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半介書生心路心語 95

半介書生

<p class="ql-block ql-indent-1">這里匯總的，是我2025.06.21.--06.30.期間的日常小輯（部分圖片源于網(wǎng)絡）。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">護肝有道之講座。肝臟認知：西醫(yī)說是代謝解毒過濾(動物肝臟不宜多吃)，中醫(yī)稱之為統(tǒng)領全身氣血并抵御外邪和調(diào)節(jié)臟腑肌理血液藏瀉功能的將軍之官。針對性調(diào)理：含情緒、飲食和脾胃，防肝郁肝火。豐富常識：認知肝病癥狀，警惕亞健康，關注必要的護肝策略，以及適合老年人的針對性護肝藥品和保健品。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">(參照聽課記錄及網(wǎng)絡信息整理)關于核心護肝策略?，一是均衡飲食?：多攝入蔬果（如西蘭花、藍莓）和優(yōu)質蛋白（魚肉、豆制品），減少高脂高糖食物?；二是避免酒精和生食（如未煮熟的肉類、生海鮮），防止肝炎病毒感染?；三是規(guī)律作息?：保證7-9小時睡眠，尤其避免熬夜（23點前入睡），利于肝臟夜間修復?；四是科學運動?：可選擇散步、游泳、太極和五禽戲、八段錦等中低強度有氧運動，以身體微汗、無疲憊感為宜?；五是情緒管理?：保持心情愉悅，避免長期焦慮或抑郁影響肝細胞再生?；六是謹慎用藥?：遵醫(yī)囑用藥，避免濫用保健品（如含何首烏成分）或超劑量服用藥物（如對乙酰氨基酚）。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?合理的飲食可以幫助維持肝臟功能。常見的養(yǎng)肝食物包括富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、檸檬、枸杞、藍莓、胡蘿卜和菠菜。堅果類食物如核桃和杏仁也有助于肝臟健康。此外，均衡飲食和適量攝入優(yōu)質蛋白質也對肝臟有益。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">針對性補充建議?，一是老年人護肝?：需警惕多重用藥風險，定期監(jiān)測肝功能，優(yōu)先選擇肝友好型慢性病藥物（如二甲雙胍）；二是病毒性肝炎預防?：接種甲肝、乙肝疫苗，注意血液和飲食衛(wèi)生?；三是護肝產(chǎn)品選擇?：若需保健品，可考慮含水飛薊素、 姜黃提取物等成分的合規(guī)產(chǎn)品（如Scep肝能量）等，但各類保健品均應慎用、不可過量。若需具體疾?。ㄈ缰靖巍⒏斡不┑淖o肝方案或藥物相互作用細節(jié)，需結合醫(yī)生建議?。此外還應禁煙限酒。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">接到推銷微信備用金的來電，說是可代為安排額度三千元的備用金、免費使用一個月…深感莫名其妙，直覺不靠譜、掛斷了事。后網(wǎng)絡查詢得知，正規(guī)的微信備用金服務需要用戶主動申請，根本不會通過主動撥打電話的方式推銷或安排借款。此類騙局的實質，是要騙取用戶的身份證號、銀行卡號、驗證碼等敏感信息…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">說起來，作為生活在網(wǎng)絡社會信息時代的守法公民，我們必須理解和踐行的安全意識之內(nèi)涵也在不斷豐富。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">看到網(wǎng)絡介紹泰州社區(qū)之“五美驛站”建設，聚焦“老小殘?zhí)亍敝攸c群體，積極打造著眼于彩霞美的敬老驛站、青春美的希望驛站、運動美的活力驛站、志愿美的愛心驛站和傳承美的鄉(xiāng)愁驛站。由當今社區(qū)的務實工作，想到五十年前任職家鄉(xiāng)居委會副主任時限于查衛(wèi)生和每周讀報學習的工作，甚為感嘆社會的進步！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">我在五十多年前，以高中畢業(yè)的待業(yè)青年身份，曾被家鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委任命為所在之永紅居委會(即現(xiàn)在的高陳社區(qū)居委會)副主任，并因此獲得團縣委表彰的優(yōu)秀團員榮譽?，F(xiàn)在回望當時所參與的工作，較之于現(xiàn)在身為春暉社區(qū)居民所感受到的社區(qū)全方位服務于社區(qū)居民之豐富多彩的項目內(nèi)容，涵蓋基礎民生保障、健康與教育支持、環(huán)境與安全維護以及各類特色創(chuàng)新服務?，今昔的社區(qū)工作完全不可同日而語：時代的發(fā)展、社會的進步，由此可見一斑！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">近期看到有關“三年困難時期”的網(wǎng)貼，說到那幾年間“糧、油和蔬菜、副食品等的極度缺乏，嚴重危害了人民群眾的健康和生命。”“這是‘大躍進’、人民公社化運動和‘反右傾’斗爭的嚴重后果”，好在有后來的“調(diào)整整頓充實提高”，更有之后的改革開放，才推動實現(xiàn)了全面小康，迎來了社會的全面進步。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">想到自己在六十年代初那兩三年的童年時光，家里的正常飲食就是發(fā)霉的胡蘿卜、山芋干，我本人則因為嚴重營養(yǎng)不良而引發(fā)浮腫病、差點“走人”…所幸后來的社會發(fā)展走上了正軌，我還趕上了高考改革的歷史機遇。每思及此，很自然地感恩時代進步，并衷心祈盼祖國的明天更美好！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">身為閑事營長后，多了可專門讀書的時間，近期閱讀的是名人傳記《劉少奇》。之前只知道他是黨和國家主要領導人之一，執(zhí)政黨第一代中央領導集體重要成員，但對其具體經(jīng)歷、尤其是中國革命和建設事業(yè)中的具體貢獻不甚了了。閱讀本書之后，才對他何以成為新中國第一代領導集體核心成員的緣由有了清晰認知。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">劉少奇同志1921年冬天入黨，從此把畢生精力毫無保留地奉獻給了黨和人民事業(yè)。他是我們黨領導的工人運動的著名領袖和主要領導者，是黨的正確路線在白區(qū)工作中的杰出代表，華北、華中抗日根據(jù)地的主要創(chuàng)建者和領導者。他為中國革命和建設事業(yè)殫精竭慮、嘔心瀝血，在經(jīng)濟、政治、軍事、文化、教育、外交和黨的建設等領域都建立了卓著功勛，并作出了重要理論貢獻，受到全黨全軍全國各族人民衷心愛戴。他長期擔任我們黨的重要領導職務，1943年3月任中央書記處書記、革命軍事委員會副主席。此后20多年，他一直工作在黨中央領導崗位上，成為毛澤東同志的一位主要助手。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">隨著今年高考分數(shù)的公布，網(wǎng)絡迅速掀起一波炒作“狀元”、宣傳熱門學校的高潮。我在為家鄉(xiāng)母校還算出眾之高考成績開心的同時，又覺得如今高考的熱度未免過高了一點。尤其是在大學生就業(yè)難的背景下，青少年學生更要關注自己素質能力的提升。須知，高考不過是人生旅途中有可能改變命運的一次機會而已！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">說到底，分數(shù)雖有高低，人生卻沒有高下：高考并不能決定人的一生，人生命運只能取決于自己在一個個關鍵時刻到來之際把握機遇的能力和相關選擇。高考真正的意義，更多的在于過程中的人生歷練。成長過程中的青少年學生需要記得，如今年輕時勇于拼搏奮力向前不害怕，方可在未來回望人生盤點得失無遺憾。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">近期再次看到還算接地氣的熱播劇《六姊妹》，覺得這里塑造的人物形象確實是夠典型的。即如劇中的母親劉美心及老六何家喜，便是生活中常見的偏心母親和自私老?。哼@一老一小不僅對所在家庭極度不負責任，且還聯(lián)手打壓擠兌一心為大家庭的老大何家麗，最后卻是以分別在病倒之際依賴何家麗渡過難關而收場…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">由此可見，生活中就是善惡到頭終有報，必須記得人做天看守底線之名言至理！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五臟養(yǎng)生講座：“君主之官”心臟，身體之永動機。外有心包肌，內(nèi)有左右心室、心房四個部分。心主血脈，滋養(yǎng)全身，為此則血液和脈管之運行均需正常。心臟主導，心肺相輔相成，與肝脾合作，維持恰當?shù)男幕鹦臍庑难δ埽_保情志正常的精氣神。需關注科學規(guī)律的作息，在陽氣旺盛的夏季，尤需保養(yǎng)陽氣…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周五講座記錄：關注“夏藏”，“養(yǎng)心”“養(yǎng)陽”。四季五行對應五臟，需關注陰氣陽氣均衡，如手臂內(nèi)外側就分別有制約手三陰、手三陽的陰經(jīng)和陽經(jīng)，以及腋窩的心包經(jīng)和手腕前臂之可雙向調(diào)節(jié)的內(nèi)關穴。為確保生命之正常，需得科學養(yǎng)陽、養(yǎng)陰，同時還得防治心血虛肝血虛，此聯(lián)系于心肺肝脾的精誠合作。夏季可針對性藥食補氣(酌情食用</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">龍眼紅棗枸杞甘草西洋參等藥補和菊花蜂蜜蓮子苦瓜冬瓜海帶綠豆黑豆黃米及魚頭豆腐和海鮮等生冷食補</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">)，酌情結合按摩刮痧等，以滋陰降火安神、活血化瘀化痰。農(nóng)歷六月之際，養(yǎng)心養(yǎng)脾還得“藏夏”。可結合太極八段錦和養(yǎng)心手指操等適度運動(以微微出汗為度)，以及清淡為主之食補和適當辛苦滋陰的水果綠茶，由此可針對性降火和補血補氣。切忌直面風扇，應確保每天子午覺、且午休需適度的科學作息。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小女日前來電告知，早先給我買的充電寶不可用了，其生產(chǎn)商已有通知，說是近期質量安全檢查發(fā)現(xiàn)部分批次產(chǎn)品可能有安全隱患需要召回，我現(xiàn)有那充電寶即在此列，所以可能在今后幾天有人上門取貨。由此足見社會監(jiān)管機制的作用，以及相關企業(yè)對顧客權益和對自身信譽的責任心，也算是社會進步例證之一了吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">先后在省內(nèi)13個城市舉行、為期七個月的“江蘇省城市足球聯(lián)賽”(網(wǎng)名<span style="font-size:18px;">“蘇超”</span>)正在進行中。<span style="font-size:18px;">“比賽第一，友誼第十四”的口號，形象地詮釋了“全民參與+城市榮譽”的理念，再次彰顯了蘇大強的散裝江蘇特色。各地還借機</span>推出各具風味的活動促進區(qū)域消費，可謂實現(xiàn)了“體育+文旅+經(jīng)濟”的有機結合。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">新華社昨晚的報道精準體現(xiàn)了本次蘇超聯(lián)賽的獨有特色——</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">據(jù)悉，在江蘇省城市足球聯(lián)賽泰州隊主場比賽期間，聯(lián)賽各場次比賽購票觀眾和客場球隊城市市民，均可享受泰州48家旅游景區(qū)免費入園、免費品嘗泰州早茶，以及停車、住宿、購物等多項優(yōu)惠。本次跟著“蘇超”逛泰州活動整合住宿、餐飲、文旅等多元業(yè)態(tài)，推出多項創(chuàng)新舉措，借賽事東風，促文旅消費。</b></p>