<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主要從三個方面入手，一是心理調節(jié)，也就是調心修性；這樣做可以減輕心理情緒對自調機能的壓力，解放自調機能，使人體由亞健康狀態(tài)趨向于健康狀態(tài)，這里不多敘述。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是用物理的方法來促進和鞭策自調機能，使它更好地發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三是行為方式生活起居的調節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天就重點談談運用物理的方法，促進和鞭策自調機能的問題；這也就是養(yǎng)生方法的問題，人的自調機能就好比是我們騎的一匹馬，我們還沒有跑到目的地，這匹馬偷懶了，跑慢了，甚至不跑了，于是騎手就要用抽鞭子的方法，促使它跑起來；對人的自調機能也是用這樣的辦法，就是運用多種物理的刺激手段，來推動激發(fā)自調機能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些手段包括拍打、搓揉。著名的女歌唱家耿蓮鳳，她的健身方法，就是每天用自己的雙手拍自己的身體來達到養(yǎng)生保健效果的。拍打的時候，要用空心掌，把身體的每個部位只要是能夠得著的地方，都拍36下，拍完全身，大約需要一個多小時，拍完了，全身氣血流暢，就會感到全身就都舒服了。亞健康不就是沒病但不舒服嗎，就用這個拍打的方法，就能全身舒服。耿蓮鳳老師說，如果哪天她出差到外地，在車上、在飛機上，沒有時間或者不方便拍打，那一天全身就都不舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有位北京老太太，全身都不舒服，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生認為沒有多少證據說明她有器質性病變，吃了很多藥也都沒有用。于是請了一位民間專門給人拍打理療的師傅，用空心掌拍打她的全身，拍得山響，有的地方都拍出了皮下出血，拍完了，她覺得全身清爽，還要向拍打師傅支付拍打費。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是老年人，自己拍不動了，可以搓揉全身，只要是手能夠得著的地方，都要搓遍，同樣可以達到促進氣血循環(huán)，調動自調機能的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鞭策自調機能的方法還有很多很多，比如拔罐、刮痧、推拿、點穴、正脊、循經推油調理、足部按摩法等等，這都是不同的“抽鞭子”的方法；這些刺激方法，都能改善氣血循環(huán)，激發(fā)推動人體的自調機能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有位北京老太太，全身都不舒服，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生認為沒有多少證據說明她有器質性病變，吃了很多藥也都沒有用。于是請了一位民間專門給人拍打理療的師傅，用空心掌拍打她的全身，拍得山響，有的地方都拍出了皮下出血，拍完了，她覺得全身清爽，還要向拍打師傅支付拍打費。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最簡單的拔罐就是拔火罐，在中國還有抽氣的氣罐、用熱水煮過竹罐之后，迅速扣到肌膚上的水罐，把磁療、點穴和拔罐結合起來的磁針罐，還有結合遠紅外線的扶陽罐等等.在手法上還有囚罐、留罐、走罐等不同，但原理都是一樣的，就是利用負壓對肌膚進行刺激。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為感受疼痛的神經末梢在皮膚，而刮痧并沒有損傷皮膚，只是把皮下的毛細血管刮到點狀出血為止，這就叫痧；由于有了少量的皮下點狀出血，人體就要調動起吸收皮下出血的機能，這就調動起了免疫機能，吞噬細胞的吞噬機能，這都屬于自我調節(jié)機能的范圍，于是一般的發(fā)熱、疼痛等病證就得到了緩解。拔罐、刮痧可以調節(jié)亞健康狀況的機理，都是類似的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推拿、點穴、正脊、循經推油調理、足部按摩，312經絡鍛煉法，其實都屬于推拿按摩的范圍。推拿按摩，就是推拿師或者自己運用手的各種技巧，也包括運用腕、肘、臂、膝、腳等部位，對人體的特定部位，比如穴位、經絡、肌肉、肌腱、關節(jié)等位置，進行施壓刺激的一類方法，有時候也可以借助按摩棒、按摩球等一類的工具，還可以配合一些按摩乳；或者可以運用模擬人的按摩手法的按摩機械，如按摩器、按摩椅。這些方法都可以達到緩解肌肉疲勞，促進氣血運行，疏通經脈筋骨，促進自調機能的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)院雖然設有按摩科，但非醫(yī)務人員同樣可以學一些推拿按摩的保健技術，為自己為家人消除亞健康狀態(tài)服務；這些方法都屬于促進自調機能，改善亞健康狀態(tài)的讓人舒服的方法，當然醫(yī)生用這一類方法來治病，那就屬于醫(yī)療按摩了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生們用的針刺、灸療、埋線、割治、放血、敷藥等等療法，既是治療疾病的，也可以是用于改善亞健康狀態(tài)的；其中灸療，可以自己在家里做，其他方法就需要請專門的醫(yī)務人員來做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">埋線就是把外科手術中所用的羊腸線，埋到選定穴位的皮下，讓它慢慢吸收。當這個異物植入皮下，刺激穴位的時候，局部就會出現非感染性的炎性反應，機體為了把異物刺激所形成的炎癥治好，并把異物吸收掉，就調動起了自身的免疫功能，激發(fā)起抗炎能力，使自調機能活躍起來，于是把其他部位的炎癥或者其他不舒服，也就調理好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">割治是對特定的穴位或者部位，用手術刀切開皮膚，把皮下脂肪或肌肉纖維組織切掉一小塊，使局部形成一個創(chuàng)傷性的刺激，產生無菌性炎性反應，機體為了修復這個創(chuàng)傷，于是就調動了自調機能和抗病康復能力，這是對小兒消化不良常用的方法?？梢娺@也是促進自調機能的特殊方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當然埋線和割治，都需要嚴格消毒，需要有資質的醫(yī)務人員來進行，不是在家里就可以隨意做的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虐待是一個人以脅迫的方式控制另一個人的一種行為。這種行為要造成對方身體上的傷害和心理上的恐懼，它使對方不能做他想做的事，或強迫他以不情愿的方法做事。虐待包括使用人身暴力、性暴力、威脅和恐嚇。還有情感虐待和經濟剝奪，用一句話來說，就是用殘暴的手段對待對方。如果是在對方接受并認可的情況下，為了減輕對方的病痛或不舒服的感覺，有限制有原則地運用創(chuàng)傷手段，這就叫保健或者治療，這叫治病救人，和虐待完全是風馬牛不相及的兩回事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前中國有一個電影叫《刮痧》，是一個中國媽媽在美國為了給自己的孩子治療感冒，用了刮痧的方法。不料孩子學校里的老師發(fā)現了孩子后背有皮下出血的印跡，就控告這個媽媽虐待孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放血可以是在較粗大的靜脈上放血，要血流成行，這需要醫(yī)生在醫(yī)院做，也可以是對特定部位的毛細血管放血，這可以在家里自己做。舉一個耳尖放血的例子。耳尖就是耳朵最高的地方，先把耳朵揉熱、揉紅了、這樣放血的時候，既不疼，出血又痛快。隨后用75％的酒精棉球把耳尖消消毒，用一次性專門放血的針，藥店有銷售，在耳尖輕輕一扎，血就會自然流出來，用酒精棉球把血擦掉，隨后會再流出一滴，再擦，再流，因為用酒精棉球擦，血是不凝固的，直到把整個棉球都染紅了，在針孔的地方放一個消過毒的干棉球，血就自行凝固不再出了。用同樣的方法再放另一個耳尖。放完以后，被放血的人會感到頭部頸部甚至上半身暖暖的，很輕松，眼睛也立刻感到明亮起來。這種方法可以治療各種頭痛、血壓突然升高、急性傳染性結膜炎，也就是通常說的紅眼病，麥粒腫，就是針眼，還有青光眼眼壓高引發(fā)的頭痛等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在家里也可以用縫衣針，但要消好毒，比如用火燒法消毒或者酒精消毒，都可以。再比如，如果家人感冒發(fā)熱，用針點刺大椎穴，再拿火罐拔上去，把血吸出來，就有調動抗病康復能力的效果，而達到解熱退燒的作用。</p> <p class="ql-block">作者簡介:</p><p class="ql-block">王君琪，男，漢族，本科，中醫(yī)內科副主任醫(yī)師；退休前在白銀市中心醫(yī)院從事中醫(yī)內科臨床工作，白銀市、甘肅省、全國基層名中醫(yī)，中國中醫(yī)藥研究促進會創(chuàng)新筋膜學會會員，甘肅省中醫(yī)藥學會民間中醫(yī)專委會副主任委員，甘肅省全科醫(yī)師協(xié)會委員，甘肅省文藝評論家協(xié)會會員；分別擔任白銀市文藝評論家協(xié)會副主席，白銀市平川區(qū)文藝評論家協(xié)會副主席；業(yè)余喜好文字、旅行及在大自然中感悟人生、感慨生活，身體力行踐行健康、環(huán)保、低碳生活；現在故鄉(xiāng)威戎鎮(zhèn)開設“靜寧縣王君琪中醫(yī)診所”以懸壺濟世。</p>