<p class="ql-block"><b>文字故事來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，極時(shí)刪除！</b></p> <p class="ql-block">弘一法師：如果一個(gè)人，總是影響你的情緒，讓你煩躁，讓你不安，而你又無法改變對方時(shí)，離開是最好的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近在看《圈層突圍》一書時(shí)，學(xué)到了一個(gè)很有意思的詞匯——“黑洞人”。</p><p class="ql-block">意思是生活中有些人就像“黑洞”一樣，會不斷散發(fā)負(fù)能量，將身邊人卷入低落、壓抑的情緒泥沼之中。</p><p class="ql-block">他們總是喜歡指責(zé)、打擊身邊的人，無論面對何事，都消極悲觀，整日抱怨不停，卻從來不在自己身上找原因。</p><p class="ql-block">與他們相處久了，情緒很容易陷入低谷，整個(gè)人的狀態(tài)也會越來越差。</p><p class="ql-block">絕大多數(shù)時(shí)候，想要改變這種人都是不可能的，趁早遠(yuǎn)離才是對自己最好的保全。</p><p class="ql-block">就像弘一法師所講：“如果一個(gè)人，總是影響你的情緒，讓你煩躁，讓你不安，而你又無法改變對方時(shí)，離開是最好的選擇?！?lt;/p><p class="ql-block">面對爛人爛事，學(xué)會沉默，趁早遠(yuǎn)離，才是為人處世最高級的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01. 人生的大部分災(zāi)難，都源于與錯(cuò)誤的人糾纏</p><p class="ql-block">作家李中瑩曾說：“一段糟糕的關(guān)系，不僅吞噬你的能量，還會把你的感情、你的生命力、你的動力、你身體的種種機(jī)能都一點(diǎn)點(diǎn)耗盡?！?lt;/p><p class="ql-block">讓你感到不舒服的人，就像一雙不合腳的鞋子，不管你怎么努力磨合，依然會感到疼痛。</p><p class="ql-block">與之相處的越久，身心就會越疲憊，好似困在荊棘叢中，每一步都異常艱難，精神也飽受折磨。</p><p class="ql-block">人生短暫，沒必要為了不值得的人消耗自己。</p><p class="ql-block">遇到錯(cuò)誤的人，果斷轉(zhuǎn)身離開，才是對自己最好的成全 。</p><p class="ql-block">之前在網(wǎng)上刷視頻時(shí)，被自駕游阿姨蘇敏的故事深深打動。</p><p class="ql-block">和丈夫結(jié)婚時(shí)，蘇敏對婚后的生活充滿了期待，覺得自己可以和丈夫一起把家經(jīng)營好。</p><p class="ql-block">沒想到婚后的生活絲毫沒有幸?？裳?，唯一的感受就是壓抑。</p><p class="ql-block">蘇敏在家里承擔(dān)了大小事務(wù)，還要掙錢補(bǔ)貼家用，為了家庭付出了自己的全部。</p><p class="ql-block">但蘇敏的丈夫卻將一切視為理所應(yīng)當(dāng)，還非常挑剔，經(jīng)常打壓她。</p><p class="ql-block">照看外孫時(shí)，孩子剛睡著，蘇敏抽空看了會手機(jī)，丈夫就面露不悅，斥責(zé)道：“你到底是在管孩子，還是在玩手機(jī)？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有等到丈夫不在家的時(shí)候，她才有機(jī)會坐在沙發(fā)上，打開電視，看自己喜歡的節(jié)目。</p><p class="ql-block">有次蘇敏去參加同學(xué)聚會，丈夫突然冒了出來，當(dāng)著眾人的面說她精神不太正常。</p><p class="ql-block">到后來，因?yàn)楹ε抡煞蛑肛?zé)，蘇敏在他面前都不敢多說話。</p><p class="ql-block">時(shí)間久了，蘇敏情緒越來越暴躁不安，經(jīng)常會陷入自我懷疑，甚至患上了抑郁癥。</p><p class="ql-block">有一次，蘇敏偶然間看到了其他旅游博主自駕游的視頻，內(nèi)心深受觸動。</p><p class="ql-block">她下定決心，遠(yuǎn)離丈夫，一個(gè)人開車去自己想去的地方。</p><p class="ql-block">蘇敏籌錢買了一輛二手車，從鄭州出發(fā)，踏上了自駕游的旅程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩年多的時(shí)間，她駕車八萬多公里，走了十多個(gè)省份，一百多個(gè)城市。</p><p class="ql-block">在成都，她和老同學(xué)一起聚餐說笑；</p><p class="ql-block">在重慶，她會看穿過居民樓的地鐵；</p><p class="ql-block">在西藏，她在高原上欣賞日照金山。</p><p class="ql-block">沒有了丈夫無休止的指責(zé)，蘇敏終于感到了久違的自由。</p><p class="ql-block">自駕游的兩年時(shí)間里，她臉上的笑容越來越多，抑郁癥也在慢慢好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025年1月27日，蘇敏曬出離婚證，并配文：“敬自己38年的光陰，已為自己的錯(cuò)誤買單，從此山水不相逢，相信未來我會越來越好，祝我離婚快樂！”</p><p class="ql-block">有句話說得很對：“錯(cuò)的人就是錯(cuò)的人，從來不會因?yàn)槟愕娜萑?，或者多熬點(diǎn)時(shí)間就變成那個(gè)對的人?！?lt;/p><p class="ql-block">錯(cuò)誤的人只會讓你感到痛苦、壓抑，甚至讓你對自己產(chǎn)生懷疑。</p><p class="ql-block">千萬不要為了不值得的人，委屈自己，懲罰自己。</p><p class="ql-block">不多糾纏，果斷遠(yuǎn)離，才能擺脫內(nèi)耗，獲得滋養(yǎng)，把時(shí)間和精力放在更值得的事情上，生活自然會越過越舒心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02. 人最大的荒唐，是在破事上執(zhí)著</p><p class="ql-block">很喜歡漫畫家?guī)酌椎囊欢卧挘?lt;/p><p class="ql-block">“別在一件讓人鬧心的事上執(zhí)著太久。時(shí)間久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。說到底，最終并非事情本身不放過你，而是你自己困在了其中?！?lt;/p><p class="ql-block">生活中，難免會遇到一些破事，選擇和破事糾纏，只會讓自己陷入麻煩之中，難以脫身。</p><p class="ql-block">學(xué)會放下，不與破事糾纏，不是軟弱，而是一種更高級的智慧。</p><p class="ql-block">作家蔡瀾有次和好友一起坐火車出游，兩人在途中睡著了，醒來后才發(fā)現(xiàn)鞋子和包都已經(jīng)被小偷順走。</p><p class="ql-block">朋友頓時(shí)火冒三丈，不停咒罵小偷，心情也瞬間壞到了極點(diǎn)。</p><p class="ql-block">而蔡瀾卻依舊保持著很好的興致，滿臉笑容地看著外面的風(fēng)景。</p><p class="ql-block">朋友看到后覺得很難理解：“都遇到這么倒霉的事情了，你怎么還能開心起來？”</p><p class="ql-block">蔡瀾對著朋友笑了笑，不在乎地說：“事情都已經(jīng)發(fā)生了，抱怨也沒有用，還不如看開一點(diǎn)，沒了鞋子和包，身上的負(fù)擔(dān)也輕了不少，不是更輕松了嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生不如意之事十之八九，與其不停抱怨，不如轉(zhuǎn)換心態(tài)，換個(gè)視角看問題，也許會發(fā)現(xiàn)事情并沒有那么糟糕。</p><p class="ql-block">二叔是個(gè)脾氣很暴躁的人，平常遇到點(diǎn)芝麻綠豆大的小事，都會生氣很久。</p><p class="ql-block">樓下住戶的小狗在他晾曬的被子旁撒尿，過紅綠燈時(shí)汽車沒有禮讓，兒女買的衣服不合身……</p><p class="ql-block">所有的這些破事，都會讓他整日眉頭緊鎖，絮絮叨叨。</p><p class="ql-block">家人對此不勝其煩，三天兩頭就會和他爆發(fā)矛盾，彼此的關(guān)系也經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露兊镁o張。</p><p class="ql-block">而長時(shí)間的情緒郁結(jié)，讓二叔的身體亮起了紅燈。</p><p class="ql-block">體檢時(shí)，醫(yī)生告訴二叔他的心臟出現(xiàn)了一點(diǎn)問題，反復(fù)叮囑他要保持情緒的平和，控制好自己的脾氣。</p><p class="ql-block">從那以后，二叔才意識到自己之前多么愚蠢。</p><p class="ql-block">因?yàn)橐恍┢剖拢麑⒆约豪г诹素?fù)面情緒之中難以自拔，還影響了和家人的關(guān)系，實(shí)在是得不償失。</p><p class="ql-block">如今他的性情大為改觀，每當(dāng)想要鉆牛角尖時(shí)，都會提醒自己：</p><p class="ql-block">身體健康與家庭和睦最重要，人生不過數(shù)十載，何必為瑣事耗費(fèi)心力？</p><p class="ql-block">這種改變，讓他遇事不再急躁、抱怨，而是多了幾分從容與淡然，身心狀態(tài)不斷變好，生活也漸漸走上了正軌。</p><p class="ql-block">心理學(xué)中有個(gè)廣為人知的“費(fèi)斯汀格法則”：“人生中10% 的事情是既定發(fā)生的，而另外 90% 的走向，取決于我們對這些事情的反應(yīng)?！?lt;/p><p class="ql-block">生活中許多矛盾本可避免，如果一味在破事上糾纏，事情反而會朝著更壞的方向發(fā)展。</p><p class="ql-block">既然無法改變現(xiàn)實(shí)，不如調(diào)整自己的心態(tài)。</p><p class="ql-block">遇到破事不糾纏，事情過了就及時(shí)翻篇。</p><p class="ql-block">當(dāng)你學(xué)會了釋懷和放下，人生自然也會變得更加輕盈自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03. 中年以后，學(xué)會過低耗生活</p><p class="ql-block">雪小禪在一本書中寫道：“人到了一定年紀(jì)，是需要往后收的。三兩知己、一杯清茶，讓生活成為自己想要樣子?！?lt;/p><p class="ql-block">人到中年最大的智慧，就是學(xué)會過低耗生活。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離無意義的社交，把時(shí)間和精力放在自己身上，過一種簡單而充實(shí)的生活。</p><p class="ql-block">弘一法師李叔同，前半生活得恣意瀟灑，經(jīng)常出入各種名利場，詩詞、書畫、戲劇樣樣精通，萬眾矚目，無限風(fēng)光。</p><p class="ql-block">然而，中年喪母、婚姻離散的變故，讓他感受到了人世的無常，也讓他開始反思自己的人生。</p><p class="ql-block">最終，李叔同選擇放下名利，在杭州虎跑寺剃度為僧，從此布衣芒鞋，青燈古佛。</p><p class="ql-block">出家之后，他過著極為簡樸的生活，全部家當(dāng)就是一雙破布鞋，一條舊毛巾，一件打了200多處補(bǔ)丁的衲衣。</p><p class="ql-block">有一回，李叔同的好友夏丏尊前去探望他。</p><p class="ql-block">看到李叔同吃飯時(shí)只有一碟白水煮蘿卜，還有一碗咸得讓人皺眉的咸菜?？衫钍逋瑓s吃得津津有味，悠然自得。</p><p class="ql-block">夏丏尊問他：“這菜這么咸，你怎么吃得下去呢？”</p><p class="ql-block">李叔同微笑著說：“咸有咸的滋味，淡有淡的妙處，不管什么，都好?！?lt;/p><p class="ql-block">在弘一心中，粗茶淡飯，便能好好度過一生。</p><p class="ql-block">在旁人眼里清苦不堪的日子，于他而言，卻是一種修行。</p><p class="ql-block">擺脫了物質(zhì)欲望的紛擾，遠(yuǎn)離了塵世的喧囂繁雜，弘一法師全身心投入戒律修行，潛心參悟佛法，終成一代律宗大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弘一法師曾講：行少欲者，心則坦然，無所憂畏，觸事有余，常無不足。</p><p class="ql-block">沒有過多的物欲，人的內(nèi)心才能輕盈自在、富足充盈。</p><p class="ql-block">想要過高質(zhì)量的生活，就要懂得摒棄繁雜，為人生做減法。</p><p class="ql-block">房子再多，睡覺也僅僅需要一張床；田地再多，一天也只需要吃三頓飯。</p><p class="ql-block">當(dāng)一個(gè)人懂得過簡單質(zhì)樸的生活，把精力都放在經(jīng)營自己上面，日子就會越過越有滋味。</p><p class="ql-block">如果不知道從何入手，不妨看看下面幾個(gè)建議：</p><p class="ql-block">（1）物質(zhì)低耗：精簡生活物品，保留實(shí)用、稱手之物，衣物按季節(jié)收納，廚房只留常用餐具。買東西前列好清單，避免沖動購物，物盡其用不浪費(fèi)。</p><p class="ql-block">（2）情緒低耗：少關(guān)注負(fù)面新聞，多培養(yǎng)興趣愛好，如養(yǎng)花、書法。遇到矛盾深呼吸，不糾結(jié)往事，對子女的生活學(xué)會 “適度放手”，減少情緒內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">（3）社交低耗：遠(yuǎn)離攀比、抱怨的社交圈，與三觀契合的好友保持聯(lián)系即可。拒絕沒有意義的聚會，把時(shí)間留給讓自己舒適的關(guān)系。</p><p class="ql-block">（4）身體低耗：規(guī)律作息，避免熬夜；飲食清淡，七分飽為宜；選擇舒緩運(yùn)動如散步、太極，避免過度勞累。身體不適及時(shí)就醫(yī)，不硬扛，守好自己的健康。</p><p class="ql-block">梭羅說：“一個(gè)人的富有程度，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比”。</p><p class="ql-block">中年以后，學(xué)會過低耗的生活，用簡單的需求，換取內(nèi)心的豐盛，以精簡的社交，守護(hù)精神的安寧。</p><p class="ql-block">作家張德芬曾說：“幸福不是做加法，而是做減法。”</p><p class="ql-block">年齡越大，越覺得這句話充滿哲理。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離消耗自己的爛人，才能擁抱人生的萬千可能；放下紛擾內(nèi)心的破事，才能感受生命的自在美好。</p><p class="ql-block">不貪求外物，不執(zhí)著對錯(cuò)，經(jīng)營好自己的生活，過好當(dāng)下，就是人生最好的修行。</p>