<p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是人體重要的代謝器官,在中醫(yī)理論中被稱為“將軍之官”,承擔(dān)著疏泄、藏血等關(guān)鍵功能。其健康狀態(tài)與整體體質(zhì)密切相關(guān),日常養(yǎng)護(hù)尤為重要。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝為“將軍之官”,藏血疏泄皆賴于此。用現(xiàn)代語(yǔ)言解釋,肝血不僅濡養(yǎng)肝臟自身,更能滋養(yǎng)全身。此外,肝臟還具有疏達(dá)情志的功能,情緒的順暢表達(dá)與肝臟的疏泄作用息息相關(guān)。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”,每日參與500多種化學(xué)反應(yīng);是“解毒中心”,人體攝入的各類毒素經(jīng)此轉(zhuǎn)化為無(wú)毒或低毒物質(zhì)排出;更是“營(yíng)養(yǎng)加工廠”,幾乎擁有人類所有酶類,通過(guò)酶的作用將食物分解為可吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此,一旦肝臟功能受損,代謝、解毒和營(yíng)養(yǎng)吸收功能均會(huì)受影響,多種疾病便可能隨之而來(lái)。那么,如何判斷肝臟是否發(fā)出了健康警報(bào)?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肝不好,晨起或有的3種表現(xiàn)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 晨起疲乏無(wú)力</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)有“肝為罷極之本”的說(shuō)法,這里的“罷”通“?!保鉃楦窝︷B(yǎng)筋脈,是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能量的根本。肝臟健康者,身體運(yùn)動(dòng)靈活、氣力充足且耐疲勞;若肝臟功能不佳,筋脈得不到充分濡養(yǎng),即便經(jīng)過(guò)一夜休息,晨起仍會(huì)感到疲憊不堪。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 口苦口臭</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">出現(xiàn)口臭、口苦且刷牙后難以緩解時(shí),許多人會(huì)誤以為是口腔或腸胃問(wèn)題,實(shí)則可能是肝臟發(fā)出的信號(hào)。肝臟受損會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝廢物堆積,毒素發(fā)酵產(chǎn)生的異味會(huì)通過(guò)口腔散發(fā),因此肝不好的人晨起常伴隨口臭、口苦甚至口干的癥狀。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 尿液異常</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">晨起排尿是不少人的習(xí)慣,若肝臟發(fā)生病變,尿液顏色會(huì)出現(xiàn)異常。正常尿液呈淡黃色,若呈現(xiàn)茶色或有異味,很可能與肝臟問(wèn)題相關(guān)——肝受損會(huì)影響膽紅素代謝,導(dǎo)致膽紅素進(jìn)入血液,最終隨尿液排出時(shí)顏色加深。若晨起尿液持續(xù)呈茶色,需警惕肝臟健康狀況。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">養(yǎng)護(hù)肝臟,遠(yuǎn)離3件“傷肝事”</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)肝臟?中醫(yī)講究“投其所好,避其所惡”,生活中需重點(diǎn)遠(yuǎn)離以下3件“傷肝事”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 熬夜</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">“人臥則血?dú)w于肝”,人在熟睡時(shí),全身血液會(huì)回流至肝臟進(jìn)行解毒。長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗損肝血,導(dǎo)致肝血不足,不僅影響心臟功能,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)干擾全身氣血運(yùn)行和臟腑功能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 喝酒</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)典籍記載:“酒者,其氣彪悍,其入于胃中,則胃脹,氣上逆行,滿于胸中,肝浮膽橫?!本菩孕翢?,長(zhǎng)期或過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、氣血不和,進(jìn)而損傷胃腑與肝臟。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 生氣</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">中醫(yī)認(rèn)為“肝臟喜條達(dá)而惡抑郁”“怒氣最為傷肝”,不良情緒對(duì)肝臟威脅最大。過(guò)度憤怒或長(zhǎng)期抑郁可能引發(fā)肝氣郁結(jié)、肝氣上逆等不適。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">常做3事,養(yǎng)肝護(hù)肝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 規(guī)律睡眠</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">不花錢(qián)卻有效的養(yǎng)肝方法,便是堅(jiān)持規(guī)律睡眠。晚間23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝藏血、膽排毒的關(guān)鍵時(shí)段,需在熟睡中完成。長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害肝臟,建議盡量保持規(guī)律作息。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 飲用養(yǎng)生茶</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">以玫瑰花茶為例:取干玫瑰花10朵,用開(kāi)水沖泡后加蓋燜3分鐘即可;若條件允許,可加入3-5枚紅棗或適量蜂蜜,養(yǎng)生效果更佳。此茶尤其適合壓力較大人群,能促進(jìn)肝氣流通、補(bǔ)血安神。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 保持樂(lè)觀心態(tài)</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)對(duì)肝臟養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。過(guò)度焦慮或自暴自棄均不利于肝氣運(yùn)行,情緒穩(wěn)定才能幫助肝氣順暢流通。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">肝不好,少吃藥,多艾灸</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">艾灸是養(yǎng)護(hù)肝臟的有效方式,以下幾個(gè)穴位可常艾灸:</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">1. 肝俞穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">與太沖穴搭配屬“俞原配穴”法,作為肝的背俞穴(肝元?dú)庠诒巢繀R聚的“水潭”),艾灸可補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝柔肝。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">2. 足三里</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">脾胃為后天之本,氣血賴其運(yùn)化。足三里是補(bǔ)脾胃的要穴,養(yǎng)護(hù)肝臟需先保養(yǎng)好脾胃這一“氣血運(yùn)化機(jī)器”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">3. 太溪穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">太溪穴是腎的原穴(儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù))。肝屬木、腎屬水,樹(shù)木需水滋養(yǎng)才能生長(zhǎng),因此養(yǎng)肝需滋陰。太溪穴能調(diào)動(dòng)腎臟功能,更好地實(shí)現(xiàn)“滋水涵木”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">4. 太沖穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">太沖穴是肝經(jīng)的原穴(儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)),刺激太沖穴可調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)猓S持肝臟正常功能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">5. 行間穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">行間穴為火穴,肝屬木、木生火,若肝火過(guò)旺,可通過(guò)瀉心火來(lái)調(diào)節(jié)。行間穴正是瀉肝火的常用穴位。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">6. 大敦穴</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,也是井穴(源頭、泉眼)。按摩或艾灸大敦穴,可起到清肝明目之效。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">肝臟是“沉默的器官”,即便出現(xiàn)小問(wèn)題,初期也可能無(wú)明顯癥狀,但若等到疼痛時(shí),問(wèn)題可能已較為嚴(yán)重。因此,日常需留意肝臟發(fā)出的信號(hào),重視肝臟健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">治肝三穴,一按便知</b></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"></span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">雙腿內(nèi)側(cè)潛藏著三處被稱為“治肝三奇”的穴位——肝1、肝2、肝3,是調(diào)養(yǎng)與療愈各類肝臟疾病的關(guān)鍵。這三處穴位位于大腿內(nèi)側(cè)正中,與肝經(jīng)在大腿部分的循行軌跡吻合,共同守護(hù)肝臟健康。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">以適中力量揉按這些穴位時(shí),若感到劇痛,通常預(yù)示肝臟氣血運(yùn)行不暢、代謝物累積;若患者遍體泛黃(肝病之黃夾雜青綠,脾病之黃沉穩(wěn)厚重)但按壓無(wú)痛,可能預(yù)示肝臟虛損、功能衰退,肝炎等疾病或已潛伏。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">盡管這三處穴位功效顯著,普通人日??赏ㄟ^(guò)拍打肝經(jīng)來(lái)呵護(hù)它們。有節(jié)奏的拍打能暢通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、激發(fā)肝臟潛能,是簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法,既能預(yù)防和治療肝臟疾病,也能在忙碌生活中尋得寧?kù)o。</span></p> <p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">地址:內(nèi)蒙古興安盟科爾沁右翼前旗烏蘭毛都鎮(zhèn)小學(xué)對(duì)面 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人:包雙合 手機(jī)號(hào):18204840555 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人:包雙柱 手機(jī)號(hào):13030441812 </span></p><p class="ql-block " style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">聯(lián)系人:邰燕 手機(jī)號(hào):13948283653 </span></p>