<p class="ql-block"> 小暑清晨六點(diǎn)，綠化廣場(chǎng)的高樹(shù)下暑氣初斂，陽(yáng)光被枝葉篩成碎金，老年大學(xué)的太極愛(ài)好者們已身著太極服齊聚。沈維恕老師攜何燕、江琴、如意三位女教練前來(lái)傳技，從八段錦到十三式，再到24式、40式太極拳，一招一式皆細(xì)致傳授。學(xué)員們雖已至夕陽(yáng)年華，卻個(gè)個(gè)神情專注、刻苦習(xí)練，在蔭涼中舒展肢體，于晨光里涵養(yǎng)氣韻，這般熱愛(ài)生活的模樣，正是歲月最美的姿態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 贊老年大學(xué)太極人</p><p class="ql-block"> 張敦富（福哥）</p><p class="ql-block">小暑晨光透樹(shù)稠，拳衣早聚廣場(chǎng)幽。</p><p class="ql-block">沈師攜徒傳真技，燕琴如意共相酬。</p><p class="ql-block">八段錦成筋骨健，諸式太極意韻流。</p><p class="ql-block">夕陽(yáng)不負(fù)勤修者，笑對(duì)流年樂(lè)未休。</p> <p class="ql-block">贊拳友們晨練太極拳</p><p class="ql-block"> 任雄飛</p><p class="ql-block">晨曦初照沐微風(fēng)，鶴發(fā)松姿神氣融。</p><p class="ql-block">拳似行云流水轉(zhuǎn)，心同天地意無(wú)窮。</p> <p class="ql-block">七絕.晨練</p><p class="ql-block"> 文/周衍南</p><p class="ql-block">擠按捋棚松靜態(tài)，曙光初照習(xí)拳場(chǎng)。</p><p class="ql-block">老年詩(shī)友多奇志，晨練勤修太極忙。</p> <p class="ql-block">七絕-小暑晨練</p><p class="ql-block">文/何倫云</p><p class="ql-block">暑氣初臨曉露涼，</p><p class="ql-block">老年學(xué)友練拳忙。沈師示范傳真諦，</p><p class="ql-block">云卷云舒韻味長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">七律.小暑</p><p class="ql-block"> 文/周衍南</p><p class="ql-block">熏風(fēng)漸熾入中伏，暑氣初蒸蕭木蘇。</p><p class="ql-block">蟬噪高枝催晝永，荷擎綠蓋納涼殊。</p><p class="ql-block">云團(tuán)聚散生雷意，雨陣稀疏潤(rùn)稻株。</p><p class="ql-block">且把清茶消溽熱，靜聽(tīng)蛙鼓落庭隅。</p> <p class="ql-block">三句半</p><p class="ql-block">文/張意會(huì)</p><p class="ql-block">贊一支特別晨練隊(duì)</p><p class="ql-block">拂曉清風(fēng)沐霞光，</p><p class="ql-block">白衣鶴發(fā)練功忙。</p><p class="ql-block">推掌云手勢(shì)未央，</p><p class="ql-block">真棒！</p><p class="ql-block">攬雀尾舒筋骨張，</p><p class="ql-block">金雞獨(dú)立穩(wěn)沉樁。</p><p class="ql-block">汗珠滾落似瓊漿，</p><p class="ql-block">透亮！</p><p class="ql-block">吐納如風(fēng)單邊掌，</p><p class="ql-block">白鴿亮翅引鳳翔。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身擺蓮立穩(wěn)當(dāng)，</p><p class="ql-block">好樣！</p><p class="ql-block">銀絲閃亮放豪光，</p><p class="ql-block">拳架行云流水長(zhǎng)，</p><p class="ql-block">誰(shuí)說(shuō)酷暑須避讓？</p><p class="ql-block">樂(lè)享！</p><p class="ql-block">耄耋猶存少年狂，</p><p class="ql-block">一招一式蘊(yùn)陰陽(yáng)。</p><p class="ql-block">三伏熱浪火傘張，</p><p class="ql-block">颯爽！</p> <p class="ql-block">老年大學(xué)晨練太極，由詩(shī)詞班何倫云班長(zhǎng)，學(xué)委周衍南，教練張意會(huì)等十多位夕陽(yáng)同學(xué)組成，大家對(duì)老年生活充滿樂(lè)趣，精神充滿陽(yáng)光，每天請(qǐng)晨6點(diǎn)開(kāi)始訓(xùn)練，不怕苦不怕累，堅(jiān)持天天勤奮好學(xué)。老年大學(xué)放假了，歡迎同學(xué)們參加訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block">《贊老年大學(xué)晨練太極》</p><p class="ql-block">張敦富（福哥）</p><p class="ql-block">晨曦微露練拳功，六秩耆英意未松。</p><p class="ql-block">何英師傳風(fēng)采展，言傳身教解分明。</p><p class="ql-block">學(xué)員勤勉勤磨礪，暑校精修課務(wù)隆。</p><p class="ql-block">學(xué)練相長(zhǎng)融太極，拳魂養(yǎng)得氣如虹。</p> <p class="ql-block"> 晨練太極八段錦</p><p class="ql-block"> 張敦富（福哥，</p><p class="ql-block">晨曦輕展八段錦，耆老舒懷練此功。</p><p class="ql-block">活絡(luò)筋骨增雅韻，滌清胸次暢心容。</p><p class="ql-block">沈師執(zhí)教傾心力，諸將傳功意態(tài)濃。</p><p class="ql-block">汗水換來(lái)康健樂(lè)，感恩聲里謝師濃。</p> <p class="ql-block">【七言絕句】老年晨練隊(duì)</p><p class="ql-block"> 文//張意會(huì)</p><p class="ql-block">英姿列陣沐朝霞，銀發(fā)同登太極涯。</p><p class="ql-block">莫笑桑榆筋骨老，沉肩頂肘忘年華。</p> <p class="ql-block">太極拳40式</p> <p class="ql-block">24式簡(jiǎn)化太極拳</p><p class="ql-block"> 文/周衍南</p><p class="ql-block">太極初開(kāi)簡(jiǎn)化章，弛張動(dòng)靜韻悠長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">捋棚擠按循規(guī)矩，肘靠采挒蘊(yùn)柔剛。</p><p class="ql-block">云手輕舒如卷浪，單鞭斜展似凝霜。</p><p class="ql-block">潛心推演陰陽(yáng)理，廿四之中悟妙方。</p> <p class="ql-block">太極拳I3式</p> <p class="ql-block">小暑晨練的一個(gè)多小時(shí)里，熱浪擋不住老年大學(xué)學(xué)員們對(duì)太極的熱忱。大家頂著暑氣勤學(xué)苦練，那份執(zhí)著實(shí)在動(dòng)人。我一邊隨隊(duì)習(xí)拳，一邊用鏡頭定格這一幕幕——老師教練悉心指導(dǎo)，同學(xué)們身姿舒展、活力滿滿。望著眼前這充滿生命力的場(chǎng)景，只覺(jué)心曠神怡，這份對(duì)生活的熱愛(ài)，正是太極賦予歲月的最美注腳。</p><p class="ql-block">感謝老年大學(xué)太極班沈老師</p><p class="ql-block">感謝白云湖太極教練</p><p class="ql-block">感謝同學(xué)們清晨訓(xùn)練</p><p class="ql-block">感謝老年大學(xué)詩(shī)詞歌賦</p><p class="ql-block">拍照攝影編輯張敦富（福哥）</p><p class="ql-block">2025年7月7日古歷六月十三小署</p>