<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">中醫(yī)冬病夏治的適宜人群及用藥和禁忌</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">——送給網(wǎng)友的</span>夏日養(yǎng)生小知識(shí)及技巧</p><p class="ql-block"> 欣賞者：彭達(dá)師</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5eh1xv3z" target="_blank">生活并不是為了取悅他人而是要學(xué)會(huì)和自己和解——人生在世只有把自己哄開心了才是頭等的大事</a></p><p class="ql-block">導(dǎo)讀：<span style="font-size:18px;">中醫(yī)養(yǎng)生講究的是“不時(shí)不食”。</span>每年<span style="font-size:18px;">到了盛夏，人體陽氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)，外界暑熱驕陽，而這時(shí)躲在人體內(nèi)的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。因此及時(shí)根據(jù)病因?qū)めt(yī)問診，可以得到有效治療！而三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重……</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5du9dvp9" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">人生的關(guān)鍵是讓自己活得開心做人讓別人活得舒服——活著謹(jǐn)記既不給別人添堵又要讓自己高興才是</a></p><p class="ql-block">今天（2025.7.3）周四，有春城之稱的昆明市，陰轉(zhuǎn)晴之后，卻又是一個(gè)陽光明媚且風(fēng)和日麗的大好天氣！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5dqie119" target="_blank">早晨起床后如果有這5種表現(xiàn)也可以判斷你的身體很健康</a></p><p class="ql-block">昨天中餐后，只因自己毫無午睡之意，又獨(dú)自騎著電摩車，來到船房的陽光中路，又看理發(fā)學(xué)校的幾十個(gè)學(xué)員，正在免費(fèi)為顧客理發(fā)，實(shí)為教育教學(xué)實(shí)習(xí)，其生意的確很不錯(cuò)……</p><p class="ql-block">我仍來到事先聯(lián)系好的理發(fā)師的攤位，理完理發(fā)之后，即導(dǎo)航到鄰居告知的昆明市西山區(qū)之1903公園，此處的確值得游玩！所拍的風(fēng)景照片附后！</p><p class="ql-block">剛才，筆者無意間看到某微友昨前天晚上發(fā)在“思想與文學(xué)交流群”中的一個(gè)鏈接，盡管其觀點(diǎn)和說法，雖然尚有某些瑕疵，但對于那些追求科學(xué)養(yǎng)生的人來說，卻又有良好的導(dǎo)向作用和一定的參考價(jià)值！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/55ewh252" target="_blank">科學(xué)養(yǎng)生保健的關(guān)鍵秘訣和主要措施</a></p><p class="ql-block">分享之標(biāo)題，系筆者所編撰。</p><p class="ql-block">特轉(zhuǎn)發(fā)給大家們研讀，其原文（略有修改）如下：</p><p class="ql-block">2025年三伏時(shí)間表出來啦！一年中最危險(xiǎn)的30天，請照顧好自己！</p><p class="ql-block">三伏是一年中最熱的階段，也是一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)刻。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三伏過不好，是要留病根的！</span></p><p class="ql-block">2025年三伏天的時(shí)間表如下：</p><p class="ql-block">初伏：2025年7月20日-7月29日，共10天；中伏：2025年7月30日-8月8日，共10天；末伏：2025年8月9日-8月18日，共10天。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今年的三伏天，雖然不算長，但炎熱依舊，因此小編給大家總結(jié)了一些關(guān)于三伏天的養(yǎng)生小知識(shí)，記得收藏哦！</span></p><p class="ql-block">1.冬病夏治</p><p class="ql-block">夏季人體氣血流通旺盛，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)最易恢復(fù)和扶助人體的陽氣，加強(qiáng)防衛(wèi)功能，提高機(jī)體的抵抗力。</p><p class="ql-block">每年到了盛夏，人體陽氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)，外界暑熱驕陽，這時(shí)躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。及時(shí)根據(jù)病因?qū)めt(yī)問診，可以得到有效治療。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">但“冬病夏治”只適用于虛寒性疾病，或體質(zhì)偏寒、陽虛、氣虛的人，具體的用藥和禁忌，還要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。</span></p><p class="ql-block">2.補(bǔ)水養(yǎng)生</p><p class="ql-block">中醫(yī)理論講究的是“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣在夏季有欲升欲旺的趨勢。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三伏天，人稍有勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。</span></p><p class="ql-block">三個(gè)時(shí)間段，最容易缺水，分別是起床時(shí)、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時(shí)地給身體進(jìn)行水分補(bǔ)給。</p><p class="ql-block">3.補(bǔ)氣去火</p><p class="ql-block">炎炎夏日，不僅帶給我們身體上的諸多不適，而且還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。</span></p><p class="ql-block">古人曾經(jīng)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，這時(shí)吃一碗熱氣騰騰的面食，出一身汗，能夠帶走其體內(nèi)的大量熱氣，解暑降溫，開胃理氣。</p><p class="ql-block">4.新鮮干凈</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)，也會(huì)讓人久食而不厭。</span></p><p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生講究的是“不時(shí)不食”，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節(jié)，適當(dāng)食用這些溫?zé)嵝缘乃?，可以改善腸胃功能，促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝。</p><p class="ql-block">將這一份夏日養(yǎng)生的小知識(shí)，送給朋友們，希望這些養(yǎng)生小技巧和方法，能助你安全過夏！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5djcogeu" target="_blank">男人壽命比女人壽命普遍短的原因之一——現(xiàn)實(shí)社會(huì)中這樣的好女人真的是鳳毛麟角</a></p>