<p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，是一年中炎炎夏日的序曲。暑，也是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">薰風(fēng)輕拂九河梢，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">驟雨初歇暑氣飄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最是津門消夏處，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蟬鳴蛙唱伴舟搖。</p> <p class="ql-block"> 小暑之后開始進(jìn)入伏天，由于三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕，于是“入伏”后空氣濕度增大，中國南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)為”高溫、高濕”，而北方地區(qū)則“高溫、干燥”。</p> <p class="ql-block"> 小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。"</p> <p class="ql-block"> 小暑，預(yù)示著萬物生長進(jìn)入旺盛期，此時(shí)，綠樹成蔭，花香四溢，一片生機(jī)勃勃的景象。</p> <p class="ql-block"> 小暑養(yǎng)生：晚睡早起，少動(dòng)多靜，飲食多吃苦味和酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，生津解渴，健胃消食，增進(jìn)食欲。例如，食用西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。</p> <p class="ql-block"> 小暑四不：尊重時(shí)節(jié)，遵循經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 1不動(dòng)：不能過量運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 2不出：不能午時(shí)外出。</p><p class="ql-block"> 3不游：不下河游泳。</p><p class="ql-block"> 4不吃： 不貪吃冷飲。</p> <p class="ql-block"> 盡量壓縮外出活動(dòng)時(shí)間和減少劇烈活動(dòng)量，適當(dāng)調(diào)節(jié)好休息時(shí)間；在做戶外活動(dòng)時(shí)，要注意戴好遮陽帽或遮陽傘，防止烈日對(duì)頭部的直接照射。要注意多飲水，使身體保持足夠的水分。</p> <p class="ql-block"> 總之，小暑節(jié)氣如約而至，不僅僅是炎熱的夏日，更有風(fēng)動(dòng)荷香的美景和心靜自然涼的心態(tài)。讓我們?cè)谶@美好的季節(jié)里，欣賞夏日芳華盛景，感受生活的美好，好運(yùn)連連，小暑快樂。</p>