盛夏，宜慢慢度，慢慢渡。

利眾

盛夏，要么火辣辣的，要么濕噠噠的。宜慢慢度日，言輕行緩。宜慢慢渡己，心平氣和。 急，不適合夏天。越是急，身上越是熱。越是急，心里越是苦。出門，不要急，越是趕時間，越容易忘東西，找或者反復，都增加了煩惱。趕路，不要急，越是慌不擇路，越是容易遲緩，堵或者繞行，都耗費了時間。 說話，不要急，越是口不擇言，越是容易傷人，改或者道歉，都無法收回。做事，不要急，越是追求進度，越是容易出錯，?；蛘叻倒?，都增加成本。 不急，則需要慢慢渡。今天渡，明天會好些。自己渡，別人會好些。 人們常說“苦夏”，其實苦，也有兩種。一個是身體上的被度之苦，一個是心理上的被渡之苦。 身體上的苦，是盛夏的種種，如躲不開的太陽，趕不走的蟬聲，打不絕的蚊子，吹不干的身體。 這些都會讓我們的身體吃苦，讓我們吃不好飯，睡不好覺，亂了鍛煉的節(jié)奏，少了約會的次數(shù)。 被度之苦，就像是一個困獸的掙扎，明明被困著，卻又不得不努力掙脫。生活，不允許我們停下來。 心理上的苦，是接納的抵觸，受不了熱的人，有噪音恐懼癥的人，特別招蚊子喜歡的人，完美型人格的人。 這些人一到夏天就會有恐懼感，就怕艷陽高照，就怕蟬聲不斷，就怕花草水岸，就怕衣衫被汗水浸透。 被渡之苦，就像一種生命的挑戰(zhàn)，那么不情愿，卻又不得不面對?；钪辉试S我們退縮。如何讓夏天不苦，只有慢度，慢慢渡。 刻意讓生活節(jié)奏慢下來，以前都是六點起來鍛煉，由于夏天的夜晚容易睡眠不足，那就改到七點鍛煉，多睡會兒，讓身體多恢復一會兒。 有意讓餐桌豐盛起來，以前的早餐只是牛奶面包，這次加上應季的水果。以前的午餐多是熱炒，這次多增加涼拌。以前晚餐也習慣了大魚大肉，這次多增加植物蛋白。食欲有了，胃口就打開了。 適度讓自己懶惰一下，以前每天打掃房間，現(xiàn)在改三天打掃一次，少活動，汗就少。以前每天去菜市場，現(xiàn)在改兩天一次，少出門，曬就少。 偶爾讓自己逃避一下，今天身體不適，就不勉強去聚會了。今天精神不佳，就不強忍著去做飯了。 慢著過日子，讓夏天的熱不再被風風火火升級。慢慢渡心情，讓夏天的熱別成了摁不住脾氣的導火索。 自己的日子，學著自己做主，少被人帶節(jié)奏，就少了無謂的煩惱。自己的心情，學著自己去調整，不被情緒左右，就多了改變自己的機會。 如果你是奶奶族，別讓放假的孩子揉碎了夏天，兩個人做成朋友，你給孩子目標，也給自己目標，你們互相監(jiān)督，一起成長。不把自己放在孩子的對立面，就少一些相互傷害的焦慮。 如果你是退休族，別讓養(yǎng)成的習慣成了強迫的自律，要根據(jù)夏天的身體規(guī)律調整作息時間，晚上睡不足，早晨就要補。白天溫度高，鍛煉可以改到傍晚。別拗著身體來，意外就會少。 多在時間里找一點復活自己的機會，多在事情上練一下穩(wěn)定情緒的能力。 這個世界沒人真懂你，要自己愛惜自己。沒人一直慣著你，要自己收斂自己的脾氣。 盛夏，其實就是來渡你的，只要你認真度日，你就是在渡自己。

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盛夏，宜慢慢度，慢慢渡。

利眾

盛夏，宜慢慢度，慢慢渡。