<p class="ql-block">2025.7.7 晴 星期一 河南鄭州</p><p class="ql-block">這一周放假了五天，今天是第一天，一大早起來(lái)就開(kāi)始稱(chēng)重、吃早餐，聽(tīng)早會(huì)。最近一段時(shí)間繼續(xù)減肥中，一個(gè)90天的健康計(jì)劃結(jié)束，達(dá)成了減重30斤的目標(biāo)，給自己點(diǎn)個(gè)贊！</p><p class="ql-block">中午和一個(gè)老朋友約了一起吃飯，聊了聊近況，一見(jiàn)面發(fā)現(xiàn)她胖了不少，長(zhǎng)久的工作壓力和心情抑郁導(dǎo)致了這種情況。我們聊了很多健康方面的知識(shí)，我也給她分享了我的改變之路，提升身體的免疫力，養(yǎng)好脾胃才是最重要的。</p><p class="ql-block">一定要照顧好自己的身體呀！</p>