<p class="ql-block ql-indent-1">如果一個(gè)月就是一生，你的六月過(guò)得如何呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">六月，我的人生進(jìn)入了轉(zhuǎn)換階段。</p><p class="ql-block ql-indent-1">之前，我是被生活工作中的“問(wèn)題情境”牽著鼻子走的，我的情緒與現(xiàn)實(shí)生活遇到的瑣事緊密相關(guān)，好像無(wú)法從問(wèn)題情境中脫身，被束縛著，被糾纏著。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六月，我?guī)еX(jué)察在學(xué)習(xí)、工作和生活，我順利度過(guò)了三次情緒破動(dòng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第一次情緒崩潰是因?yàn)樵诤醯募胰?，我覺(jué)察到了內(nèi)在的悲傷，就選擇趁機(jī)找個(gè)合適的時(shí)間和空間好好哭一場(chǎng)，好好宣泄一生積累的委屈和心酸。這也是我第一次痛痛快快哭出來(lái)，我第一次感覺(jué)什么是真正地宣泄。我發(fā)現(xiàn)帶著覺(jué)察的宣泄才是徹底的宣泄?？捱^(guò)一場(chǎng)，整個(gè)人都感覺(jué)暢快淋漓！哭完就感覺(jué)沒(méi)什么大不了的事情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二情緒陷入低谷，是因?yàn)樯砥诘牡絹?lái)，我產(chǎn)生了一種莫名的憂傷，就像是沉睡的“痛苦之身”醒來(lái)了，莫名煩躁，還有一種無(wú)力感。我選擇與自我對(duì)話，感受自己的感受，回顧過(guò)往的經(jīng)歷，好好陪伴過(guò)去弱小可憐又無(wú)助的自己。當(dāng)我給自己關(guān)愛(ài)和耐心的時(shí)候，我慢慢就從情緒低谷中走出來(lái)了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三次情緒低落，是因?yàn)槲覍?duì)另一半失望，我生氣地跟他吵了幾句，但也沒(méi)有放任情緒。情緒慢慢來(lái)，慢慢走，我們很快就和好了，還達(dá)成了新的約定。這一次失望，我先是指責(zé)另一半，然后用一致性溝通方式解決了問(wèn)題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在6月的人生里，不是別人變了，而是我在轉(zhuǎn)變，我感覺(jué)我的認(rèn)知升級(jí)了，不好的事情來(lái)了，過(guò)去得也更快了，我不再畏懼，不再失落，而是平靜且勇敢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">除此以外，六月是多么美好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、我學(xué)會(huì)了欣賞另一半，我對(duì)他有好多新發(fā)現(xiàn)，我看到了他的付出與努力，我感受到了他的深情與守護(hù)。當(dāng)他陪孩子玩的時(shí)候，我會(huì)感覺(jué)到自己被療愈，好像小時(shí)候缺父親陪伴的遺憾得到了彌補(bǔ)，這真是奇妙的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、我遇見(jiàn)了一個(gè)有智慧的朋友。她的思想觀念很打動(dòng)我，我們有一些共同的愛(ài)好和話題，我們還約著一起改變，讓自己變得越來(lái)越好，讓人生變得越來(lái)越幸福。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、我學(xué)會(huì)了面對(duì)恐懼。我的初中班主任兼同事（恩師）一直在幫助我成長(zhǎng)，她帶我去學(xué)游泳，在她的鼓勵(lì)之下，我勇敢跨出了嘗試挑戰(zhàn)的關(guān)鍵一步。泳游體驗(yàn)值10分好評(píng)，當(dāng)我學(xué)會(huì)面對(duì)恐懼之時(shí)，我的整個(gè)世界平靜下來(lái)了，原來(lái)我在水中憋氣也可以產(chǎn)生心流體驗(yàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四、我領(lǐng)悟到了活在當(dāng)下的內(nèi)涵，體會(huì)到了“臨在”狀態(tài)。這才是最美好的，整個(gè)世界都是清晰的、平靜的，內(nèi)心充滿平和、喜悅和愛(ài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六月的人生，我很喜歡。悲傷讓我成長(zhǎng)，喜悅讓我滿足。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六月的人生已結(jié)束，再見(jiàn)了！</p>