<p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是人體重要的代謝器官，在中醫(yī)理論中被稱為“將軍之官”，承擔(dān)著疏泄、藏血等關(guān)鍵功能。其健康狀態(tài)與整體體質(zhì)密切相關(guān)，日常養(yǎng)護(hù)尤為重要。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝為“將軍之官”，藏血疏泄皆賴于此。用現(xiàn)代語(yǔ)言解釋，肝血不僅濡養(yǎng)肝臟自身，更能滋養(yǎng)全身。此外，肝臟還具有疏達(dá)情志的功能，情緒的順暢表達(dá)與肝臟的疏泄作用息息相關(guān)。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，每日參與500多種化學(xué)反應(yīng)；是“解毒中心”，人體攝入的各類毒素經(jīng)此轉(zhuǎn)化為無(wú)毒或低毒物質(zhì)排出；更是“營(yíng)養(yǎng)加工廠”，幾乎擁有人類所有酶類，通過(guò)酶的作用將食物分解為可吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，一旦肝臟功能受損，代謝、解毒和營(yíng)養(yǎng)吸收功能均會(huì)受影響，多種疾病便可能隨之而來(lái)。那么，如何判斷肝臟是否發(fā)出了健康警報(bào)？</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肝不好，晨起或有的3種表現(xiàn)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 晨起疲乏無(wú)力</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)有“肝為罷極之本”的說(shuō)法，這里的“罷”通“?！保鉃楦窝︷B(yǎng)筋脈，是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能量的根本。肝臟健康者，身體運(yùn)動(dòng)靈活、氣力充足且耐疲勞；若肝臟功能不佳，筋脈得不到充分濡養(yǎng)，即便經(jīng)過(guò)一夜休息，晨起仍會(huì)感到疲憊不堪。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 口苦口臭</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">出現(xiàn)口臭、口苦且刷牙后難以緩解時(shí)，許多人會(huì)誤以為是口腔或腸胃問(wèn)題，實(shí)則可能是肝臟發(fā)出的信號(hào)。肝臟受損會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝廢物堆積，毒素發(fā)酵產(chǎn)生的異味會(huì)通過(guò)口腔散發(fā)，因此肝不好的人晨起常伴隨口臭、口苦甚至口干的癥狀。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 尿液異常</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">晨起排尿是不少人的習(xí)慣，若肝臟發(fā)生病變，尿液顏色會(huì)出現(xiàn)異常。正常尿液呈淡黃色，若呈現(xiàn)茶色或有異味，很可能與肝臟問(wèn)題相關(guān)——肝受損會(huì)影響膽紅素代謝，導(dǎo)致膽紅素進(jìn)入血液，最終隨尿液排出時(shí)顏色加深。若晨起尿液持續(xù)呈茶色，需警惕肝臟健康狀況。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">養(yǎng)護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離3件“傷肝事”</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)肝臟？中醫(yī)講究“投其所好，避其所惡”，生活中需重點(diǎn)遠(yuǎn)離以下3件“傷肝事”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 熬夜</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">“人臥則血?dú)w于肝”，人在熟睡時(shí)，全身血液會(huì)回流至肝臟進(jìn)行解毒。長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗損肝血，導(dǎo)致肝血不足，不僅影響心臟功能，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)干擾全身氣血運(yùn)行和臟腑功能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 喝酒</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)典籍記載：“酒者，其氣彪悍，其入于胃中，則胃脹，氣上逆行，滿于胸中，肝浮膽橫?！本菩孕翢?，長(zhǎng)期或過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、氣血不和，進(jìn)而損傷胃腑與肝臟。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 生氣</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)認(rèn)為“肝臟喜條達(dá)而惡抑郁”“怒氣最為傷肝”，不良情緒對(duì)肝臟威脅最大。過(guò)度憤怒或長(zhǎng)期抑郁可能引發(fā)肝氣郁結(jié)、肝氣上逆等不適。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">常做3事，養(yǎng)肝護(hù)肝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 規(guī)律睡眠</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">不花錢(qián)卻有效的養(yǎng)肝方法，便是堅(jiān)持規(guī)律睡眠。晚間23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝藏血、膽排毒的關(guān)鍵時(shí)段，需在熟睡中完成。長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害肝臟，建議盡量保持規(guī)律作息。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 飲用養(yǎng)生茶</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">以玫瑰花茶為例：取干玫瑰花10朵，用開(kāi)水沖泡后加蓋燜3分鐘即可；若條件允許，可加入3-5枚紅棗或適量蜂蜜，養(yǎng)生效果更佳。此茶尤其適合壓力較大人群，能促進(jìn)肝氣流通、補(bǔ)血安神。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 保持樂(lè)觀心態(tài)</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)對(duì)肝臟養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。過(guò)度焦慮或自暴自棄均不利于肝氣運(yùn)行，情緒穩(wěn)定才能幫助肝氣順暢流通。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肝不好，少吃藥，多艾灸</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">艾灸是養(yǎng)護(hù)肝臟的有效方式，以下幾個(gè)穴位可常艾灸：</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 肝俞穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">與太沖穴搭配屬“俞原配穴”法，作為肝的背俞穴（肝元?dú)庠诒巢繀R聚的“水潭”），艾灸可補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝柔肝。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 足三里</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">脾胃為后天之本，氣血賴其運(yùn)化。足三里是補(bǔ)脾胃的要穴，養(yǎng)護(hù)肝臟需先保養(yǎng)好脾胃這一“氣血運(yùn)化機(jī)器”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 太溪穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">太溪穴是腎的原穴（儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)）。肝屬木、腎屬水，樹(shù)木需水滋養(yǎng)才能生長(zhǎng)，因此養(yǎng)肝需滋陰。太溪穴能調(diào)動(dòng)腎臟功能，更好地實(shí)現(xiàn)“滋水涵木”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">4. 太沖穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">太沖穴是肝經(jīng)的原穴（儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)），刺激太沖穴可調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)猓S持肝臟正常功能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">5. 行間穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">行間穴為火穴，肝屬木、木生火，若肝火過(guò)旺，可通過(guò)瀉心火來(lái)調(diào)節(jié)。行間穴正是瀉肝火的常用穴位。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">6. 大敦穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，也是井穴（源頭、泉眼）。按摩或艾灸大敦穴，可起到清肝明目之效。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是“沉默的器官”，即便出現(xiàn)小問(wèn)題，初期也可能無(wú)明顯癥狀，但若等到疼痛時(shí)，問(wèn)題可能已較為嚴(yán)重。因此，日常需留意肝臟發(fā)出的信號(hào)，重視肝臟健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">治肝三穴，一按便知</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">雙腿內(nèi)側(cè)潛藏著三處被稱為“治肝三奇”的穴位——肝1、肝2、肝3，是調(diào)養(yǎng)與療愈各類肝臟疾病的關(guān)鍵。這三處穴位位于大腿內(nèi)側(cè)正中，與肝經(jīng)在大腿部分的循行軌跡吻合，共同守護(hù)肝臟健康。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">以適中力量揉按這些穴位時(shí)，若感到劇痛，通常預(yù)示肝臟氣血運(yùn)行不暢、代謝物累積；若患者遍體泛黃（肝病之黃夾雜青綠，脾病之黃沉穩(wěn)厚重）但按壓無(wú)痛，可能預(yù)示肝臟虛損、功能衰退，肝炎等疾病或已潛伏。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">盡管這三處穴位功效顯著，普通人日?？赏ㄟ^(guò)拍打肝經(jīng)來(lái)呵護(hù)它們。有節(jié)奏的拍打能暢通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、激發(fā)肝臟潛能，是簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，既能預(yù)防和治療肝臟疾病，也能在忙碌生活中尋得寧?kù)o。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">地址：內(nèi)蒙古興安盟科爾沁右翼前旗烏蘭毛都鎮(zhèn)小學(xué)對(duì)面 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人：包雙合 手機(jī)號(hào)：18204840555 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人：包雙柱 手機(jī)號(hào)：13030441812 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人：邰燕 手機(jī)號(hào)：13948283653 </span></p>