<![CDATA[<small id="ud9iu"></small>]]> | |
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日常生活中，我們常常被一些生活小常識(shí)弄得七葷八素、暈頭轉(zhuǎn)向。一天不能吃兩個(gè)雞蛋、小龍蝦里有寄生蟲(chóng)、吃豆腐致癌……這個(gè)不能吃、那也不能碰，這些養(yǎng)生常識(shí)到底是真是假？<br>下面是人民日?qǐng)?bào)發(fā)布的24個(gè)坑人的“養(yǎng)生常識(shí)”，需要我們一起擦亮雙眼，漲知識(shí)哦！<br><br> 01<br>一天不要吃太多雞蛋？<br>很多人擔(dān)心吃雞蛋會(huì)影響體內(nèi)膽固醇水平，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病?，F(xiàn)在并沒(méi)有研究明確這兩者的關(guān)系，每天吃兩三顆雞蛋沒(méi)啥問(wèn)題。<br>02<br>晚上不吃飯既能減肥又對(duì)身體好？<br>不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內(nèi)分泌，并不利于減肥。<div>03<br>痘痘長(zhǎng)在不同位置，代表不同器官出問(wèn)題了？<br>不，它代表歲月只帶走了“青春痘”里的“青春”，而沒(méi)有帶走你的“痘”。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長(zhǎng)痘痘。</div> 04<br>小龍蝦渾身都是寄生蟲(chóng)，不能吃？<br>如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實(shí)會(huì)有寄生蟲(chóng)，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。<br>05<br>電腦前放盆仙人掌能防輻射？<br>經(jīng)輻射檢驗(yàn)儀檢測(cè)，仙人掌并不具備防輻射功效。事實(shí)上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。<br>06<br>吃豆腐會(huì)讓女人患癌？<br>豆腐是好個(gè)東西，蛋白質(zhì)多還能補(bǔ)鈣。它不僅不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，對(duì)女性健康還有好處。<br><br> 07<br>身體一直不發(fā)燒，反而是身體不好？<br>有細(xì)菌侵入或劇烈運(yùn)動(dòng)、<div>08<br>O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？<br>專業(yè)上從來(lái)沒(méi)有這些講究。<br>09<br>飯后應(yīng)該馬上刷牙？<br>口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。<br>在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使釉質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。<br>因此，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。<br></div> 08<br>O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？<br>專業(yè)上從來(lái)沒(méi)有這些講究。<br>09<br>飯后應(yīng)該馬上刷牙？<br>口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。<br>在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使釉質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。<br>因此，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。<br> 10<br>涂口紅等于吃重金屬？<br>除非一個(gè)人一天吃掉4根口紅，否則其中的鉛并不會(huì)影響到健康。<br>11<br>各種聲稱“包治百病”的保健品都有用？<br>保健品不僅貴，還有可能耽誤正規(guī)治療，延誤病情。切忌吃了保健品忽視正規(guī)治療！<br>12<br>睡覺(jué)朝向有講究？<br>頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，并沒(méi)有什么特殊講究。<br> 13<br>體檢了還是會(huì)生病，不如不體檢？<br>吃飽了還會(huì)餓，也沒(méi)見(jiàn)誰(shuí)絕食了。<br>體檢能幫助我們了解身體基本狀況，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常規(guī)體檢，對(duì)健康很有意義。<br>14<br>直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？<br>直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長(zhǎng)的黃瓜是直的，只是有時(shí)候因?yàn)闅鉁毓庹詹缓谩⑺逐B(yǎng)料不足，容易長(zhǎng)歪。<br>15<br>吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？<br>對(duì)于微量元素缺失的白發(fā)，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。<br>對(duì)于年紀(jì)大了而導(dǎo)致的白發(fā)，黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。<br> 16<br>頭發(fā)會(huì)吸收人體很多營(yíng)養(yǎng)？<br>當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)以后，就已經(jīng)硬化和角化了，也就是說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有生命了。<br>我們的頭發(fā)是沒(méi)有血管沒(méi)有神經(jīng)的，所以頭發(fā)根本就不會(huì)吸收我們的營(yíng)養(yǎng)，朋友們不用擔(dān)心。<br>17<br>香皂傷皮膚？沐浴液致癌？<br>香皂清潔能力強(qiáng)一些，沐浴液皮膚感覺(jué)好一些，但差別也不太大。喜歡哪個(gè)就翻哪個(gè)的牌，不用糾結(jié)。<br>18<br>有效的減肥藥不存在？<br>減肥沒(méi)有捷徑，要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠(yuǎn)都無(wú)法開(kāi)始。<br> 19<br>吃核桃對(duì)腦子好，以形補(bǔ)形？<br>營(yíng)養(yǎng)是按食物成分來(lái)評(píng)價(jià)的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。<br>20<br>蛋清敷臉可以美白？<br>蛋清里沒(méi)有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細(xì)菌，敷到臉上容易引起過(guò)敏。<br>21<br>無(wú)線WiFi有輻射很危險(xiǎn)？<br>如果你帶了WiFi去了廁所……可能你就能玩好幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的輻射對(duì)身體是沒(méi)什么影響的，別擔(dān)心這個(gè)。<br> 22<br>最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”？<br>過(guò)量步行：毀了膝蓋。其實(shí)，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過(guò)量走路，很可能會(huì)傷了膝蓋！<br>23<br>土豆皮可以染頭發(fā)？<br>這個(gè)傳說(shuō)是真的，驚不驚喜？意不意外？雖然這是真的，但土豆皮的染發(fā)效果很短，基本洗一次頭發(fā)也就沒(méi)了。<br>24<br>刷牙不用刷舌苔？<br>不僅要刷，還得認(rèn)真刷。舌苔上住著不少細(xì)菌，時(shí)常打掃，讓你的“口氣”不再那么大。 這10個(gè)巨有用的生活小常識(shí)，<br>很多人活了半輩子還不知道！<br>1. 高血壓患者要補(bǔ)葉酸<br>很多人知道孕婦需要補(bǔ)葉酸，高血壓患者也需要補(bǔ)葉酸？<br>高血壓和葉酸看似無(wú)關(guān)，實(shí)際上“H型高血壓”要靠葉酸拯救。高血壓+同型半胱氨酸升高又叫H型高血壓，超過(guò)75%的高血壓是H 型高血壓。拿出你的體檢報(bào)告看一看，同型半胱氨酸（HCY）的指標(biāo)，超過(guò)15就是異常升高。<br>圖片<br>《中國(guó)臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專家共識(shí)》提出，補(bǔ)充葉酸是降低同型半胱氨酸，減少H型高血壓傷害的重要途徑 2. 飯后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以<br>飯后喝點(diǎn)酸奶能助消化？其實(shí)除了無(wú)糖酸奶大多數(shù)的酸奶含糖高，飯后吃是額外多攝入熱量給胃增加負(fù)擔(dān)。助消化的重任可以交給口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃會(huì)被咀嚼動(dòng)作騙到，加速蠕動(dòng)促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化。<br>3. 祛除大蒜味吃點(diǎn)蘋果就行<br>吃大蒜一時(shí)爽，吃完都不敢大口喘氣，嘴里有蒜味吃點(diǎn)什么能去除呀？其實(shí)吃點(diǎn)蘋果效果就不錯(cuò)！蘋果中的酚類物質(zhì)可以跟大蒜中散發(fā)異味的硫化物結(jié)合，變成沒(méi)有氣味或者有香味的物質(zhì)。 4. 袋裝＆筒裝薯片不只是包裝不同<br>有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，同個(gè)牌子相同口味的袋裝和筒裝薯片吃起來(lái)口感都不一樣？<br>“袋裝薯片”一般直接用土豆切片制成，更薄更脆，是真正的原切薯片。<br>“筒裝薯片”一般是復(fù)合薯片，用土豆粉加上油和淀粉，進(jìn)行一波操作后再切出薯片的形狀，這樣它們才能長(zhǎng)相極度相似，整齊躺在薯片筒里。不管是哪種薯片，都不能多吃。 5. 膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉<br>膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉？這是真的！<br>腸道里的益生菌是靠吃膳食纖維“維持生計(jì)”，你要是膳食纖維沒(méi)吃夠，益生菌會(huì)對(duì)你的腸子“磨刀霍霍”。頂級(jí)期刊《細(xì)胞》曾發(fā)表一項(xiàng)研究：低膳食纖維的飲食，會(huì)導(dǎo)致有益腸道的微生物降解腸道粘膜，使腸道失去保護(hù)屏障，有害病原菌會(huì)乘機(jī)入侵。<br>所以，平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜水果的同學(xué)小心了~ 6. 少吃鹽=多補(bǔ)鈣<br>你是重口味嗎？如果你平時(shí)吃得比較咸，可能會(huì)缺鈣哦~<br>因?yàn)槟I臟每排出2300毫克鈉（相當(dāng)于 6 克鹽），就會(huì)損失 40~60 毫克的鈣，吃的鹽越多鈣損失的越多。如果是重口味又不重視補(bǔ)鈣，那就會(huì)損失很多骨頭里的鈣。<br>所以，如果你是個(gè)重口味，到了一定年齡一定會(huì)缺鈣。<br>7. 鵝肉升尿酸比海鮮還厲害<br>高尿酸人士的飲食禁忌清單必有海鮮和動(dòng)物肝臟。其實(shí)鵝肉的嘌呤含量比很多的海鮮、動(dòng)物肝臟還高，鵝肉吃得多，痛風(fēng)來(lái)得早。 8. 雞蛋比茄子還吸油<br>很多人知道茄子吸油，實(shí)際上雞蛋比茄子更吸油，雞蛋才是真正的吸油高手。<br>雞蛋含有豐富卵磷脂能妥妥的包裹住油脂，即使炒雞蛋時(shí)多加點(diǎn)油也能被妥妥的吸光，吸了很多油吃起來(lái)也不會(huì)覺(jué)得油。<br>9. 冬棗比米飯熱量還高<br>吃水果該不會(huì)還長(zhǎng)胖了吧？錯(cuò)，冬棗比米飯熱量還高。<br>冬棗的碳水化合物含量是30.5g/100g，實(shí)力碾壓米飯（煮熟的米飯?zhí)妓衔锖渴?5.9/100g），怕胖的每次吃冬棗最好不超過(guò)5顆。<br>10. 排骨比豬蹄還“肥”<br>大家對(duì)排骨的誤解有多深，以至于酸評(píng)價(jià)瘦子時(shí)常說(shuō)“看你都瘦成排骨了。來(lái)看看豬的各部位脂肪含量：排骨只是看起來(lái)瘦，實(shí)際脂肪含量比豬大腸、豬蹄還高，要想貼肥膘倒是可以多吃點(diǎn)。 謝謝觀賞，祝你健康！