<p class="ql-block">早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。</p> <p class="ql-block">比如我們要牢記“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。</p> <p class="ql-block">不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發(fā)脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。</p> <p class="ql-block">要記住，睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段，你睡覺了就趕上了，晚睡了就補充了一點，沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎么辦呢？沒趕上就沒趕上，沒有別的辦法，不睡覺是你的事情，自然規(guī)律不會因你而改變。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在的孩子，越上學(xué)越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6個小時，晚上12點才睡覺，早上6點去上學(xué)，你說早點睡吧，他說不行，作業(yè)寫不完。一天只能睡6個小時，最后把孩子弄得跟神經(jīng)病似的，抑郁，現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了，渾身是病，腦袋也記不住。后來告訴這些孩子，你睡6個小時，你往前移啊，你晚上9點睡，凌晨3點起。反正晚上9點立冬，凌晨3點立春，正好一天的冬天，這6個小時你在“貓冬”。</p> <p class="ql-block">晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家里的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起?？此泼艿氖虑?，其實是不矛盾的。</p> <p class="ql-block">春主動，主醒啊。你5點起床活動，就是在體內(nèi)升起了春天，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：無春就無夏。沒有春天哪里有夏天啊，更談不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5點起床，人體是與自然同步的，在一天內(nèi)會經(jīng)歷春、夏、秋、冬四個季節(jié)，而恰恰這四個季節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，緊密相關(guān)的，沒有春生，哪有夏長，更不會有秋收，冬天自然無所藏，到第二年春天沒有耕耘的種子，又沒辦法生，如此反復(fù)，惡性循環(huán)，如環(huán)無端。</p> <p class="ql-block">早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。</p> <p class="ql-block">我們現(xiàn)在經(jīng)常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”；當(dāng)微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這些道理是寶貴的，這里只講給有緣的人，祝您身體健康！</p>