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運動度盛夏(散文)

張玉林

<p class="ql-block"> 七 律</p><p class="ql-block"> 詠夏日運動</p><p class="ql-block"> 張 玉 林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨曦微露趁風(fēng)涼,</p><p class="ql-block">避過驕陽正午光。</p><p class="ql-block">帽護額眉紗掩面,</p><p class="ql-block">霜涂頸項袖遮膀。</p><p class="ql-block">輕揮汗雨隨心動,</p><p class="ql-block">慢飲甘泉潤嗓膛。</p><p class="ql-block">若感頭暈急止步,</p><p class="ql-block">綠蔭暫歇復(fù)如常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年7月10日</p> <p class="ql-block">歌曲《身體健康最重要》</p> <p class="ql-block"> 運 動 度 盛 夏</p><p class="ql-block"> (散文)</p><p class="ql-block"> 張 玉 林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蟬鳴把夏日拉得格外悠長,三伏天的日頭像團燃燒的棉絮,沉甸甸壓在人的眉骨上??稍绞沁@樣的時節(jié),身體里那點想動一動的念頭,反倒像埋在土里的種子,總盼著能掙開熱浪的束縛。只是這伏天的運動,得像老中醫(yī)開藥方,講究個“天時地利”,才能在汗流浹背里,尋到幾分自在。</p> <p class="ql-block">選對時辰是第一要緊的。正午的日頭最是潑辣,柏油路都被曬得發(fā)軟,這時節(jié)若還在戶外奔忙,怕不是運動,是和自己的筋骨較勁。最好是等天剛蒙蒙亮,東邊剛洇出點魚肚白,晨露還沒被蒸干,帶著草木的潮氣漫在空氣里?;蚴前さ饺疹^西斜,晚霞把云染成橘紅色,風(fēng)里的熱氣散了大半,樹影拉得老長,踩上去都覺得涼快些。這兩個時辰,陽光像被濾過的紗,不那么灼人,連風(fēng)都帶著點商量的意味,跑起來時,汗珠子剛冒出來,就被風(fēng)悄悄拭去。</p> <p class="ql-block">出門前,防曬的行頭得備得周全。寬檐帽是頂好的,能把眉眼口鼻都護在陰影里,帽檐掃過臉頰時,還能帶起一絲微風(fēng)。長袖的速干衣看著厚重,實則比短袖更貼心,布料輕薄得像第二層皮膚,既能擋住紫外線的直射,又能讓汗氣順著紋路悄悄溜走,不至于黏在身上難受。防曬霜得像涂面霜似的,連耳后、脖頸這些不起眼的地方都不能落下,像是給皮膚裹了層透明的鎧甲。若是騎行或跑步,護臂和面罩也是好搭檔,任陽光再烈,也鉆不進這層層防護,只留得人在里面,安心感受四肢舒展的暢快。</p> <p class="ql-block">最怕的還是中暑這個“不速之客”。兜里總得揣著一小瓶藿香正氣水,玻璃瓶碰在手心涼涼的,像揣了顆定心丸。運動時別逞能,若是覺得嗓子眼發(fā)緊,太陽穴突突地跳,就得趕緊找片樹蔭歇腳。樹蔭下的風(fēng)是涼的,帶著樹葉的清苦氣,坐下來慢慢喝口水,小口小口地咽,讓水順著喉嚨潤下去,像給冒煙的灶臺添了瓢清泉。也可以帶塊濕毛巾,搭在脖子上,水汽蒸發(fā)時帶走些熱氣,人便漸漸緩過勁來。其實伏天的汗,本就是身體在“透氣”,只要不硬撐,讓呼吸跟著腳步的節(jié)奏走,那點暑氣也就沒了可乘之機。</p> <p class="ql-block">等運動完回家,沖個溫水澡,換身干爽的衣裳,坐在窗邊啃塊西瓜,聽著窗外的蟬鳴漸漸低下去,才覺出這伏天的好。那些在適宜時辰里流的汗,那些被防曬衣?lián)踝〉牧胰?,那些預(yù)防中暑的小心思,都化作了身體里慢慢升騰的暖意,讓這漫長的夏天,也變得有滋有味起來。運動本就是和自己的相處,在三伏天里更是如此,既要盡興,也要知趣,方能在熱浪里,走出屬于自己的清涼步調(diào)。</p> <p class="ql-block">耳機里的旋律漫出來時,一對伴侶正低頭剝橘子。指腹碾過橘絡(luò)的聲響,混著鋼琴的琶音一起落在地毯上。</p><p class="ql-block"> 他數(shù)著她睫毛顫動的頻率,和鼓點重合。忽然她抬頭,橘子瓣遞到他唇邊,酸甜漫開的瞬間,副歌剛好涌上來。</p><p class="ql-block"> 窗外的雨停了,月光擠過紗簾,在她肩頭織成銀線。他們沒說話,只是讓旋律在空氣里打結(jié),像是指間纏繞的耳機線,亂亂的,卻都是溫柔的形狀。</p> <p class="ql-block">夫婦一起唱歌彈鋼琴</p>