<p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/56orzccq" target="_blank">聊聊強(qiáng)迫癥癥狀的輕與重</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/56zsq3to" target="_blank">大多數(shù)抑郁癥都是從小時候開始的</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/57pz487c" target="_blank">潔癖到什么程度才算強(qiáng)迫癥？</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="http://www.zit.org.cn/58awj7o8" target="_blank">受過原生家庭傷害的10個跡象</a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">強(qiáng)迫癥心理的發(fā)展公式：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">后天環(huán)境因素（父母的教育/心理創(chuàng)傷）導(dǎo)致的缺乏安全的人格特征。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block ql-indent-1">人格特征所表現(xiàn)出的面對生活的心態(tài)和行為（完美主義/逃避/過度擔(dān)憂等）來處理這些生活的問題和事件。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block ql-indent-1">陷入了自我挫敗和自我對抗的內(nèi)心沖突中，對現(xiàn)實的自我不滿，產(chǎn)生自卑、悲觀和自我懷疑，安全感更進(jìn)一步缺乏。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block ql-indent-1">生活中不斷的新問題和困難的出現(xiàn)，強(qiáng)烈的焦慮，內(nèi)心渴望立刻擺脫問題，獲得安全感，變本加厲地繼續(xù)重復(fù)以前錯誤的面對生活的心態(tài)和行為。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block ql-indent-1">過度自我關(guān)注，以至于將某些正常的行為和思維當(dāng)作問題去排斥和抵抗。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">??</p><p class="ql-block ql-indent-1">陷入了錯誤的斗爭和排斥的解決軌道之中，越解決越焦慮，越焦慮越解決的惡性循環(huán)<span style="color:rgb(237, 35, 8);">。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">強(qiáng)迫癥</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【應(yīng)對策略】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">明白了強(qiáng)迫癥的心理發(fā)展過程，我們就可以知道強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是什么了，其本質(zhì)并不是那些干奇百怪的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為動作，因為這些只是表面的問題。強(qiáng)迫癥真正的實質(zhì)是我們內(nèi)在的人格（俗話說的性格）特征和我們合理而有效的處理生活的能力出了問題，從而導(dǎo)致我們陷入了錯誤的心理怪圈之中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此強(qiáng)迫癥可以說是病，也可以說根本就不是病，很多都是“天下本無事，庸人自擾之”，自尋煩惱而已。</p><p class="ql-block ql-indent-1">知道了強(qiáng)迫癥的本質(zhì)，那么我們的改變也就有路可尋了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">概括地說我們<span style="color:rgb(237, 35, 8);">首先</span>要做的就是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">接納癥狀</span>，因為排斥癥狀只會讓我們越陷越深；<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二</span>就是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">接納自己</span>，因為我們之所以排斥癥狀，那是因為我們在排斥自己；<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三</span>就<span style="color:rgb(237, 35, 8);">面對和解決問題</span>。在接納自己之后，我們才會找到正確面對和解決問題的方法，使我們在生活中獲得積極正向的經(jīng)驗，從而增加自信，修復(fù)我們內(nèi)心最深層次的安全感缺乏的問題。</p> 心理健康教育指導(dǎo)科普