<p class="ql-block">《莊子》有言：“雜呼芒芴之間，變而有氣，氣變而有形，形變而有生。”</p><p class="ql-block">人生在世，全憑一口“氣”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">氣化于形，內(nèi)化于心。</b>一個人的格局，藏在他的心氣里；放大格局，從擁有這四種“氣”開始。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">靜氣是一劑良藥</b></p><p class="ql-block">晚清名臣翁同穌曾言：</p><p class="ql-block">“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">所謂心寧智生，智生事成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">古今圣賢皆具大氣度，遇事從來舉重若輕，沉著靜氣。</b></p><p class="ql-block">《三國演義》中，諸葛亮錯用馬謖，大意失街亭，司馬懿又乘勝追擊，兵臨西城門下。</p><p class="ql-block">此時城中蜀兵不過兩千余人，根本無法與司馬懿所領(lǐng)的十五萬大軍相抗衡。</p><p class="ql-block">情急萬分之下，諸葛亮只是獨(dú)坐城樓，悠然撫琴。</p><p class="ql-block">那琴聲時而舒緩時而激越，靜氣中蘊(yùn)含的錚錚威力，嚇退了司馬懿的千軍萬馬，也輔佐劉備成就了一番霸業(yè)。</p> <p class="ql-block">作家亦舒說：</p><p class="ql-block">“做人凡事要靜：靜靜來，靜靜去，靜靜努力，靜靜收獲，切記喧嘩?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心不寧則意亂，意亂便會神迷。</b></p><p class="ql-block">而<b style="color:rgb(57, 181, 74);">靜氣，是厚積薄發(fā)的底氣，亦是治愈己身的元?dú)狻?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">成大事者、怡然自得者、自愈己身者，身上都有一種“靜”功夫。</b></p><p class="ql-block">修行心，練成“靜”。</p><p class="ql-block">在靜氣中，知道自己想要的，思考能去實(shí)現(xiàn)的，完成心中渴望的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">銳氣是一場逆襲</b></p><p class="ql-block">曾國藩有言：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">“銳氣暗損，最為兵家所忌?！?lt;/b></p><p class="ql-block">打仗與做人做事一般，沒有銳氣就只能是輸家。</p><p class="ql-block">高適作為盛唐唯一豐厚的詩人，前半生卻如水中浮萍，漂泊不定。</p><p class="ql-block">他二十歲踏入長安，意氣昂揚(yáng)，但科考的幾度失利與長安昂貴開銷，打破了這位才子的飛天夢。</p><p class="ql-block">折返宋城后，等待他的是長達(dá)十二載的窮困潦倒，乞討度日。</p><p class="ql-block">他躬耕苦讀，卻幾受打擊，人至中年仍是平平無奇。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">人生沒有跨不過去的坎，只有不想抬起雙腳的人。</b></p> <p class="ql-block">已經(jīng)四十九歲的高適，銳氣不減，毅然從軍。</p><p class="ql-block">在埋頭苦干中，他讓統(tǒng)治者看到了自己的才能，最終在安史之亂里擔(dān)當(dāng)大任，一舉成名，封侯拜相。</p><p class="ql-block">高適用他的大器晚成告訴我們，<b style="color:rgb(176, 79, 187);">人生沒有太晚的開始，所有的蟄伏都是為了等待厚積薄發(fā)。</b></p><p class="ql-block">世上沒有無備而來的逆襲，所有的運(yùn)氣，都是銳氣。</p><p class="ql-block">記得史鐵生在《好運(yùn)設(shè)計(jì)》一文中寫：</p><p class="ql-block">“大劫大難之后不該失去銳氣，不該失去熱度。你鎮(zhèn)定了，但仍在燃燒；你平穩(wěn)了，卻更加坦蕩?！?lt;/p><p class="ql-block">我們都要成長，都要向成功進(jìn)發(fā)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">不失銳氣，不缺勇氣，方能不留遺憾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">骨氣是最大的底氣</b></p><p class="ql-block">《幽夢影》卷中有云：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">“傲骨不可無，傲心不可有；無傲骨則近于鄙夫，有傲心不得為君子?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">所謂骨氣，是謂骨中有硬氣，也是我們做人的底氣。</b></p><p class="ql-block">范縝是南朝時有名的哲學(xué)家和無神論者，他生性耿直，無畏權(quán)貴，可謂傲骨錚錚。</p><p class="ql-block">沉寂半生，終于得君賞識，做上了競陵王蕭子良的賓客，官至尚書郎中殿。</p><p class="ql-block">競陵王精信佛教，篤信因果報應(yīng)，常常聚會名僧，講論佛典。</p><p class="ql-block">但范縝卻對此嗤之以鼻，大唱反調(diào)，甚至寫出了《神滅論》反駁競陵王。</p><p class="ql-block">《神滅論》一出，朝野嘩然，競陵王也召集了許多高僧文士，同范縝辯論，卻都不能取勝。</p> <p class="ql-block">好友王融得知此事后，便前來相勸范縝道：</p><p class="ql-block">“你有這樣的才能，何愁做不到中書郎？何必堅(jiān)持這種說法，還是放棄吧！”</p><p class="ql-block">范縝大笑：</p><p class="ql-block">“若我賣論取官，早就坐到更高的位置了，豈止是一個中書郎呢？”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">所謂“不為窮變節(jié)，不為賤易志?！?lt;/b></p><p class="ql-block">范縝的骨氣，成就了他的名傳千古，造就了他在思想史長河中的不朽地位。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">骨氣，是挺直的脊梁，是貧賤不能移，威武不能屈。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">若無骨氣，遇事則勢頹，做事則事?。蝗擞泄菤?，遇難則過，遇事則成。</b></p><p class="ql-block">就像一句話說的：</p><p class="ql-block">“你盡可以殺死我，但你不能戰(zhàn)勝我?！?lt;/p><p class="ql-block">這便是刻在骨中的氣，補(bǔ)在精神中的鈣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">志氣創(chuàng)造無限可能</b></p><p class="ql-block">古語云：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">“立大志者成中志，立中志者成小志，立小志者不得志?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人若有志，萬事可為。</b></p><p class="ql-block">人什么都能失去，唯獨(dú)志氣不能丟。</p><p class="ql-block">流芳后世的抗金英雄岳飛，從小目睹了金人入侵給黎明百姓帶來的動亂不安。</p><p class="ql-block">在大廈將傾、賣官販爵的北宋末年，立下了“還我山河”的壯志。</p><p class="ql-block">他建立了名震沙場的岳家軍，一生征戰(zhàn)金軍，死而后已。</p><p class="ql-block">一次，岳飛屢勝金兵，凱旋而歸之時，有人為了巴結(jié)岳飛，便贈以佳人示好。</p><p class="ql-block">岳飛見此情景，卻只道：</p><p class="ql-block">“國家未定，金兵未滅，豈可安享尊榮？”</p><p class="ql-block">于是毅然回絕了此人。</p><p class="ql-block">因他的赫赫戰(zhàn)功，宋高宗想為他建宅第、立家室，以示褒獎。</p> <p class="ql-block">他又是婉言謝絕：</p><p class="ql-block">“金兵未滅，何以家為？”</p><p class="ql-block">正是因?yàn)樾刂杏兄?，岳飛才能屢立奇功，清白為人，留下千古美名。</p><p class="ql-block">子曰：</p><p class="ql-block">“三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">關(guān)云長溫酒斬華雄</b>，千軍萬馬中奪敵帥首級如探囊取物，這是“三軍可奪帥也”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">嚴(yán)顏寧死不屈</b>，面不改色，“但有斷頭將軍，無有投降將軍”，這是“匹夫不可奪志也”。</p><p class="ql-block">所謂竹有節(jié)，人有志。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">有志氣，能堅(jiān)守，便是再大的苦難，也能迎刃而解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">“不要虛擲你的黃金時代，不要把你的生命獻(xiàn)給無知、平庸和低俗?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">人活一世，或是你駕馭生命，或是生命駕馭你。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">而你的態(tài)度，決定誰是坐騎，誰是騎師。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">修靜氣，藏銳氣，有骨氣，立志氣，才能成大器。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">余生，愿我們都能人生的這場修行中，勇于進(jìn)取，一路花開。</b></p> <p class="ql-block">接下來我們再聊聊關(guān)于相的話題，古人云：“相由心生?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一個人的外在，往往能反映出他的修養(yǎng)和生命狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block">也就是說，長壽之人，必有長壽之相。</p><p class="ql-block">仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)，有“壽相”的人，通常都有以下4個共同特征?？纯茨阌袔讉€？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">離人遠(yuǎn)一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">《莊子》有言：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“泉涸，魚相與處于陸，相呴以濕，相濡以沫，不如相忘于江湖?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">無效人際</b>糾纏，就像離水之魚在互相消耗最后一口濕氣，結(jié)局可想而知。</p><p class="ql-block">做人也是這樣，離得人群越近，壓力就會越大。</p><p class="ql-block">熱鬧非凡的聚會，喧鬧不停的圈子，其實(shí)都是在消耗你的元?dú)狻?lt;/p><p class="ql-block">人際關(guān)系簡單一點(diǎn)，心才會輕松，身自然康健。</p><p class="ql-block">作家黑塞在《荒原狼》中寫了這樣一個故事：</p><p class="ql-block">哈里本是個喜歡獨(dú)居的性格。</p><p class="ql-block">有一天，他覺得不合群的自己似乎給生活添了很多麻煩。</p><p class="ql-block">于是，他下定決心開始混跡人群。</p><p class="ql-block">不論是酒館還是劇院，都能找到他的身影，他也因此結(jié)識了數(shù)不清的朋友。</p> <p class="ql-block">他本以為自己會因此一帆風(fēng)順，誰知這種喧鬧恰恰毀了他的生活。</p><p class="ql-block">他失去了理想抱負(fù)，也失去了興趣愛好。</p><p class="ql-block">這種無趣的人生，很快就讓他精神崩潰，人也疲乏無力。</p><p class="ql-block">他不再讀書寫作，放棄了遠(yuǎn)大理想，也無暇研究藝術(shù)哲學(xué)，更不會去思索命運(yùn)。</p><p class="ql-block">最后，哈里越活越無趣，精神一度崩潰。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">很多時候，對一個人最大的消耗，往往不是體力，而是心力。</b></p><p class="ql-block">過多的人際糾葛、是非恩怨，會讓人陷入無謂的情緒內(nèi)耗，久而久之，影響身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也許，別人的一句評價會讓你輾轉(zhuǎn)難眠，好友的眼色曾讓你惴惴不安，這種持續(xù)的心力透支，比熬夜更傷元神。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說了：</p><p class="ql-block">“恬淡虛無，真氣從之。”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">壽相</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">的第一要訣，就是學(xué)會“離群守獨(dú)”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">獨(dú)處，是養(yǎng)心最好的方式，靜能生慧，亦能延壽。</b></p><p class="ql-block">曾國藩在軍政繁忙之際，仍會堅(jiān)持獨(dú)坐書房靜養(yǎng)；</p><p class="ql-block">陶淵明家門雖設(shè)卻常常緊關(guān)，才有了他悠然見南山的通透。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">減少無意義的社交，不是冷漠，而是對自己生命的慈悲。</b></p><p class="ql-block">因?yàn)?，你的能量是有限的，一定要給值得的人和事。</p><p class="ql-block">古樹之所以能活千年，是因?yàn)樗迅瞪钌钤谧约旱耐恋厣?，不輕易為外界風(fēng)雨搖擺。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">真正的養(yǎng)生高手，都懂得在人際關(guān)系中留一些白。</b></p><p class="ql-block">當(dāng)你離人遠(yuǎn)一點(diǎn)，壽路自然長一點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">閑事少一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">老人言：</p><p class="ql-block">“福莫福于少事，禍莫禍于多心?！?lt;/p><p class="ql-block">很多人活得太累，不是因?yàn)樽约旱氖绿啵且驗(yàn)榭倫鄄傩膭e人的事。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">別人的家事、瑣事、是非事，管得越多，煩惱越多。</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隔壁夫妻吵架要評理，朋友漲薪內(nèi)幕想打聽，親戚孩子擇校幫參謀……</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">看似熱心的舉動，其實(shí)都是在悄悄透支一個人的生命能量。 </b></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心安而不懼，形勞而不倦?！辈还荛e事，不操閑心，才是最高級的養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">作家金惟純有過這樣一段經(jīng)歷：</p><p class="ql-block">天生熱心腸的他，整天不是替這個操心，就是為那個打算。</p><p class="ql-block">一開始，他還樂此不疲。</p><p class="ql-block">可時間久了他才發(fā)現(xiàn)，自己的付出不僅得不到親友的一句感謝，反而還把自己折騰的心力交瘁。</p><p class="ql-block">這之后，他不再亂操閑心，生活變得輕松了以后，身體也自然而然精力充沛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">長壽之人的共同點(diǎn)，就是懂得自掃門前雪。</b></p><p class="ql-block">白居易晚年詩云：</p><p class="ql-block">“自從苦學(xué)空門法，銷盡平生種種心。”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)他放下閑雜瑣事后，心念才有了寧靜自在。</b></p> <p class="ql-block">可見，心無掛礙，方得身安。 </p><p class="ql-block">保護(hù)好你的注意力，就是在保護(hù)你的精元。千萬不要陷進(jìn)別人的是非中去，因?yàn)槟鞘峭淌赡愕臒o限黑洞。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">老樹不爭園中位，反得百年長青在；深潭不攪無謂波，自保千年澄澈安。</b></p><p class="ql-block">少管閑事，多養(yǎng)精神，福氣自來。</p><p class="ql-block">別人的私事，不打聽、不評論、不傳播，更不摻和。</p><p class="ql-block">放下他人瓦上霜，你的生命自然多三分春光。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">胃口小一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">《養(yǎng)生延命錄》有言：“食欲數(shù)而少，不欲頓而多。”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食有度，身體無憂。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">現(xiàn)代人很多疾病，不是餓出來的，而是撐出來的</b></p><p class="ql-block">暴飲暴食、貪圖口腹之欲，每餐必求饕餮之歡，頓頓要嘗珍饈之味，最終傷害的是自己。</p><p class="ql-block">時間久了，脾胃不堪重負(fù)，氣血就會壅滯成災(zāi)。三高、肥胖、糖尿病，大多都是吃上惹的禍。</p><p class="ql-block">耶魯大學(xué)曾經(jīng)在頂級期刊《科學(xué)》上發(fā)表了一項(xiàng)突破性研究。</p><p class="ql-block">在大規(guī)模的臨床試驗(yàn)證明下發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">長期保持“八分飽”的飲食習(xí)慣，能顯著延緩衰老、延長健康壽命。</p><p class="ql-block">這項(xiàng)研究歷時兩年，招募了218名21-50歲的健康成年人，隨機(jī)分為兩組：試驗(yàn)組每日減少14%的熱量攝入（相當(dāng)于傳統(tǒng)養(yǎng)生所說的“八分飽”），而對照組維持正常飲食。</p><p class="ql-block">研究團(tuán)隊(duì)定期檢測參與者的代謝、免疫和認(rèn)知功能。</p> <p class="ql-block">結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期適度限制熱量攝入的人不僅體重更穩(wěn)定，而且心血管代謝指標(biāo)明顯改善，影響衰老的關(guān)鍵因素：體內(nèi)炎癥和氧化應(yīng)激水平也有顯著降低。</p><p class="ql-block">更令人驚喜的是，試驗(yàn)組的心理健康狀態(tài)、工作記憶能力均優(yōu)于對照組。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">這說明，控制飲食，不僅能減少慢性病風(fēng)險，還有助于提升大腦功能。 </b></p><p class="ql-block">《養(yǎng)生要集》中講：</p><p class="ql-block">“晚飯少吃口，活到九十九?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">口腹之欲，適可而止；節(jié)制飲食，才是真正的惜福。</b> </p><p class="ql-block">蠟燭燃燒太旺，必短命；古井細(xì)水長流方不竭。</p><p class="ql-block">真正的壽者，都懂得在美食面前淺嘗輒止。</p><p class="ql-block">給脾胃留三分余地，勝過無數(shù)靈丹妙藥。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心眼大一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">《水滸傳》里有句話：</p><p class="ql-block">“量大福也大，機(jī)深禍亦深?！?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">心大了，事就小了；心小了，事就大了。 </b></p><p class="ql-block">很多人的病，不是身體出了問題，而是心態(tài)出了問題。</p><p class="ql-block">朋友無心之言反復(fù)咀嚼，鄰里瑣事日夜縈懷。一點(diǎn)小事就耿耿于懷，一點(diǎn)委屈就悶悶不樂。</p><p class="ql-block">殊不知，這些心理內(nèi)耗，比體力勞動更傷人元?dú)狻?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">中醫(yī)講“百病皆生于氣”，那些失眠抑郁和痛苦，多半都是心事太多“憋”出來的病。 </b></p><p class="ql-block">大唐年間，一位功勛赫赫的將軍常年征戰(zhàn)在外，家中老母日夜憂思之下竟一病不起。</p><p class="ql-block">宮中御醫(yī)、民間圣手輪番診治，卻都束手無策，直說“藥石難醫(yī)”。 </p><p class="ql-block">直到有一天，邊關(guān)快馬傳來捷報，將軍大破敵軍，不日將班師回朝。</p> <p class="ql-block">府中得知消息后，臥榻多時的老母親竟面色漸潤，飲食如常，不藥而愈。 </p><p class="ql-block">原來，這位老人的病不在肌骨，而在心結(jié)。從兒子出征時，她便日夜懸心，久而久之郁結(jié)成疾。</p><p class="ql-block">當(dāng)?shù)弥獝圩悠桨矂P旋，她心中大石落地，氣血自然通暢。</p><p class="ql-block">這正應(yīng)了一句古話：</p><p class="ql-block">“心病還須心藥醫(yī)?！? </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">真正的良方，就藏在人的心里。</b></p><p class="ql-block">百歲老人一定都有一個共同的特點(diǎn)，那就是不記昨天的事，不愁明天的煩。</p><p class="ql-block">心里裝了太多的雞毛蒜皮，身體就會擁擠不堪。</p> <p class="ql-block">學(xué)會睜只眼閉只眼，該放就放，改忘就忘了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">心眼大一點(diǎn)，病痛就會遠(yuǎn)一點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block">《呂氏春秋》有言：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“精神安乎形，而年壽得長焉?！? </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">長壽不是天賜，而是人修。 </b></p><p class="ql-block">從今日起，遠(yuǎn)離人群，保護(hù)能量；少管閑事，養(yǎng)好精神；食不過量，調(diào)和脾胃；心寬一寸，消災(zāi)納福。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">調(diào)整好你的生活方式，就是在培養(yǎng)你的壽相。</b></p>