養(yǎng) 生 之 道清晨的閻君 <p class="ql-block"> 在人生的悠悠長(zhǎng)河里，保健養(yǎng)生宛如一股涓涓細(xì)流，悄無聲息地融入在我們的日常。它不僅是物質(zhì)層面的滋養(yǎng)，更是心靈深處的慰藉，滋養(yǎng)著我們的身與心。然而，在尋覓健康的征途上，人們往往不自覺地步入歧途。</p> <p class="ql-block"> 有人沉迷于珍稀食材的奢華，將燕窩、魚翅、龍蝦等美味視為餐桌上的常客。大魚大肉看似營(yíng)養(yǎng)滿載，實(shí)則忽略了均衡之道，讓人們?cè)诳诟怪臐M足中，悄然陷入了營(yíng)養(yǎng)失衡的泥潭。還應(yīng)禁煙、少酒或不飲酒。</p> <p class="ql-block"> 有人癡迷于保健品的神奇魔力，熱衷參加各類養(yǎng)生講座，將琳瑯滿目的保健品視為健康的守護(hù)神。</p><p class="ql-block"> 市上所謂的營(yíng)養(yǎng)提取物，能滿足人體所需，然而過度的宣傳、信任、依賴，使之受害，影響健康。</p> <font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-wrapper" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-box" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-text" title=" 更有甚者，將藥物視為包治百病的萬靈丹藥，小病大養(yǎng)，藥不離口。他們或是忽視藥物的副作用，或是盲目追求速效，最終可能適得其反，損害身體。" style="vertical-align: inherit;"> 更有甚者，將藥物視為包治百病的萬靈丹藥，小病大養(yǎng)，藥不離口。他們或是忽視藥物的副作用，或是盲目追求速效，最終可能適得其反，損害身體。</font></font></font> <p class="ql-block"> 對(duì)于中醫(yī)藥，有人認(rèn)為其天然無害。殊不知“是藥三分毒”，即便是中藥，也需在正確指導(dǎo)下適量服用，方能發(fā)揮其效用。也有利、弊之比較。</p> <font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-wrapper" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-box" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-text" title=" 在精神層面，有人因心胸狹隘而自尋煩惱，小病拖成大病，無病也生出病來。憂郁癥等心理疾病，往往是長(zhǎng)期壓抑情緒、無法釋懷的產(chǎn)物。" style="vertical-align: inherit;"> 在精神層面，有人因心胸狹隘而自尋煩惱，小病拖成大病，無病也生出病來。憂郁癥等心理疾病，往往是長(zhǎng)期壓抑情緒、無法釋懷的產(chǎn)物。</font></font></font> <font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-wrapper" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-box" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-text" title=" 還有人喜歡無端指責(zé)他人，制造矛盾，使得人際關(guān)系緊張。他們的情緒如天氣般變幻莫測(cè)，時(shí)而高興，時(shí)而悲憤，難以自控。" style="vertical-align: inherit;"> 還有人喜歡無端指責(zé)他人，制造矛盾，使得人際關(guān)系緊張。他們的情緒如天氣般變幻莫測(cè)，時(shí)而高興，時(shí)而悲憤，難以自控。</font></font></font> <p class="ql-block"> 有人整日以罵街為樂或發(fā)泄，無論是領(lǐng)導(dǎo)、同事還是社會(huì)現(xiàn)象，都成了他們口中的靶子。</p><p class="ql-block"> 他們對(duì)一切都感到不滿，成天處于情緒亢奮或郁郁寡歡之中，無平靜與滿足。</p> <p class="ql-block"> 我想，人乃大自然之子，不妨回歸自然。人是雜食動(dòng)物，自古以來便以各種肉類、植物的根、莖、葉、果實(shí)等為食?；貧w自然才是養(yǎng)生之本。</p> <p class="ql-block"> 從過去的二三十歲到如今的八九十歲的壽命，這是人們對(duì)保健養(yǎng)生認(rèn)知提高和科技進(jìn)步的綜和結(jié)果。</p> <p class="ql-block"> 我認(rèn)為飲食應(yīng)回歸本真，除醫(yī)囑需特別注意的以外，應(yīng)以天然、自然、大眾的食物為主。如今科技尚未發(fā)展到通過化驗(yàn)決定你吃什么的程度。</p><p class="ql-block"> 因此，吃得雜一些，歷史上人們吃過的各種食材，調(diào)至自己喜歡的口味即可，不要偏于某一食材。這樣的享受美味佳肴，誰說這樣營(yíng)養(yǎng)不均衡呢？</p> <p class="ql-block"> 身體不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于不清楚的、有疑慮的或嚴(yán)重的病癥，應(yīng)直接前往三甲醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。</p><p class="ql-block"> 急性病癥或多日不愈的，還是找西醫(yī)更為有利，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的飛速發(fā)展，如支架、起搏器、搭橋術(shù)、人工關(guān)節(jié)、器官置換等技術(shù)的應(yīng)用，大大的提高了人的生存質(zhì)量，延長(zhǎng)了人的壽命。</p> <p class="ql-block"> 然而，更重要的是自我心理保健。好的心態(tài)不是別人給的，而是自己造就的?？鞓吩从谧约旱男膽B(tài)和心情。</p><p class="ql-block"> 首先要有一顆善心，佛說：“人為善，福雖未至，禍已遠(yuǎn)離；人為惡，禍雖未至，福已遠(yuǎn)離?！辟?zèng)人玫瑰，手有余香，回報(bào)的是內(nèi)心的快樂。</p> <p class="ql-block"> 與人相處，要善言善語，幽默風(fēng)趣。對(duì)對(duì)方的不恭，不必過多計(jì)較，遠(yuǎn)離即可。</p><p class="ql-block"> 朋友多、聊友多，回報(bào)也將是善言善語、悅耳動(dòng)聽，心情愉悅。</p><p class="ql-block"> 誠(chéng)信，是為人、處人、處事的基本原則。</p> <p class="ql-block"> 在自己的能力范圍內(nèi)，能助人時(shí)便助人，以助人為樂。你得到“謝謝”或是甜蜜的微笑，這不正是你內(nèi)心的愉悅嗎？</p><p class="ql-block"> 把情緒自我化解在萌芽，盡量不要打擾他人。</p> <p class="ql-block"> 如果在這種氛圍中生活，在這種心情下度過每一天，如果做到自然而非刻意，說明你的素質(zhì)高，你將得到人們的尊重。你所接觸的人、所處的社會(huì)層面，也都是這樣的人，這種氛圍，就是最好的保健養(yǎng)生良方。</p> <font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-wrapper" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-box" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-text" title=" 綜上所述，養(yǎng)生之道并非盲目跟風(fēng)或迷信保健品、奢華食材所能達(dá)成。真正的養(yǎng)生在于均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及自我心理保健。" style="vertical-align: inherit;"> 綜上所述，養(yǎng)生之道并非盲目跟風(fēng)或迷信保健品、奢華食材所能達(dá)成。真正的養(yǎng)生在于均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)以及自我心理保健。</font></font></font><br><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-wrapper" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-box" style="vertical-align: inherit;"><font class="notranslate fyzs-translate-target fyzs-translate-target-text" title=" 天然食物是身體所需之本，而好的心情則能帶來好的食欲和吸收利用。保健食品只有在良好的心態(tài)下才能充分發(fā)揮作用。" style="vertical-align: inherit;"> 天然食物是身體所需之本，而好的心情則能帶來好的食欲和吸收利用。保健食品只有在良好的心態(tài)下才能充分發(fā)揮作用。</font></font></font> <p class="ql-block"> 因此，良好心態(tài)以及和諧的人際關(guān)系才是養(yǎng)生的首位。只有摒棄那些不利于養(yǎng)生的做法，我們才能在人生的旅途中擁有一份真正的健康與幸福。</p> <h3 style="text-align: center">2025年 7月 3日</h3>