<p class="ql-block"> 七 律</p><p class="ql-block"> 詠夏日運動</p><p class="ql-block"> 張 玉 林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨曦微露趁風(fēng)涼，</p><p class="ql-block">避過驕陽正午光。</p><p class="ql-block">帽護額眉紗掩面，</p><p class="ql-block">霜涂頸項袖遮膀。</p><p class="ql-block">輕揮汗雨隨心動，</p><p class="ql-block">慢飲甘泉潤嗓膛。</p><p class="ql-block">若感頭暈急止步，</p><p class="ql-block">綠蔭暫歇復(fù)如常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年7月10日</p> <p class="ql-block">歌曲《身體健康最重要》</p> <p class="ql-block"> 運 動 度 盛 夏</p><p class="ql-block"> (散文)</p><p class="ql-block"> 張 玉 林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蟬鳴把夏日拉得格外悠長，三伏天的日頭像團燃燒的棉絮，沉甸甸壓在人的眉骨上?？稍绞沁@樣的時節(jié)，身體里那點想動一動的念頭，反倒像埋在土里的種子，總盼著能掙開熱浪的束縛。只是這伏天的運動，得像老中醫(yī)開藥方，講究個“天時地利”，才能在汗流浹背里，尋到幾分自在。</p> <p class="ql-block">選對時辰是第一要緊的。正午的日頭最是潑辣，柏油路都被曬得發(fā)軟，這時節(jié)若還在戶外奔忙，怕不是運動，是和自己的筋骨較勁。最好是等天剛蒙蒙亮，東邊剛洇出點魚肚白，晨露還沒被蒸干，帶著草木的潮氣漫在空氣里?；蚴前さ饺疹^西斜，晚霞把云染成橘紅色，風(fēng)里的熱氣散了大半，樹影拉得老長，踩上去都覺得涼快些。這兩個時辰，陽光像被濾過的紗，不那么灼人，連風(fēng)都帶著點商量的意味，跑起來時，汗珠子剛冒出來，就被風(fēng)悄悄拭去。</p> <p class="ql-block">出門前，防曬的行頭得備得周全。寬檐帽是頂好的，能把眉眼口鼻都護在陰影里，帽檐掃過臉頰時，還能帶起一絲微風(fēng)。長袖的速干衣看著厚重，實則比短袖更貼心，布料輕薄得像第二層皮膚，既能擋住紫外線的直射，又能讓汗氣順著紋路悄悄溜走，不至于黏在身上難受。防曬霜得像涂面霜似的，連耳后、脖頸這些不起眼的地方都不能落下，像是給皮膚裹了層透明的鎧甲。若是騎行或跑步，護臂和面罩也是好搭檔，任陽光再烈，也鉆不進這層層防護，只留得人在里面，安心感受四肢舒展的暢快。</p> <p class="ql-block">最怕的還是中暑這個“不速之客”。兜里總得揣著一小瓶藿香正氣水，玻璃瓶碰在手心涼涼的，像揣了顆定心丸。運動時別逞能，若是覺得嗓子眼發(fā)緊，太陽穴突突地跳，就得趕緊找片樹蔭歇腳。樹蔭下的風(fēng)是涼的，帶著樹葉的清苦氣，坐下來慢慢喝口水，小口小口地咽，讓水順著喉嚨潤下去，像給冒煙的灶臺添了瓢清泉。也可以帶塊濕毛巾，搭在脖子上，水汽蒸發(fā)時帶走些熱氣，人便漸漸緩過勁來。其實伏天的汗，本就是身體在“透氣”，只要不硬撐，讓呼吸跟著腳步的節(jié)奏走，那點暑氣也就沒了可乘之機。</p> <p class="ql-block">等運動完回家，沖個溫水澡，換身干爽的衣裳，坐在窗邊啃塊西瓜，聽著窗外的蟬鳴漸漸低下去，才覺出這伏天的好。那些在適宜時辰里流的汗，那些被防曬衣?lián)踝〉牧胰?，那些預(yù)防中暑的小心思，都化作了身體里慢慢升騰的暖意，讓這漫長的夏天，也變得有滋有味起來。運動本就是和自己的相處，在三伏天里更是如此，既要盡興，也要知趣，方能在熱浪里，走出屬于自己的清涼步調(diào)。</p> <p class="ql-block">耳機里的旋律漫出來時，一對伴侶正低頭剝橘子。指腹碾過橘絡(luò)的聲響，混著鋼琴的琶音一起落在地毯上。</p><p class="ql-block"> 他數(shù)著她睫毛顫動的頻率，和鼓點重合。忽然她抬頭，橘子瓣遞到他唇邊，酸甜漫開的瞬間，副歌剛好涌上來。</p><p class="ql-block"> 窗外的雨停了，月光擠過紗簾，在她肩頭織成銀線。他們沒說話，只是讓旋律在空氣里打結(jié)，像是指間纏繞的耳機線，亂亂的，卻都是溫柔的形狀。</p> <p class="ql-block">夫婦一起唱歌彈鋼琴</p>