<p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：</p><p class="ql-block">“火熱為夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血、藏神”。</p><p class="ql-block">在中醫(yī)藏象學(xué)說中，心的生理功能，不僅包括主血脈，而且還包括主宰精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)心為五臟六腑之“大主”、為“君主之官”，甚至以“生之本”來說明心在臟腑中的重要地位和在人體生命活動(dòng)中的重要性。</p><p class="ql-block">夏天陽氣最熾烈，一旦陽氣過剩、心火過旺，不僅容易煩躁發(fā)火，還會(huì)降低人體免疫功能，從而引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block">因此，夏季養(yǎng)生首先要做好對(duì)心的保健。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心為五臟六腑之大主</b></p><p class="ql-block">《內(nèi)經(jīng)》中說：“心者，五臟六腑之大主”，即是說，各臟腑在心的領(lǐng)導(dǎo)下互相聯(lián)系，分工合作，構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體。</p><p class="ql-block">“心”是臟腑中重要的器官，主宰各臟腑進(jìn)行著協(xié)調(diào)的活動(dòng)。</p><p class="ql-block">我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。</p><p class="ql-block">心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。</p><p class="ql-block"><b>一，心藏神</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。</p><p class="ql-block">反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢(mèng)，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。</p><p class="ql-block"><b>二，喜大傷心</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。</p><p class="ql-block"><b>三，心開竅于舌</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺；</p><p class="ql-block">講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；</p><p class="ql-block">舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動(dòng)脈硬化。</p><p class="ql-block"><b>四，心火旺癥狀</b></p><p class="ql-block">心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：</p><p class="ql-block">心慌、心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、冠心病等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">夏季養(yǎng)心這樣做</b></p><p class="ql-block">一，靜養(yǎng)心</p><p class="ql-block">夏季心火旺容易導(dǎo)致心煩意亂。心藏神，心亂則神亂。此時(shí)宜調(diào)節(jié)情志，可以通過看書、繪畫、聽音樂、下棋、垂釣等手段使自己心情平靜、愉悅。</p><p class="ql-block">二，睡養(yǎng)心</p><p class="ql-block">夏季更要適當(dāng)午睡。古語說“閉目以養(yǎng)神”，在午睡前做做轉(zhuǎn)睛的練習(xí)(雙目先從左向右轉(zhuǎn)，再從右向左轉(zhuǎn)，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛)，不僅可以提高午睡質(zhì)量，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，起到緩解眼疲勞的效果，提高下午的工作效率。</p><p class="ql-block">三，食養(yǎng)心</p><p class="ql-block">夏季氣候炎熱，出汗多，熱易傷心氣、汗易傷心陰，所以夏季要適當(dāng)多吃一些涼潤(rùn)養(yǎng)心之品，如新鮮蔬菜瓜果，少吃油膩之品。但不要過貪涼飲。</p><p class="ql-block">此外，孫思邈在《千金要方》中提出：</p><p class="ql-block">“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！薄?lt;/p><p class="ql-block">中醫(yī)五行學(xué)認(rèn)為，夏時(shí)心火當(dāng)令，苦味食物會(huì)助心氣而抑肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺損傷肺氣。肺氣虛的人可以多食辛，生姜為辛味之一，尤宜夏季食用。</p><p class="ql-block">立夏時(shí)節(jié)切忌過早過量食用生冷，以防損傷陽氣，盡量溫食，顧護(hù)脾陽，有利于脾之運(yùn)化。</p><p class="ql-block">四，汗養(yǎng)心</p><p class="ql-block">夏季心火易旺，汗為心之液，適當(dāng)出汗可以去心火。所以，夏季不要整天把自己關(guān)在空調(diào)房里，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出一些汗，身體才會(huì)更健康。</p><p class="ql-block">五，穴位養(yǎng)心</p><p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴為心臟之保護(hù)穴，能寧心安神、宣痹解郁、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血。在日常養(yǎng)生保健中，還可加按勞宮、間使、后溪等穴位，以養(yǎng)心護(hù)心。</p><p class="ql-block">六，靜坐養(yǎng)心</p><p class="ql-block">每天上午11點(diǎn)到中午1點(diǎn)之間，氣血循行心經(jīng)，這個(gè)時(shí)候讓心臟休息一下是很養(yǎng)心的。可以用3分鐘時(shí)間來靜坐養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">七，梳五經(jīng)養(yǎng)心</p><p class="ql-block">用手指梳頭3~5次，每次不少于3~5分鐘，晚上睡前最好再做3次。梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。</p><p class="ql-block">八。食療養(yǎng)心</p><p class="ql-block">根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。</p><p class="ql-block">清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。</p><p class="ql-block">日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。</p><p class="ql-block">九，經(jīng)絡(luò)調(diào)理養(yǎng)心</p><p class="ql-block">在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉的簡(jiǎn)易方法來推動(dòng)心氣、心血的運(yùn)行。</p><p class="ql-block">更多的手法請(qǐng)了解劉財(cái)教授發(fā)明的提、拍、抖三一養(yǎng)生操，會(huì)對(duì)我們的養(yǎng)生保健和健康起到極其重要的作用！</p><p class="ql-block">更多的了解劉財(cái)教授，請(qǐng)到DB sick，豆包，百度等搜索了解！</p>