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繼續(xù)玩鐵人三項(xiàng)

曉羽心晴

<p class="ql-block">今天是七·一；跟我無關(guān)的日子，37度高溫，烈日炎炎，在家冷的要穿長袖長褲，預(yù)計(jì)的羽毛球黃掉了，等到6點(diǎn)多，夕陽西下，強(qiáng)烈的鐵三呼喚我，換好衣服出門，一股熱浪撲面而來，還好沒了灼人烈日，一路上坡4.25的騎行，等紅燈時(shí)可以歇息一下，看看城市風(fēng)景，象山湖游泳的人越來越多啦，下水是熱乎乎的，太陽已經(jīng)落到老山后面，蛙泳，向著老山游去，游到對岸，返回，仰泳，看著晚霞、白鷺劃過天空，云變幻著形狀，也變幻著顏色，水在耳旁滑過，月牙也從樹梢上探出了頭；今天沒有繞湖跑，而是沖下大堤，在湖畔的生態(tài)運(yùn)動(dòng)廣場跑步，塑膠跑道，很多人或跑或走，最后再?zèng)_上大堤增加了強(qiáng)度，太虐啦！回程5.20公里大段的下坡太爽啦！</p> <p class="ql-block">又換了騎行路徑，更有趣啦</p> <p class="ql-block">一路爬坡上升了83米</p> <p class="ql-block">游到湖對岸不到三百米，平均心率121。</p> <p class="ql-block">今天在生態(tài)運(yùn)動(dòng)廣場跑了兩圈，只有2.32千米，但平均心率達(dá)到130，</p> <p class="ql-block">回程5.20公里騎行心率只有108了</p> <p class="ql-block">出發(fā)</p> <p class="ql-block">等紅燈，看風(fēng)景</p> <p class="ql-block">夕陽落到老山后面了</p> <p class="ql-block">許多人在游泳了</p> <p class="ql-block">湖面映著晚霞</p> <p class="ql-block">蛙泳可以一邊游一邊看風(fēng)景</p> <p class="ql-block">仰泳看天空變幻</p> <p class="ql-block">很熱鬧了</p> <p class="ql-block">有小綠車作伴啦</p> <p class="ql-block">大堤之下</p> <p class="ql-block">生態(tài)運(yùn)動(dòng)廣場跑道是塑膠的</p> <p class="ql-block">跑道很舒服</p> <p class="ql-block">健身器材上都是人</p> <p class="ql-block">放假了，許多小朋友在玩</p> <p class="ql-block">今天游玩就跑，公園里已經(jīng)沒太陽了，赤膊跑太爽啦</p> <p class="ql-block">足球場上</p> <p class="ql-block">最后一組臺(tái)階沖刺爽爆了</p> <p class="ql-block">下坡真爽</p> <p class="ql-block">公路邊上有慢行道，還有健身步道</p> <p class="ql-block">在美國阿靈頓期間經(jīng)常去弗農(nóng)小道跑步，其中出城市的一段也是在高速路邊上的小道；有種似成相識(shí)的感覺，但我們這兒的更新更寬點(diǎn)</p> <p class="ql-block">到家天已黑了</p> <p class="ql-block">月兒已上樹梢</p>