<p class="ql-block"><b>養(yǎng)生歸納起來可稱之為“四療養(yǎng)生”、“五行療法”。其中四療養(yǎng)生指的是——食療養(yǎng)生、體療養(yǎng)生、藥療養(yǎng)生、心療養(yǎng)生，四種基礎中醫(yī)養(yǎng)生方式；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>五行療法則指的是以五臟作為辯證和辨病的核心，進行分析人體，以量身定制養(yǎng)生和調治的健康管理方案的方法。</b></p> <h3><strong>也就是說</strong><strong>“四療養(yǎng)生”和“五行療法”是博醫(yī)養(yǎng)生的主干，其他的具體方案和方法都是由</strong><strong>“四療養(yǎng)生”和“五行療法”</strong><strong>上面分支出去的療法。</strong></h3></br><h3><strong>今天為大家介紹的就是<strong>四療養(yǎng)生</strong>中體療養(yǎng)生的基礎養(yǎng)生方法之一——<strong><strong>心包經(jīng)按摩</strong></strong>。</strong></h3></br><h3><strong>心包經(jīng)按摩是博醫(yī)養(yǎng)生調理心臟疾病的自然療法，</strong><strong>是根據(jù)中醫(yī)推拿、按摩經(jīng)絡的方法總結出來的自我調理心臟功能的保健方法。</strong><br></br></h3></br> <h3><strong>適用于</strong><strong>：</strong><strong>心</strong><strong>動過速，心動過緩，房顫，早搏，房室傳導阻滯，失眠，心銳痛，心絞痛等心臟癥狀和疾病。</strong><br></br></h3></br><h3><strong>1</strong><strong>）揉按膻中穴：膻中穴在體前正中線，兩乳頭連線之中點。揉法：用拇指的指間關節(jié)，按壓于膻中穴上面。順同一方向進行按揉，12次即可。</strong></h3></br> <h3><strong>2</strong><strong>）彈撥極泉穴：極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴彈撥方法：臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用另一只手拇指摸到腋下找到條索狀筋絡，使拇指指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，邊彈撥邊深呼吸。每出現(xiàn)一次全手電麻感算彈撥一次，每組左右手各彈撥12次。</strong></h3></br><h3><strong>（極泉穴是心經(jīng)的第一要穴，其位置在腋下筋間動脈引胸中，胸中乃心肺所居，宗氣聚會之處，心脈起于心中，有支脈與肺脈相連，心肺二脈經(jīng)氣相通，心主血，肺主氣，因此，極泉穴可就近調整人體氣血之失衡狀態(tài)。氣為血帥，血為氣母，氣滯則血滯，氣行則血行，胸悶、心悸、氣短、心悲欲哭、手臂脹麻諸癥狀。多由氣滯血瘀、流行不暢引起，彈撥極泉有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，獲得療效。）</strong></h3></br> <h3><strong>3</strong><strong>）按摩心包經(jīng)：按摩心包經(jīng)主要是從胸到手循經(jīng)按壓，但是由于上臂穴位埋藏較深，我們一般從小臂的曲澤穴開始按摩（左手開始）。</strong></h3></br><h3><strong>按壓心包經(jīng)的關鍵是要得氣，所以按壓的速度不宜太快。穴位正確與否不重要，所謂“離穴不離經(jīng)”，只要沿著這條線一點一點地按壓過去，每一點的按壓都要深透，但不是力量重，而有滲透力，這樣才能得氣，直至指尖中沖穴，以滑脫動作結束，交換另一只手進行。</strong></h3></br><h3><strong>每組左右手各按摩12次。</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b>以上步驟以12次為一組，連做3組，整體操作合為36次</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>備注心包經(jīng)按摩涉及的人體穴位：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>膻中穴：胸骨中線上，平第四肋間隙，正當兩乳之間（屬任脈）。它是人體保健的要穴，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。點按該穴后可影響心血管神經(jīng)的調節(jié)中樞，促進全身血液的重新分配，改善冠狀血流量，還可以提高胸肺部的植物神經(jīng)功能?，F(xiàn)代醫(yī)學也證實，刺激該穴可通過調節(jié)神經(jīng)功能，擴張冠狀血管及消化道內腔徑，在臨床上可用于呼吸系統(tǒng)疾病（如咳嗽、支氣管炎、胸膜炎等）、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ邕滥?、嘔吐、食道炎等）、心血管系統(tǒng)疾病（如心絞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及產(chǎn)后缺乳等病證的治療；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>極泉穴：在腋窩正中，腋動脈內側（屬手心陰心經(jīng)）極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，其位置在腋下筋間動脈引胸中，胸中乃心肺所居，宗氣聚會之處，心脈起于心中，有支脈與肺脈相連，心肺二脈經(jīng)氣相通，心主血，肺主氣，因此，極泉穴可就近調整人體氣血之失衡狀態(tài)。氣為血帥，血為氣母，氣滯則血滯，氣行則血行，所以該穴可調理胸悶、心悸、氣短、心悲欲哭、手臂脹麻諸癥狀。以上癥狀多由氣滯血瘀、流行不暢引起，彈撥極泉有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，獲得療效；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>曲澤穴：肘窩橫紋上，當肱二頭肌腱尺側（屬手厥陰心包經(jīng)）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>郄門穴，在前臂掌側（屬手厥陰心包經(jīng)），當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸?？捎脕砭燃毙慕g痛；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>內關穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴（屬手厥陰心包經(jīng)），調理心暴痛，胸部煩悶、隔中滿；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>勞宮穴，屈指握掌，在掌心橫紋中，第三掌骨的橈側，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴，可以清心泄熱，開竅醒神，消腫止癢。）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>大陵穴：在腕橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（屬手厥陰 心包經(jīng)）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>勞宮穴：位于人體的手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的 中指尖處（屬手厥陰心包經(jīng)）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>中沖穴：中指尖端，可急救（屬手厥陰心包經(jīng)）</b></p><p class="ql-block"><br></p>