<p class="ql-block">美篇昵稱：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號：18504177</p> <p class="ql-block"> 我們又迎來盛夏火熱的季節(jié)，一年中陽氣最足的時候，萬物生長最茂盛的時候，就像我們年輕的時候一樣朝氣蓬勃充滿活力生機。感恩早安美友舉辦的這次活動，讓我們在盛夏來臨之際，充分意識安全用電措施，合理飲食，合理防暑降溫，過一個安全有意義的夏天。 </p><p class="ql-block"> 這個夏天我已經(jīng)按照計劃在曬太陽，用夏天陽氣去除身體的濕寒之氣，感受天灸的力量。我們小區(qū)有一個運動場，每天早晨8點半到12點，很多人打乒乓球羽毛球，我就拿一個瑜伽墊全身做好防曬趴在那里曬太陽，曬<span>得</span>全身暖洋洋很舒服。曬太陽的時候唱點老歌，很是愜意。</p><p class="ql-block"> 7月1日也是中國共產(chǎn)黨成立104周年，沒有黨的領導就沒有我們今天平安幸福的生活，生在紅旗下長在陽光里，感謝祖國感謝黨，感恩我們今天擁有的一切。</p><p class="ql-block"> 道一聲早安開始一天的幸福生活，道一聲早安享受夏季青春火熱。</p> <p class="ql-block">［早安美友］話題討論第一天。</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號：18504177</p><p class="ql-block">夏天到了，進入一年中陽氣最足的季節(jié)。中醫(yī)說冬病夏治，冬天積累的濕寒之氣，要借助夏天的陽氣自動排出來，所以我每天曬太陽。曬后背時我也會帶上一頂有大的遮陽帽確保太陽不會曬到臉，胳膊上戴上白色的套袖，身穿白色上衣，每天曬太陽的時間大約兩個小時，邊曬太陽邊喝溫開水，每次喝水大約兩斤。平時出門走路打傘。</p> <p class="ql-block">［早安美友］話題有獎討論第二天</p><p class="ql-block">前幾天我用一個電容器煲湯，總是斷電引起跳閘，經(jīng)判斷應該是底部沾水引起過電反映。定期檢查電器的電線、插頭和插座，發(fā)現(xiàn)老化或破損應及時更換。避免使用老舊或破損的電器和插座?。電器應放置在干燥、通風、避光的地方，遠離陽光直射和潮濕環(huán)境。如果電器出現(xiàn)異味、冒煙、過熱等情況，應立即斷電并聯(lián)系專業(yè)人員檢修，嚴禁“帶病”使用??。電器使用一段時間后應讓其適當休息，避免長時間連續(xù)運行。</p> <p class="ql-block">［早安美友］我6點鐘起床后洗漱，6點半準時在樓下和小伙伴一起做八段錦等健身操，7點半準時結(jié)束，后回家做早餐。家里的地面兩天拖一次，桌面兩天擦一次。油煙機每天用濕巾擦一遍，每日三餐碗筷要隨時清洗干凈。窗簾床單被罩沙發(fā)罩等定期清洗。做家務也是休息和清理自己思維的過程，所有的用具用完要歸還原處以方便下次找到。</p> <p class="ql-block">［早安美友］今天是建黨104周年紀念日。中國共產(chǎn)黨的成立開辟了中國歷史的新紀元，提出推翻資產(chǎn)階級政權(quán)、建立無產(chǎn)階級專政的綱領，明確以工人運動為中心任務。??1921年中國共產(chǎn)黨第一次全國代表大會上海和浙江嘉興召開，出席中共一大的代表共有13人。中國共產(chǎn)黨的成立猶如一輪紅日從東方冉冉升起，照亮了中國革命的前程，中國人民從此站起來了。</p> <p class="ql-block">［7月2日早安美友］話題獎討論第五天。紅色歌曲伴我們成長從兒童一直到現(xiàn)在。我經(jīng)常唱的紅色歌曲包括《東方紅》、《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》、《歌唱祖國》、《唱支山歌給黨聽》、《十送紅軍》、《我的中國心》、 《團結(jié)就是力量》、《紅梅贊》、《南泥灣》、《映山紅》，《我和我的祖國》、《長江之歌》、《打靶歸來》、《為了誰》、《東方之珠》、《大中國》、《英雄戰(zhàn)歌》、《義勇軍進行曲》、《紅旗迎風飄揚》、《小白楊》、《草原上升起不落的太陽》、《社會主義好》等。這些歌曲廣場舞我基本都會。</p> <p class="ql-block">［7月3日早安美友］話題有獎討論第6天。夏天雨水增多，空氣濕度增加，長時間不用的物品如果不及時通風晾曬容易發(fā)霉。我的做法是被褥、冬天的鞋子、衣物等要趁晴天拿到樓頂去做徹底晾曬。床單被罩要定時清理曬干曬透，被褥要及時拿到樓頂晾曬。保持房間通風整潔，房間客廳通風每天保持在一個小時以上，經(jīng)常把衣柜打開保持通風。不用的衣物耍物隨時清理掉。房間里放置除濕機，或者把空調(diào)開為“抽濕”狀態(tài)，確保房間干燥。</p> <p class="ql-block">［7月4日安美友］話題有獎討論第七天。夏日酷暑炎熱難耐。我平時防暑降溫采取的策略包括穿清涼透氣的衣服，夏天穿的衣服選用棉質(zhì)麻質(zhì)材料，有利于吸汗通風透氣，運動時穿速干服裝。多喝溫開水，喝水后容易出汗把熱氣帶出體外。合理使用空調(diào)，空調(diào)的溫度不低于26度，如果下雨天選用潮濕模式，確保房間干燥。風扇不能對著直接人吹。白天關閉窗戶（留適當縫隙），晚上打開窗戶放風，把外面的清涼空氣放進室內(nèi)。早晨或傍晚選擇合適運動。</p> <p class="ql-block">［7月5日早安美友］話題有獎討論第八天。夏季酷暑難耐，廣州的夏天持續(xù)半年，夏季防暑降溫是必須采取的措施。我通常會使用一些低能量清熱祛濕的食材，減少高能量食物特別是大魚大肉之類。通常把西紅柿黃瓜芹菜茄子等涼拌，把苦瓜冬瓜等清炒，熬制綠豆粥、百合蓮子粥等，都可以有效的起到清熱解毒防暑降溫的作用。也要食用比如荔枝龍眼黃皮木瓜等當?shù)氐臅r令水果，多吃青菜比如生菜菜心小白菜菠菜等。</p> <p class="ql-block">［7月6日早安美友］話題有獎討論第九天。七八月份放暑假兩個月是學生們最盼望的，因為時間自由安排可以充分放飛自我。想起小時候放暑假最喜歡做的事情就是中午下午在水坑里游泳、釣魚、捉蝦，傍晚的時候去樹上樹底下?lián)熘撕?，早晨傍晚比較涼快的時候要幫助家里干農(nóng)活、割豬草等。我家兒子正在上高中，暑假期間準備補課，周六日正常休息可以去打乒乓球羽毛球錢或我家兒子正在上高中暑假期間準備補課，學習之余打羽毛球或者短暫游玩。</p> <p class="ql-block">［7月7日早安美友］話題有獎討論第十天。感恩早安美友圈十天的幸福陪伴，這種幸福的感覺讓夏天不再那么炎熱。十天的陪伴是總結(jié)自己的過程，也是和美友們相互學習的過程，學習到夏日生活中的小妙招。我還有一點與大家分享，夏天吹空調(diào)老人和孩子可以嘗試開成抽濕模式，既能降溫又不像制冷模式那么冰冷，還能抽出房間中多余的濕氣讓空氣保持干，進入入三伏天我經(jīng)常開成抽濕模式。道一聲美友早安，開始一天的幸福生活。</p>