<p class="ql-block ql-indent-1">獨(dú)自預(yù)演是一種最低限度的練習(xí)形式。當(dāng)我們身邊沒有值得信賴的朋友或同事時(shí)，這是個(gè)好辦法。著名的俄羅斯演員、導(dǎo)演和導(dǎo)師康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基稱之為動(dòng)作單元或?qū)υ捚?發(fā)音為“節(jié)拍”)，即演員每次預(yù)演只集中在一個(gè)單元。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在關(guān)鍵對(duì)話之前，我們也可以做類似的事情。我們可以僅僅練習(xí)一個(gè)關(guān)鍵步驟，比如我們的開場(chǎng)，或者練習(xí)如何回答刁鉆的問題，以及如何回應(yīng)對(duì)手可能使用的策略。如果你認(rèn)為智能手機(jī)或筆記本電腦可以幫到你，那么你可以使用它們來錄制音頻或視頻。但如果這樣做會(huì)讓你感到難為情，或者不利于你進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，那么你就不要這樣做。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幾乎每個(gè)人都會(huì)覺得預(yù)演一次談話很奇怪。我們必須接受這樣的感覺，就像我們預(yù)想自己站在跳板上那樣，這時(shí)的水突然看起來不那么誘人了。剛開始，即使我們是在一個(gè)空蕩蕩的房間里大聲說話，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們有時(shí)會(huì)不知道該說什么或該怎么說。沒關(guān)系，花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行一下頭腦風(fēng)暴，然后再試一次。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另一種單獨(dú)預(yù)演的方法是先練習(xí)一下，寫下我們需要的關(guān)鍵句子，再試著大聲說出來。特別是當(dāng)我們情緒高漲的時(shí)候，寫下來的詞句可以讓我們知道該從哪里開始。</p><p class="ql-block">此時(shí)此刻，你可能在搖頭?！白屛覟榱苏勁泻推D難的對(duì)話來大聲預(yù)演，作者真的覺得這樣很合理嗎?”我真的覺得這很合理，因?yàn)槲乙淮未慰吹剿鼛椭藗兏p松、更清晰地進(jìn)行了表達(dá)。我指導(dǎo)過商業(yè)領(lǐng)袖，他們需要從眾多內(nèi)部候選人中挑選新的高級(jí)員工，但又不想疏遠(yuǎn)任何人;我?guī)椭^許多夫妻進(jìn)行了他們婚姻中最重要的對(duì)話;我指導(dǎo)過一些團(tuán)隊(duì)，為的是幫助他們準(zhǔn)備與政府部門或強(qiáng)大的商業(yè)伙伴進(jìn)行談判;我還訓(xùn)練過許多同事和朋友。在充滿挑戰(zhàn)性的情況下，練習(xí)是一種非常務(wù)實(shí)且有力的手段。它可以幫助我們找到準(zhǔn)確的詞句、恰當(dāng)?shù)拈_場(chǎng)白、回應(yīng)批評(píng)或攻擊的正確方式，以及提出解決方案的確切方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">與伙伴一起預(yù)演</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們面對(duì)艱難的挑戰(zhàn)或談判時(shí)，我們可以讓一個(gè)值得信賴的朋友或同事幫助我們進(jìn)行角色扮演。這個(gè)人不需要知道那么多的背景故事。我們可以花兩分鐘到三分鐘解釋這些問題和關(guān)系，描述我們將面臨的人有怎樣的行為舉止和人格特質(zhì)。如果我們預(yù)演的是回應(yīng)某一特定策略或行為，那么我們也可以給朋友一些臺(tái)詞。記住，練習(xí)的關(guān)鍵并不是要完美地模擬真實(shí)的情況，而是為了讓我們練習(xí)。正如我們將會(huì)提到的那樣，在預(yù)測(cè)其他人到底會(huì)說什么時(shí)，我們可能比自己想象中要準(zhǔn)確得多。而且這并沒有那么重要。問題的關(guān)鍵不是讓我們自己做好準(zhǔn)備，而是在收到信號(hào)后，就像事先預(yù)演的那樣，在對(duì)方身上做出固定的反應(yīng)。關(guān)鍵是要讓我們?cè)谶@種情況下聽起來更自在，并嘗試做一些調(diào)整，以便我們?cè)跍贤〞r(shí)更有效，在思考中更放松、更高效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">向我們的朋友或同事解釋我們想預(yù)演的是什么，以及我們想要得到怎樣的反饋和建議，這非常重要。我們的要求可以非常簡(jiǎn)潔明了，比如“我想保證自己表達(dá)得夠清楚”，或者“我想保證自己聽起來很堅(jiān)定，但同時(shí)不要有怒氣”?；蛘呶覀兛梢砸蟾嗟拈_放式反饋，“我希望你能評(píng)價(jià)我使用的方法和我進(jìn)行溝通的方式，以及我的提議是否清晰”，或者“我想知道我的解釋和論點(diǎn)是否令人信服”。如果我們一開始就讓對(duì)方給予更多的開放式反饋，那么這有助于讓他們最終針對(duì)特定觀點(diǎn)進(jìn)行反饋。同時(shí)，尋求鼓勵(lì)也很重要。有時(shí)候，這是我們最需要的東西。增強(qiáng)情感自信的一個(gè)關(guān)鍵工具是感覺他人與我們?cè)谝黄?，并與我們聯(lián)系在一起。我們將深入討論這一點(diǎn)。讓預(yù)演搭檔說說我們哪些方面做得好，這通常是最好的開始。</p><p class="ql-block"><br></p>