未來能帶著這份覺察，在愛中修行，讓關(guān)系成為彼此滋養(yǎng)的土壤。</p>