<p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">昵稱(chēng)：王二路 美篇號(hào)：16438390 圖片來(lái)源：自拍</b></p> <p class="ql-block">所謂“奔八”即年過(guò)七十歲后向八十歲邁進(jìn)的簡(jiǎn)稱(chēng)。本人1952年生人，恰逢“奔八”之際。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">書(shū)房讀寫(xiě)照</b></p> <p class="ql-block">進(jìn)入“奔八”后，最大的一個(gè)特征就是時(shí)常會(huì)被焦慮襲擾心頭。就本人體會(huì)而言，引起焦慮的原因主要來(lái)自于精神和身體兩個(gè)方面。</p><p class="ql-block">精神方面，人過(guò)七十歲后恐懼感日趨嚴(yán)重。古語(yǔ)云：“人生七十古來(lái)稀。”但凡過(guò)了七十歲，大多都有來(lái)日方短、后會(huì)無(wú)期的陰影，更有越來(lái)越接近人生終點(diǎn)的憂(yōu)慮，焦灼不安之感油然而至。</p><p class="ql-block">身體方面，人過(guò)七十歲后老年病驟增，身體各部位迅即老化，諸多機(jī)能明顯下降。如此這般，給日常生活中的吃喝拉撒睡、舉止言談行都帶來(lái)了諸多不便。身體的不適必定影響正常的生活，生活的不便勢(shì)必造成內(nèi)心深處的焦躁不安。</p><p class="ql-block">對(duì)待上述兩個(gè)方面的原因，我采取了兩大措施：①保持良好的心態(tài)；②堅(jiān)持經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">首先說(shuō)保持良好的心態(tài)。我認(rèn)真琢磨了一番，老年人要保持良好的心態(tài)，最起碼的要具備四心：寬心、舒心、熱心、童心。</p><p class="ql-block">寬心就是要看淡一切，不要斤斤計(jì)較。偉人詩(shī)曰："牢騷太盛防腸斷,風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。"人世間許多事情常常會(huì)“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。更有些事情需要“揣著明白裝糊涂。”年輕時(shí)，常常為了一句不順心的話(huà)要?jiǎng)e扭好幾天?，F(xiàn)如今，在許多事情上常持“一笑泯恩仇”的態(tài)度。</p><p class="ql-block">舒心就是要依照自己喜好的習(xí)慣方式生活。在不傷大雅、不礙大局、不違法亂紀(jì)的前提下，有點(diǎn)個(gè)人嗜好并不為過(guò)。本人喜歡飲酒，進(jìn)入老年后家人常勸戒酒。戒酒難就暫時(shí)少飲為妙。午飯晚飯時(shí)，品上三兩盅，暈暈乎如回青壯年，飄飄然恰似神仙 ！</p><p class="ql-block">熱心就是要持之以恒、癡心不改。自己最大的業(yè)余愛(ài)好就是寫(xiě)作。50歲之前，三天兩頭在報(bào)刊上發(fā)表“豆腐塊兒”；50歲之后，不僅個(gè)人出書(shū)、與人合作出書(shū)，甚至還成為了河北省作家協(xié)會(huì)會(huì)員。60歲后，申請(qǐng)注冊(cè)了【美篇】。截至目前，利用【美篇】平臺(tái)總共編發(fā)正能量網(wǎng)文三千多篇，點(diǎn)擊閱讀人次達(dá)三千多萬(wàn)，文章加精兩千多篇，獲得各種徽章50多枚、榮譽(yù)證書(shū)107個(gè)……為傳播信息、學(xué)習(xí)知識(shí)、宣傳黨的理論和方針政策等發(fā)揮了積極作用；更為提高自己，充實(shí)退休賦閑的晚年生活，帶來(lái)了勃勃生機(jī)和無(wú)限魅力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">個(gè)人編寫(xiě)出版的圖書(shū)</b></p> <p class="ql-block">童心就是要保持童心不泯。有一顆不老的童心是老年人克服焦慮的靈丹妙藥。我有兩個(gè)可愛(ài)的寶貝孫子。平時(shí)，最快樂(lè)的時(shí)光就是和兩個(gè)孫子在一起交流溝通、玩耍游戲。和他倆在一起，自己覺(jué)得年輕了幾十歲。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">陪伴兩個(gè)孫子游櫻花公園</b></p> <p class="ql-block">堅(jiān)持經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入老年后，自己確定實(shí)施著兩種運(yùn)動(dòng)法：①居家保健操。跟著電視里學(xué)做“八段錦”或打太極拳等。②外出旅游。不管是戰(zhàn)友聚會(huì)、作家采風(fēng)，還是紅色旅游、個(gè)人出行……每年堅(jiān)持1—2次的外出旅行活動(dòng)。通過(guò)這兩種運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了筋骨，又舒緩了心情。</p>