四、養(yǎng)生從“頭”開始——居家自己做“頭療”申有石 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、了解頭部經(jīng)絡(luò)和穴位</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、頭部疏通步驟</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、注意事項</p><p class="ql-block">1.頭皮可以每天疏通；額頭部分，一周不超過兩次。</p><p class="ql-block">2.疏通完頭皮之后要3個小時方可洗頭。</p><p class="ql-block">3.洗完頭要把頭發(fā)吹干方可進(jìn)行頭部按摩。</p>