<p class="ql-block">小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，是夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。斗指辛，太陽到達黃經(jīng)105度，通常在每年公歷7月6日至8日交節(jié)，2025年的小暑節(jié)氣將于7月7日04時05分交節(jié)。</p> <p class="ql-block">小暑標志著季夏開始，氣溫持續(xù)攀升但未達年度峰值，呈現(xiàn)‘熱在三伏’的特征（三伏天始于小暑后）。??</p><p class="ql-block">暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</p> 氣候特征 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i>炎熱初現(xiàn)?</i></b></p><p class="ql-block">暑意為炎熱，“小暑”雖為“小熱”，但已進入一年中氣溫顯著升高的階段；此時常伴隨高溫潮濕天氣和雷暴增多。?</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>三伏天開啟?</i></b></p><p class="ql-block">小暑標志著初伏的開始，隨后進入“熱在三伏”的時段，即中伏和大暑期間氣溫達到峰值。??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?區(qū)域差異?</i></b></p><p class="ql-block">小暑時節(jié)南方多雷雨，北方則可能出現(xiàn)高溫干旱或強降水交替現(xiàn)象。</p> 傳統(tǒng)習俗 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?食新節(jié)?</i></b></p><p class="ql-block">南方地區(qū)在小暑后嘗新米，通過供奉祖先和食用新糧祈求豐收。??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?北方食俗?</i></b></p><p class="ql-block">頭伏吃餃子象征開胃解暑，寓意“元寶藏?！?。??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?曬書習俗?</i></b></p><p class="ql-block">部分地區(qū)有在農(nóng)歷六月初六晾曬衣物書籍的習慣，以避蟲蛀。??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>清淡化濕?</i></b></p><p class="ql-block">以綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱解暑食材為主，搭配薏米、荷葉增強祛濕效果，推薦綠豆薏米粥、冬瓜排骨湯等藥膳。????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?葷素平衡?</i></b></p><p class="ql-block">選擇鴨肉、鯽魚等涼性葷食，搭配銀耳、百合滋陰，避免過量冷飲損傷脾胃（每日冰飲不超過200ml）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?時令進補?</i></b></p><p class="ql-block">遵循"夏吃一條鱔"傳統(tǒng)，采用清蒸、煲湯等方式烹飪黃鱔，補充蛋白質(zhì)與硒元素，推薦豆豉蒸鱔魚、鱔魚煲等菜品。??</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?防暑措施?</i></b></p><p class="ql-block">外出佩戴UPF50+防曬裝備，隨身攜帶藿香正氣水，室內(nèi)外溫差控制在8℃以內(nèi)。????</p> 物候現(xiàn)象 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?初候溫風至?</i></b></p><p class="ql-block">地表熱浪形成，風中不再有涼意。????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?二候蟋蟀居宇?</i></b></p><p class="ql-block">蟋蟀為避暑遷移至庭院墻角。????</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>?三候鷹始鷙?</i></b></p><p class="ql-block">老鷹因地面高溫改在高空活動。??</p> 小暑諺語 <p class="ql-block">小暑大暑，搶插紅薯。??</p><p class="ql-block">頭伏蘿卜，二伏菜，</p><p class="ql-block">三伏里頭種白菜。??</p><p class="ql-block">小暑在頭，熱死老牛；</p><p class="ql-block">小暑在尾，三伏穿棉。??</p><p class="ql-block">小暑怕東風，大暑怕紅霞。</p><p class="ql-block">小暑過，一日熱三分。</p><p class="ql-block">小暑南風大暑旱。</p><p class="ql-block">小暑打雷大暑破圩。</p><p class="ql-block"><br></p> 小暑祝福 <p class="ql-block">小暑到，愿幸福為伴，心情舒暢；以快樂為線，身體康??；以清涼為面，好運不斷；把煩惱拋遠，精神飽滿，愿老師和圈友們小暑快樂！安然度夏！萬事如意！</p> <p class="ql-block">小暑到來，</p><p class="ql-block">世界陽光明媚，</p><p class="ql-block">心情清爽舒暢；</p><p class="ql-block">愿生活如清風般涼爽，</p><p class="ql-block">日子快樂無憂！</p><p class="ql-block">祝老師和圈友們小暑快樂，</p><p class="ql-block">開心每一刻！</p>