<p class="ql-block">人和人之間的差距，從智商上來說并不會差距很大，但其他你看不見的東西卻決定著一切！比如信念、比如能量、比如心力、比如精氣神……</p><p class="ql-block">為什么要讀大書，就是重塑自己信念的過程，就是提升自己能量和心力的過程，就是讓自己告別平庸的過程！就是一步步走向更廣闊的天地，走向更好的自己的過程！</p><p class="ql-block">———-長江讀書會</p> <p class="ql-block">在自己裝飾的房間里讀書是最美好的享受</p> 晨間共讀 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【慧昕觀晨語1952】</p><p class="ql-block">今天是連續(xù)5點共讀的第198天，</p><p class="ql-block">連續(xù)每日萬步類運動的第394天，</p><p class="ql-block">連續(xù)寫影像日記的第1678天[轉圈][轉圈][轉圈]</p><p class="ql-block">《毛選》</p><p class="ql-block">共讀《毛選》Day1??7??</p><p class="ql-block">讀毛選體會當年革命戰(zhàn)爭和抗日戰(zhàn)爭期間，革命的艱苦性和勝利來之不易，讓我們更加要珍惜當下的美好安定的生活。相信團結就是力量，只有大家目標一致，精誠團結，才能建設更加美好的明天。</p><p class="ql-block">任何時候都要抓主要矛盾，讓步于次要矛盾，但讓步必須要有原則和底線。</p><p class="ql-block">民主和自由是相對的，又是統(tǒng)一的。放棄個人的一些小的自由，用自律約束自己，就會增強廣泛的民主，和而不同，美美與共。</p><p class="ql-block">~~~~~</p><p class="ql-block">聚焦，集中兵力，不要什么都想抓。</p><p class="ql-block">從毛爺爺這里，真的可以讀到非常多可以用在當下的，一定要好好讀，精讀，細品！</p> <p class="ql-block">?? 日記星球?征服早起團第9期《21天讀書會》 ?? 讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時間: 2025年 7月2日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《業(yè)力管理》Day2</p><p class="ql-block">?? 姓名: 李昕</p><p class="ql-block">?? 組別：26組</p><p class="ql-block">1.??筆的故事1遍：?</p><p class="ql-block">2.金句分享：</p><p class="ql-block">凡所有相皆是虛妄</p><p class="ql-block">一切失敗源于曲解</p><p class="ql-block">不論成敗，我們依然不過是滿懷憧憬的碰運氣</p><p class="ql-block">3.讀書收獲：</p><p class="ql-block">業(yè)力法則一，停止無用功</p><p class="ql-block">無用共來源就是衡量，糾結，內耗</p><p class="ql-block">確定方向，種下優(yōu)選的種子，全力以赴的耕耘，堅定的踐行過程，收獲就是百分百的喜悅自信</p><p class="ql-block">4.踐行行動：</p><p class="ql-block">不再考慮任何人或普世的看法標準，圍繞自己內心的需要，去做系統(tǒng)架構，進而選擇合作伙伴，開心運作前行，以信念心勝走出泥潭，共同享受豐盛人生</p><p class="ql-block">??事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p> 轉帖 <p class="ql-block">情緒自救：15種方法，調節(jié)你的情緒，讓你隨時可以管理情緒 這15個「情緒修復公式」，藏著溫柔的自救密碼。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 讓身體當情緒的出口</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?????♀?運動宣泄：</p><p class="ql-block">戶外慢跑時，汗水把焦慮碾成水霧；拳擊揮拳的瞬間，憋屈隨拳風消散；</p><p class="ql-block">瑜伽拉伸里，緊繃的情緒被慢慢揉開。</p><p class="ql-block">身體動起來，情緒才有流淌的通道。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?????♀?呼吸調節(jié)：</p><p class="ql-block">試試「478呼吸法」：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒——像給情緒裝了減速閥，把躁動感一點點排空。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??? 把情緒說給懂的人聽</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??傾訴疏導：約閨蜜深夜長談，把委屈倒成漫天星光；</p><p class="ql-block">和可以信任的人吐露心聲，交換彼此的情緒碎片；</p><p class="ql-block">哪怕對著鏡子自言自語，說出口的瞬間，情緒就已卸下一半重量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 躲進自然的治愈場</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??自然療愈：</p><p class="ql-block">去公園踩碎落葉的沙沙聲里漫步，讓秋風卷走煩惱；</p><p class="ql-block">??到海邊聽浪，看焦慮被潮水吞掉；</p><p class="ql-block">??或者靜靜和綠植相伴——自然從不說教，卻把不安稀釋成風。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 藏在小事里的情緒解藥</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">拼一幅拼圖，讓專注把破碎的思緒拼出秩序；</p><p class="ql-block">寫篇情緒日記，把委屈、憤怒變成紙上的字符；</p><p class="ql-block">鏡前對自己說句「你已經很棒了」，像給心貼張創(chuàng)可貼…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">15種方法，本質是同一件事：</p><p class="ql-block">情緒不是敵人，而是需要傾聽的信號。</p><p class="ql-block">當你學會用這些方法擁抱它，每一次情緒波動，都是更懂自己的契機。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">下次情緒來臨時，別壓抑。</p><p class="ql-block">從這15個方法里挑一個，好好疼愛那個在情緒里迷失的自己。</p><p class="ql-block">畢竟，最溫暖的療愈師，永遠是你自己 ??</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">王者本該傷痕累累，</p><p class="ql-block">一路向前。</p><p class="ql-block">王者本該孤獨，</p><p class="ql-block">不被理解。</p><p class="ql-block">王者最大的能力，</p><p class="ql-block">是復原的能力。</p><p class="ql-block">王者享受磨難，</p><p class="ql-block">那是他生命的印記。</p> <p class="ql-block">??七月行動日歷來啦~</p><p class="ql-block">??本月主題「跳出逆境的七月」！流光七月，聽蟬鳴夏。2025年已過半，希望剩下皆是驚喜~</p><p class="ql-block">??期待你的行動~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.1# 心理學小知識</p><p class="ql-block">人生就是一場戲？???♂?卡普曼三角理論</p><p class="ql-block">美國心理學家卡普曼提出，人際沖突中常常會有三種心理角色：</p><p class="ql-block">??【受害者】</p><p class="ql-block">?心態(tài)：“我好可憐”，弱勢、無望、無能為力</p><p class="ql-block">?如果沒有受到迫害，會主動尋找一個迫害者和拯救者，使得自己能待在這個位置，這樣可以獲得同情、推卸責任，放棄努力</p><p class="ql-block">?解決方法：停止抱怨并主動改善生活</p><p class="ql-block">??【迫害者】</p><p class="ql-block">?心態(tài)：“都是他們的錯”。心存優(yōu)越，理直氣壯，通過指責維持控制權</p><p class="ql-block">?通常也會是我們最親近的人，通過憤怒、指責、僵化和優(yōu)越感來影響著我們</p><p class="ql-block">?解決方法：停止責怪他人并和平解決爭端</p><p class="ql-block">??【拯救者】</p><p class="ql-block">?心態(tài)：“少不了我的幫助”。覺得自己很重要，以幫助為名進行操控，實則忽視他人自主能力</p><p class="ql-block">?不去拯救誰，就會覺得愧疚不安。是整個三角成型的推動者</p><p class="ql-block">?解決方法：避免不必要的干預</p><p class="ql-block">請記得，人生如果總是將自己陷入來來回回演繹這三種角色，那永遠也跳不出苦情劇本??</p><p class="ql-block">相關內容還可以聽聽今天日簽推薦的書籍哦~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?? | ???????～</p><p class="ql-block">2025.7.2 每日一簽</p><p class="ql-block">如果生命有意義，那么無論長短，無論是否繁衍，它都會有意義。如果生命沒有意義，那么無論它持續(xù)多長時間，甚至可以無限延續(xù)，都沒有任何意義。</p><p class="ql-block">——《我們活著的理由》</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?今日結語：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是日記星球1939號星寶寶李昕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正在參加第105期陪伴營蛻變之旅，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">這是我在星球的第1679篇原創(chuàng)日記！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每個人的人生都值得記錄，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日有所記，記有所得，得有所獲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信日記月累的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信堅持更勝天賦！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?我是誰？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我要去哪？^_^</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">夢想成真又松弛自在的人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">從了解自己開始</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">同頻連接天賦探索邀請：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的愛好是一名天賦解讀師[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">歡迎告知你的陽歷生日，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我們用二十分鐘相伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">來一次新奇的天賦探索之旅[轉圈][耶]</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">慧昕觀私人身心財富健康管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一起守候幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2024年度會員999元開放中^_^</b></p>