<p class="ql-block">2025年7月9日，廣州，多云28--37℃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是日記星球8130號星寶寶智茹，正在參加日記星球第106期蛻變之旅，如感興趣，不妨和我一起來文字的世界中遨游，挑戰(zhàn)和遇見未知的自己。</p> <p class="ql-block">深夜刷到一條朋友圈：“期待了三個(gè)月的旅行，因?yàn)楸┯耆∠?；精心?zhǔn)備的方案，被客戶一句‘沒感覺’全盤否定；連養(yǎng)的綠蘿，都悄悄黃了葉子……”配圖是窗臺上蔫頭耷腦的植物，和屏幕前那個(gè)紅著眼眶的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們似乎總在“期待”里打轉(zhuǎn)：期待一場完美的約會，期待一次升職的機(jī)會，期待生活像偶像劇一樣，每個(gè)轉(zhuǎn)折都有“高光時(shí)刻”?？涩F(xiàn)實(shí)常像一盆冷水——你越用力攥緊期待，它越像流沙，從指縫里漏得干凈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學(xué)中有個(gè)“期待效應(yīng)”：當(dāng)我們對某件事抱有強(qiáng)烈期待時(shí)，大腦會自動(dòng)過濾掉負(fù)面信息，放大積極信號。這種“濾鏡”看似美好，卻藏著隱患——一旦現(xiàn)實(shí)與期待落差太大，失望、自我懷疑甚至崩潰就會接踵而至。就像那個(gè)在朋友圈崩潰的女孩，她的痛苦不全是因?yàn)槁眯腥∠蚍桨副环?，而是“期待落空”帶來的雙重打擊：既失去了原本可能美好的事物，又否定了自己“期待”的能力——“是不是我不夠好，才配不上想要的？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》中寫道：“人對他人的需求越少，就會活得越自如安詳。沒有人能完全滿足另一個(gè)人的需要，唯一的方法，就是令自己適可而止?！逼诖螄L不是如此？當(dāng)我們把幸福的鑰匙交給別人、交給運(yùn)氣、交給“完美劇本”，就等于主動(dòng)交出了對生活的掌控權(quán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不期待，不是冷漠地“躺平”，而是學(xué)會“降低預(yù)期，專注過程”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這像極了我們的人生——與其期待“遇到對的人”，不如先成為“對的自己”；與其期待“機(jī)會降臨”，不如先積累“抓住機(jī)會的能力”。不期待，反而能讓我們更專注當(dāng)下：讀書時(shí)感受文字的溫度，運(yùn)動(dòng)時(shí)體會汗水的暢快，工作時(shí)享受解決問題的成就感。這些“小確幸”不會因期待而打折，反而會因“不期待”而更純粹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的強(qiáng)大，是“允許一切發(fā)生”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人說：“盡人事，聽天命?！鼻鞍刖涫桥Γ蟀刖涫轻屓?。不期待，正是這種“釋然”的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家林清玄曾寫：“以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”不期待，就是這種“平常心”：不把幸福寄托在“必須如何”上，而是學(xué)會“允許一切發(fā)生”——允許旅行取消，允許方案被否，允許綠蘿黃了葉子。因?yàn)槟阒?，生活從來不是非黑即白的劇本，而是充滿變數(shù)的旅程，而你，早已在“不期待”中，長出了應(yīng)對一切的底氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫在最后</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好的心態(tài)，從來不是“我一定要得到什么”，而是“我盡力了，剩下的交給時(shí)間”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像春天不會因?yàn)槟愕钠诖崆暗絹恚灰悴シN、澆水、耐心等待，該開的花，終會開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿你從今天起，少一點(diǎn)“我期待”，多一點(diǎn)“我享受”——享受努力的過程，享受生活的饋贈，享受那個(gè)“不完美卻真實(shí)”的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畢竟，人生最珍貴的，從來不是“如愿以償”，而是“陰差陽錯(cuò)”里，那個(gè)依然能笑著前行的你。</p>