《酷夏之際，微馬人例跑于大明宮律動的節(jié)拍》里海 <p class="ql-block"> 明日便是小暑節(jié)氣，每到這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣仿佛卯足了勁兒地?zé)?，那股熱意層層疊加，讓人無處可躲。然而，比這暑熱更熱情高漲的，是今日的蓮湖微馬例跑日。</p><p class="ql-block"> 今晨七點(diǎn)多，天空布滿了潔白的云層，微風(fēng)輕拂，樹上的葉子隨風(fēng)搖曳。有了這微風(fēng)，空氣便沒那么悶熱難耐了，為即將開始的例跑營造了相對舒適的氛圍。</p> <p class="ql-block"> 在大明宮御前廣場東側(cè)的左金吾杖路口，一群身著微馬隊(duì)服的跑友早已聚集在此。大家滿心期待著這場周日例跑，畢竟這不僅是一次跑步活動，更是跑友們相互交流的難得機(jī)會。</p> <p class="ql-block"> 七點(diǎn)多，團(tuán)長喬建勇開始招呼組織跑友們進(jìn)行跑前熱身。平日里，熱身操都是由三妮帶領(lǐng)，今日三妮缺席，里海便主動站了出來。雖說里海的帶操水平暫且不論，但在這悶熱的天氣下，跑前熱身至關(guān)重要。若不進(jìn)行熱身，身體無法適應(yīng)即將到來的運(yùn)動狀態(tài)，很容易受傷，尤其是老年跑友，更需重視熱身環(huán)節(jié)。大家也都養(yǎng)成跑前熱身習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 熱身后，大家紛紛聚攏在一起合影留念，用相機(jī)定格這美好的一刻。大約七點(diǎn)二十多，例跑正式拉開帷幕。</p> <p class="ql-block"> 隊(duì)伍最前方，幾位漂亮的美女跑友手持微馬旗幟，英姿颯爽。跑友們緊緊跟在后面，赫老師響亮地喊著“微馬微馬，健康加碼”的口號，大家精神抖擻，邁著矯健有力的步伐，整齊劃一地向東跑去，那場面充滿活力與激情。</p> <p class="ql-block"> 今日的跑步路線精心規(guī)劃，起點(diǎn)為左金吾杖路口，途經(jīng)含耀門、崇明門，沿著宮苑東路前行，路過太液池，再順著紫薇路，轉(zhuǎn)至宮苑西路，經(jīng)過光順門、肇慶門，而后抵達(dá)御前廣場，又奔向丹鳳門，最終回到起點(diǎn)左金吾杖路口，全程共計(jì)5.2公里。</p> <p class="ql-block"> 在今日參與例跑的隊(duì)伍中，成員大多是五六十歲的跑者。其中，春老已年近七十六七，喬建勇團(tuán)長與李文玉大姐還有牽牛星更是年過七十。郝西安、老田、邢云、胖老頭，還有里海，也即將邁入七十歲的行列。盡管隊(duì)伍里以老年跑友為主，但他們活力依舊，活躍在各個(gè)馬拉松賽場上。</p> <p class="ql-block"> 在整個(gè)例跑過程中，隊(duì)伍始終保持著約六分半的配速，大家步伐輕松而穩(wěn)健。當(dāng)途經(jīng)龍首渠時(shí)，跑友們依次跨過，隨后順利進(jìn)入含耀門。</p> <p class="ql-block"> 隊(duì)伍進(jìn)入含耀門后，向北跑大約200米，便來到了崇明門。邢云介紹道：“崇明門在大明宮內(nèi)可是一道至關(guān)重要的宮門。遙想唐朝時(shí)期，此處金碧輝煌，盡顯皇家威嚴(yán)。由于它靠近少陽院，太子在此拜見老師，大臣謁見太子，都會在崇明門舉行相應(yīng)的儀式，彰顯著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕始叶Y儀與秩序?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 瞧，這些跑友們，個(gè)個(gè)步伐矯健有力，身姿挺拔硬朗，全然不見老態(tài)龍鐘之態(tài)，展現(xiàn)出的是滿滿的活力與對跑步運(yùn)動的熱愛。</p> <p class="ql-block"> 如今，崇明門已成為歷史遺址。地面上一塊塊帶有數(shù)字的鋼板，默默記錄著唐朝諸多重大事件的發(fā)生，仿佛在訴說著那段輝煌的過往。兩座紅色的大門矗立在遺址之中，雖歷經(jīng)歲月滄桑，卻依舊作為遺址的象征，承載著厚重的歷史記憶。</p> <p class="ql-block"> 踏入含耀門后，一幅如畫的美景映入眼簾。道路兩側(cè)，大樹郁郁蔥蔥，繁茂的枝葉相互交織，仿佛撐起了一片綠色的天幕。樹下是綠茵遍地的草坪，宛如一塊柔軟的綠毯，在微風(fēng)中輕輕搖曳。這般景致，讓跑友們仿佛置身于大自然的懷抱，心中滿是心曠神怡之感。</p> <p class="ql-block"> 不得不說，大明宮遺址公園的環(huán)境著實(shí)宜人。沿途皆是郁郁蔥蔥的綠蔭，行走其間，頓感清爽愜意。盡管天氣酷熱難耐，跑友們在跑步過程中難免覺得悶熱，但這絲毫沒有影響大家的熱情。大家一路奮力奔跑，盡情揮灑汗水，不僅保持著穩(wěn)定的配速，那高漲的熱情更是絲毫不減。就這樣，不知不覺間，跑了約兩公里后，便踏上了太液池的石拱橋。過了橋再往北，便是紫薇路。</p> <p class="ql-block"> 大明宮遺址公園內(nèi)，荷花已然盛開。那田田荷葉間，粉白的荷花或含苞待放，或肆意舒展，宛如嬌羞的少女與熱情的舞者。</p> <p class="ql-block"> 跑友們不禁在此處略作停留，緩緩踏步其間，靜靜賞花。微風(fēng)拂來，送來縷縷荷香，令人心曠神怡，心情也隨之變得格外愉悅。</p> <p class="ql-block"> 大家沿著既定路線，一路繼續(xù)向南行進(jìn)。出了肇慶門，再次跨過龍首渠，而后順著御前廣場西側(cè)穩(wěn)步前行，最終順利抵達(dá)丹鳳門。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)跑友們從丹鳳門折返，回到左金吾杖路口這一起點(diǎn)時(shí)，只見豆大的汗珠順著大家的額頭不斷往下滾落，衣衫早已被汗水濕透。然而，每個(gè)人都感受到汗水淋漓盡致地?fù)]灑，渾身透著一種舒暢。</p> <p class="ql-block"> 在終點(diǎn)旁的樹蔭下，跑友們紛紛拿起礦泉水，大口大口地喝，以緩解喉嚨的干渴。此時(shí)，大家心里滿是對喬隊(duì)的感激，多虧喬隊(duì)委托一季櫻花和胖老頭為大家精心準(zhǔn)備了礦泉水和水煎包，在這疲憊之際，給予了大家及時(shí)的補(bǔ)給。</p> <p class="ql-block"> 李靜今兒來得稍晚了些。只見她手里提著個(gè)袋子，袋子被撐得滿滿當(dāng)當(dāng)，瞧那沉甸甸的模樣，就知道里頭定是裝了不少好東西。</p> <p class="ql-block"> 聽說，李靜今兒一大早便忙活開了，專心致志地煮起了茶葉蛋。這茶葉蛋煮好剝皮后，放入口中輕輕一咬，那濃郁的五香味道瞬間在舌尖散開，口感美極了，爽口宜人。</p> <p class="ql-block"> 每周一次的例跑，在大家的歡聲笑語與揮灑的汗水中圓滿結(jié)束。眾人邁著輕松的步伐，一路談笑著往家的方向走去，言語間滿是對此次例跑的回味與感慨。</p> <p class="ql-block"> 這般愜意自在的生活，實(shí)在是讓人打心底里覺得幸福無比。每一次的例跑，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的放松，讓大家在繁忙的生活中尋得一片屬于自己的快樂天地。</p>