<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最好的醫(yī)生是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">作者/吳有文</b></p><p class="ql-block"> 晨光熹微，球場(chǎng)上已有了三三兩兩的人影。我正揮拍擊球，忽見(jiàn)胡老師蹣跚而來(lái)，便停了動(dòng)作，向他招呼。胡老師八十歲了，向來(lái)是球場(chǎng)上的?？停鼇?lái)卻少見(jiàn)了。我問(wèn)他緣故，他道是腳跟底部有些隱痛，怕是過(guò)勞受損。我們便站在球場(chǎng)邊上，有一搭沒(méi)一搭地聊了起來(lái)。</p><p class="ql-block"> "是呀，過(guò)了七十歲的老人，一定要好好管控自己，千萬(wàn)別過(guò)勞，千萬(wàn)別摔跤。"胡老師說(shuō)著，眼睛望著遠(yuǎn)處幾個(gè)奔跑的年輕人，"一旦感覺(jué)身體不舒服了，就停一停休息幾天，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，最好的醫(yī)生是自己。"</p> <p class="ql-block"> 他說(shuō)這話時(shí)，神情很是平靜，仿佛在談?wù)撘患O平常的事。然而這話卻使我想起了許多。人們常說(shuō)"醫(yī)者不自醫(yī)"，但胡老師偏偏說(shuō)"最好的醫(yī)生是自己"，這中間的道理，恐怕不是三言兩語(yǔ)能道盡的。</p><p class="ql-block"> 記得去年冬天，我因連日伏案，頸椎疼痛難忍，便去尋醫(yī)。醫(yī)生開(kāi)了些藥，又教我?guī)讉€(gè)動(dòng)作，囑咐我按時(shí)服藥，勤加鍛煉。我遵醫(yī)囑行事，疼痛果然漸消。然而過(guò)了些時(shí)日，工作一忙，便又將鍛煉之事擱置一旁，不久疼痛復(fù)發(fā)。如此反復(fù)數(shù)次，我終于明白，醫(yī)生能治我一時(shí)之痛，卻不能代我日日保養(yǎng)。病痛之來(lái)，往往源于平日里的疏忽；病痛之去，也須得自己持之以恒的調(diào)理。如此看來(lái)，胡老師的話，確是經(jīng)驗(yàn)之談。</p> <p class="ql-block"> 胡老師年輕時(shí)是工程師，退休后便以打球?yàn)闃?lè)。他打球不爭(zhēng)勝負(fù)，只求活動(dòng)筋骨，出一身汗便心滿意足。我特別敬佩他打球的樣子——?jiǎng)幼魇婢?，力道適中，既不過(guò)分用力，也不敷衍了事。他常說(shuō)："打球如做人，要懂得分寸。"這話初聽(tīng)平常，細(xì)想?yún)s大有深意。許多人運(yùn)動(dòng)受傷，不正是因?yàn)椴恢执?，或逞?qiáng)好勝，或疏忽大意么？胡老師八十高齡，仍能活躍于球場(chǎng)，想必與他深諳此理有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 我們說(shuō)話間，一個(gè)年輕人從我們身旁跑過(guò)，腳步急促，呼吸粗重。胡老師目送他遠(yuǎn)去，搖了搖頭："現(xiàn)在的年輕人，要么不動(dòng)，一動(dòng)就往死里折騰。"這話令我想起小區(qū)里的張先生，四十出頭，平日久坐辦公室，周末便去健身房拼命鍛煉，結(jié)果傷了腰椎，至今行走不便。醫(yī)生說(shuō)他肌肉力量不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，自然容易受傷。倘若他能如胡老師這般，懂得循序漸進(jìn)，量力而行，或許不致如此。</p> <p class="ql-block"> 胡老師忽然彎腰揉了揉腳跟，我問(wèn)他是否疼痛加劇。他直起身來(lái)，笑道："不礙事，老機(jī)器了，總要有些小毛病。感覺(jué)到了，就歇一歇。"他說(shuō)著，從口袋里掏出一個(gè)小本子，翻開(kāi)給我看。上面密密麻麻記著每日的活動(dòng)量、飲食情況和身體感覺(jué)。"記了十多年了，"他說(shuō)，"哪天感覺(jué)不對(duì)，翻翻前面，總能找出原因。"</p><p class="ql-block"> 我翻看那小本子，只見(jiàn)某頁(yè)上寫(xiě)著："晨起頭暈，查前日記錄，發(fā)現(xiàn)飲水不足，鹽分?jǐn)z入過(guò)多。調(diào)整飲食，次日好轉(zhuǎn)。"另一頁(yè)則記著："連打三日球，膝部微痛，停兩日，泡腳熱敷，痛消。"諸如此類(lèi)，不勝枚舉。胡老師解釋道，人體如精密儀器，稍有異常，必有其因。若能細(xì)心觀察，詳加記錄，久而久之，便能摸清自己身體的"脾氣"。</p> <p class="ql-block"> 這使我想起古人講究的"養(yǎng)生之道"。莊子云："吾生也有涯，而知也無(wú)涯。"生命有限，而欲求無(wú)限，若不知節(jié)制，必致傷身。胡老師的小本子，不正是現(xiàn)代版的"養(yǎng)生記錄"么？他不依賴儀器檢查，不迷信專(zhuān)家診斷，而是日復(fù)一日地觀察自己，了解自己，從而成為自己最好的醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 我們正說(shuō)著，一位老婦人推著孫娃經(jīng)過(guò)，向胡老師打招呼。胡老師告訴我，那是李阿姨，七十五歲了，前年摔了一跤，股骨骨折，至今行動(dòng)不便。"她以前可愛(ài)跳舞了，"胡老師嘆道，"就因?yàn)橛晏旒敝^(guò)馬路，摔了一跤，就再也不能跳舞了。"他說(shuō)這話時(shí)，眼中流露出惋惜之色，隨即又正色道："所以我說(shuō)，老人最怕摔跤。感覺(jué)累了，就別勉強(qiáng)；路滑了，就慢點(diǎn)走。自己的身體，自己最清楚。"</p> <p class="ql-block"> 太陽(yáng)升高了，球場(chǎng)上的人漸漸多起來(lái)。胡老師看了看表，說(shuō)該回家了。我伴送他到161公交口，他忽然轉(zhuǎn)身對(duì)我說(shuō)："你知道嗎？我四十多歲時(shí)也像那些年輕人一樣，總覺(jué)得有病找醫(yī)生就行了。后來(lái)一場(chǎng)大病才讓我明白，醫(yī)生治病，但健康得靠自己。"他指了指胸口，"這里面的感覺(jué)，外人哪能知道？只有自己最清楚什么時(shí)候該動(dòng)，什么時(shí)候該靜。"</p><p class="ql-block"> 望著胡老師遠(yuǎn)去的背影，我不禁沉思?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，各種檢查手段層出不窮，專(zhuān)家名醫(yī)比比皆是，然而疾病卻未見(jiàn)減少。究其原因，恐怕與人們過(guò)分依賴醫(yī)療，忽視自我調(diào)養(yǎng)有關(guān)。胡老師所謂"最好的醫(yī)生是自己"，并非否定醫(yī)學(xué)之重要，而是強(qiáng)調(diào)自知之可貴。醫(yī)生再高明，也無(wú)法替代病人對(duì)自己身體的感受與認(rèn)知。</p> <p class="ql-block"> 回家的路上，我路過(guò)一家藥店，櫥窗里陳列著各式保健品，廣告牌上寫(xiě)著"名醫(yī)坐診，藥到病除"。我不由想起胡老師那個(gè)皺巴巴的小本子，和他說(shuō)"最好的醫(yī)生是自己"時(shí)那平靜而堅(jiān)定的神情。在這個(gè)醫(yī)療資源日益豐富的時(shí)代，或許我們最缺乏的，正是這種對(duì)自己身體的細(xì)心體察與理性認(rèn)知。</p><p class="ql-block"> 午后，我找出一個(gè)閑置的筆記本，決定效仿胡老師，開(kāi)始記錄自己的身體狀況。我想，這或許就是邁向健康的第一步——成為自己的醫(yī)生。</p>