<p class="ql-block">《健康之友》以下內(nèi)容僅供您參考，祝您平安健康！</p> <p class="ql-block">高溫是如何摧殘人體的？</p><p class="ql-block">33度，身體感到熱，汗腺這個身體自帶空調(diào)系統(tǒng)開啟工作狀態(tài)，通過出汗來散熱。</p><p class="ql-block">35度，看似人蓄無害，實際已經(jīng)相當(dāng)危險。氣象學(xué)有關(guān)說明，單日氣溫達(dá)到35度以上被稱為高溫天氣，靠扇子扇風(fēng)已經(jīng)無法達(dá)到降溫目標(biāo)。身體不得已大量出汗，體內(nèi)水分不足造成血量減少，血量減少造成腦供氧不足，身體反應(yīng)變得遲鈍，情緒暴躁，3—4小時后就可能中暑。</p><p class="ql-block">37度，在這個溫度，身體一天要排出5升汗液，流失15克鈉以及其它礦物質(zhì)，血液逐漸變得粘稠，心臟不得不面對巨大壓力，胸口好像被壓了千斤重?fù)?dān)，悶得喘不上氣，到了此時，就算在室內(nèi)，也有中暑可能。</p><p class="ql-block">38度，出汗已經(jīng)沒作用了，各器官都進(jìn)入緊急狀態(tài)，心臟跳動和呼吸頻率加快，幫助排熱，心衰發(fā)病率增加一倍，心臟病死亡率增加1.5倍。</p><p class="ql-block">40度，汗腺基本垮掉，身體其它器官也都瀕臨衰竭，感到恍惚發(fā)暈，熱出人命案例，都是在這個溫度發(fā)生的。</p><p class="ql-block">42度，身體到達(dá)極限溫度，體內(nèi)的器官相當(dāng)于放在開水里煮，衰竭也只是時間問題，對身體造成的傷害無法逆轉(zhuǎn)，所以七月以后，接下來的高溫天氣，可不是鬧著玩的。</p><p class="ql-block">大家都清楚，老年人多數(shù)患基礎(chǔ)病，血管內(nèi)有斑塊，動脈硬化，血管壁增厚，管腔變細(xì)，造成心、腦、腎供血不足。到了冬季，天氣變冷，血管收縮，管腔更細(xì)，于是供血更差，為了促進(jìn)循環(huán)，血壓被迫升高，后果是心梗、腦梗、腦出血頻發(fā)。其實，在熾熱夏季與嚴(yán)寒冬季一樣，也是老年人難關(guān)，夏季最大問題是出汗多，血管雖然舒張，體內(nèi)極度缺水，于是血液變粘稠，心跳明顯加快。大量血液被迫推向體表向汗腺提供充足水分。血液的重要功能是攜帶氧氣和營養(yǎng)物向全身輸送，粘稠血液運行緩慢，器官明顯缺血缺氧，于是發(fā)生了與冬季同樣的危險，心梗、腦梗頻發(fā)。</p><p class="ql-block">克服的辦法是：1，減少戶外活動，不是非常必要，在高溫天氣不出門。2，開啟室內(nèi)空調(diào)，但溫度不宜控制太低，尤其老年人腎虛，患有關(guān)節(jié)病，關(guān)節(jié)怕涼，溫度控制在26度比較適宜。3，多飲水，老年人神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)遲鈍，即使缺水，也不感覺口渴，這是最危險的！保持定時、足量喝水，同時適當(dāng)飲用淡鹽水，防止礦物質(zhì)流失。4，每天定時測血壓，有基礎(chǔ)病患者按時服藥。5，保持愉悅心情，不急躁，不著急，不過度勞累。</p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。</p><p class="ql-block">如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。</p><p class="ql-block">人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)發(fā)一篇世界最頂級的科技雜志《柳葉刀》第六期和《自然》第七期，闡述了人類壽命的幾個問題：</p><p class="ql-block">1，人的壽命的長短與細(xì)胞的衰老速度有關(guān)。在富氧狀態(tài)下，細(xì)胞很活躍，不易衰老。所以，要求人們經(jīng)常做有氧運動，以防止衰老。</p><p class="ql-block">2，經(jīng)常到陽光下的樹林里作深呼吸，增強肺功能，保證各器官充分吸納氧原子，是延緩人體衰老的根本途徑。李嘉誠今年97歲依舊工作在職場，他每周都去富氧倉里吸氧，充滿了活力。</p><p class="ql-block">3，在樹林里深呼吸，大腦產(chǎn)生k細(xì)胞和多巴胺物質(zhì)，可以殺死體內(nèi)癌細(xì)胞。因為，人體每天都產(chǎn)生5000個癌細(xì)胞。</p><p class="ql-block">4，現(xiàn)在人類第一殺手，不是癌癥，而是癡呆癥。記憶力減退腦梗心梗，使人癱瘓腿腳失靈，主因是體內(nèi)缺乏葉酸，缺少碳水化合物。要知道，大腦的主要成份，就是碳水化合物。主食吃的太少，缺少肌糖，使腿腳無力。千萬別為了減肥，少吃主食。民以食為天，五谷雜糧為養(yǎng)。別信專家的謬論，不吃米飯饅頭。</p><p class="ql-block">5，骨質(zhì)疏松容易骨折，主因是缺少維生AD。補鈣是解決不了骨質(zhì)疏松的。強化力量型鍛煉，增加肌肉的密度，是防止骨折的最有效辦法。平時作俯臥撐、瑜伽、壓腿、擴胸運動，是強化肌肉最有效辦法！</p><p class="ql-block">6，人體要及時補充維生B族元素，尤其是B2、B6、B9，可防癌癥的發(fā)生和一些炎癥。B9是葉酸成分。</p><p class="ql-block">7，半月板生下來就一毫米厚，磨光了不會再生。膝蓋骨疼痛，是膝蓋中半月板快磨光了。這個零件是無價之寶，請保護(hù)好自已的膝蓋骨，不要走太多的路。柳葉刀發(fā)表了一篇文章，為保護(hù)好膝蓋骨中的半月板，應(yīng)服用軟骨素氨糖，可延遲半月板的磨損。不吃不行，所以叫“不服不行”。</p><p class="ql-block">8，多吃堿性食物，防止癌細(xì)胞生成，有蘋果，蓮藕，海帶，芹菜，胡蘿卜，香蕉！</p><p class="ql-block">9，不必?fù)?dān)心吃鹽多少，每天吃一根香蕉即可。香蕉含有較多的鉀k元素，可以把鈉元素（食鹽）從細(xì)胞中分離出來，排出體外。專家宣揚少食少油少肉是偽科學(xué)，別信！發(fā)動機沒有油，是玩不轉(zhuǎn)的；少吃六分飽，也是短壽的。缺少營養(yǎng)，才會短壽。</p> <p class="ql-block">怒不過度則不傷肝，名不過求則不耗神，利不過貪則不累心，衣不過暖則不壅滯。食不過飽則不損脾，住不過寬則不生惰，行不過快則不耗氣，勞不過累則不折壽，逸不過安則不廢志。</p> <p class="ql-block">祝您</p><p class="ql-block">吉祥如意</p><p class="ql-block">合家幸福</p><p class="ql-block">平安健康</p><p class="ql-block">萬事順利</p>