<p class="ql-block">2025年6月、7月，在華北理工大學(xué)參加了河北省鄉(xiāng)村醫(yī)生中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)班，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、艾灸、拔罐刮痧埋線等傳統(tǒng)中醫(yī)療法。這段學(xué)習(xí)經(jīng)歷不僅豐富了我的醫(yī)學(xué)知識(shí)，也讓我對(duì)中醫(yī)的博大精深有了更深的理解。以下是我當(dāng)時(shí)的部分學(xué)習(xí)筆記，愿與同行分享，僅供參考。</p> <p class="ql-block">八段錦第七式《攢拳怒目增氣力》動(dòng)作解析：</p>
<p class="ql-block">1.預(yù)備姿勢(shì)：自然呼吸。</p>
<p class="ql-block">2.握拳、出拳時(shí)：呼氣，同時(shí)瞪眼怒目，增加力量感。</p>
<p class="ql-block">3.收拳時(shí)：吸氣。</p>
<p class="ql-block">“攢拳怒目增氣力”能增強(qiáng)手部和手臂的力量，調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行，改善肌肉緊張度，對(duì)增強(qiáng)體力和耐力有幫助。</p> <p class="ql-block">八段錦第八式《背后七顛百病消》動(dòng)作解析：</p>
<p class="ql-block">1.預(yù)備姿勢(shì)：自然呼吸。</p>
<p class="ql-block">2.提踵時(shí)：吸氣，感覺(jué)氣息上升至頭頂。</p>
<p class="ql-block">3.顛足下落時(shí)：呼氣，感覺(jué)氣息從頭頂經(jīng)全身回到腳底。</p>
<p class="ql-block">第八式“背后七顛百病消”能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和平衡能力，促進(jìn)全身氣血的流通，對(duì)消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。</p> <p class="ql-block">今日福利八段錦第六式《兩手攀足固腎腰》動(dòng)作解析：</p>
<p class="ql-block">1.預(yù)備姿勢(shì)：自然呼吸。</p>
<p class="ql-block">2.兩手上舉時(shí)：吸氣。</p>
<p class="ql-block">3.彎腰攀足時(shí)：呼氣，感覺(jué)氣息下沉至腰部和腿部。</p> <p class="ql-block">生活或許不會(huì)永遠(yuǎn)如你所愿，但只要你不停下前行的腳步，總會(huì)在某個(gè)轉(zhuǎn)角迎來(lái)柳暗花明。你所經(jīng)歷的每一次低谷，終將成為日后講述時(shí)的勛章。中醫(yī)之路雖漫長(zhǎng)，但每一步都值得。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)的日子并不輕松，尤其是對(duì)于我們這些常年扎根鄉(xiāng)村的醫(yī)生來(lái)說(shuō)，重新坐回課堂，面對(duì)系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)，確實(shí)是一種挑戰(zhàn)。但正是這種挑戰(zhàn)，讓我們更加堅(jiān)定了學(xué)好這門(mén)技術(shù)的決心。白天聽(tīng)講、動(dòng)手操作，晚上復(fù)習(xí)筆記、互相切磋，每一個(gè)夜晚都過(guò)得充實(shí)而有意義。那些看似枯燥的重復(fù)，如今回想起來(lái)，卻成了最珍貴的記憶。</p> <p class="ql-block">記得有一次，老師讓我們?cè)谀M人身上練習(xí)刮痧的力度和節(jié)奏，我總是掌握不好，不是太重就是太輕。同組的伙伴沒(méi)有嘲笑我，反而耐心地幫我調(diào)整手法，一遍又一遍地示范。那一刻，我深刻體會(huì)到，學(xué)習(xí)不僅是知識(shí)的積累，更是彼此扶持、共同成長(zhǎng)的過(guò)程。正是這些點(diǎn)滴的努力，讓我在后來(lái)的臨床中，能夠更自信地為村民服務(wù)。</p> <p class="ql-block">請(qǐng)相信：你值得擁有這世間所有的美好，只要你還在努力，命運(yùn)終會(huì)對(duì)你溫柔以待。當(dāng)25年過(guò)去了，當(dāng)年的培訓(xùn)筆記依然保存完好，泛黃的紙頁(yè)上記錄著我們最初的夢(mèng)想與堅(jiān)持。如今，刮痧已經(jīng)成為我日常診療中不可或缺的一部分，幫助了無(wú)數(shù)群眾緩解病痛，也讓我更加堅(jiān)信：只要堅(jiān)持，終會(huì)有所收獲。那些曾經(jīng)的汗水與淚水，如今都化作了嘴角的微笑，成為我從醫(yī)路上最寶貴的財(cái)富。</p>