<p class="ql-block">?太乙游龍拳?起源于金代道教太一道，歷經(jīng)千年傳承，融合道家煉養(yǎng)與武術(shù)精髓，清末傳入湖南平江余氏家族，經(jīng)第十二代傳人余安仁公開后成為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。</p> <p class="ql-block">太乙游龍拳是中華武術(shù)寶庫(kù)中的一個(gè)稀有拳種，屬于內(nèi)家拳種，保留了道家的健身功法和武術(shù)套路。此拳種的套路習(xí)練起來(lái)，如行云流水，龍游太空，氣勢(shì)磅礴，故稱"太乙游龍"。</p> <p class="ql-block">太乙游龍拳以道家煉養(yǎng)為核心，形成完整體系，動(dòng)作如行云流水，強(qiáng)調(diào)“柔軟、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定”，兼具導(dǎo)引術(shù)呼吸吐納與肢體導(dǎo)引，實(shí)現(xiàn)祛病延年之效。??</p> <p class="ql-block">太乙游龍拳第十二代掌門人余安仁先生全套視頻演練...</p> <p class="ql-block">這套游龍拳吸引了蘭石潤(rùn)安健身隊(duì)的拳友閻青，她在2024年生病期間，就關(guān)注了這套拳法，在家沉思琢磨，這是一套易學(xué)易練，老少皆宜的功法，特別想通過(guò)學(xué)習(xí)鍛煉，提高自身免疫力，通過(guò)調(diào)心調(diào)息，牽拉筋鍵，刺激經(jīng)絡(luò)，改善氣血循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性與平衡能力，達(dá)到益壽延年的目的。</p> <p class="ql-block">閻青師傅太乙游龍拳視頻練習(xí)...</p> <p class="ql-block">近一年里，閻青師傅不斷努力學(xué)習(xí)，通過(guò)視頻教學(xué)，看練、跟練、自練，基本掌握了太乙游覽拳的全套動(dòng)作和打法，每天晨練時(shí)間堅(jiān)持習(xí)練套路，并不斷摸索和探討動(dòng)作的要領(lǐng)和內(nèi)涵，努力將每個(gè)動(dòng)作到位，以達(dá)到習(xí)練的目的。</p> <p class="ql-block">在閻師傅的引導(dǎo)帶動(dòng)下，我們幾個(gè)拳友也同她一起從游龍拳第一段慢慢學(xué)練，初學(xué)也真有難度，練起來(lái)又有點(diǎn)上癮，多看、多悟、多練的節(jié)奏，才能一點(diǎn)點(diǎn)掌握動(dòng)作要領(lǐng)和連貫套路。</p><p class="ql-block">拳友袁培英太乙游龍拳練習(xí)視頻...</p> <p class="ql-block">功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，拳友都在不斷的進(jìn)步，經(jīng)常錄制練習(xí)視頻，從中找自己不足之處，不厭其煩的一遍又一遍的練習(xí)，都在不程度的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block">拳友杜月芳太乙游龍拳練習(xí)視頻...</p> <p class="ql-block">太乙游龍拳，這顆鑲嵌在中國(guó)傳統(tǒng)文化皇冠上的璀璨明珠，承載著千年的歷史底蘊(yùn)，如一條波瀾壯闊的文化長(zhǎng)河，奔騰不息，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。我們從最初的生硬模仿，向逐漸達(dá)到行云流水，從基本立身中正的步法，到圓活流暢的套路邁進(jìn)，因?yàn)槊恳粋€(gè)進(jìn)步，都凝聚著對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的敬畏與熱愛。</p> <p class="ql-block">半年多的學(xué)習(xí)，讓我們對(duì)游龍拳有了更深的體會(huì)。它不僅是一門強(qiáng)身健體的技藝，更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過(guò)練習(xí)，我們感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞都被激活，仿佛有一種內(nèi)在的力量在涌動(dòng)。這讓我想起了古人所說(shuō)的“氣感”，那種從內(nèi)而外的舒適與愉悅，是言語(yǔ)難以形容的。</p> <p class="ql-block">游龍拳不僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種心靈的修行。它的動(dòng)作舒緩而有節(jié)奏，內(nèi)勁對(duì)拉，抻筋拔骨，強(qiáng)勁關(guān)節(jié)，調(diào)整陰陽(yáng)，和暢氣血。每一步動(dòng)作都仿佛在與自己的內(nèi)心對(duì)話，讓人在練習(xí)中感受到身心的和諧與統(tǒng)一。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)游龍拳的過(guò)程，既考驗(yàn)毅力，也能帶來(lái)身心轉(zhuǎn)變。它不僅讓我們強(qiáng)健了體魄，更讓我們對(duì)傳統(tǒng)文化有了更深的理解與熱愛。這門技藝，不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，一種對(duì)生命的敬畏與熱愛。</p> <p class="ql-block">在練習(xí)游龍拳的過(guò)程中，其他隊(duì)友們也隨我們一起學(xué)練，大家都非常喜愛這套拳法。練拳學(xué)無(wú)止境，貴在堅(jiān)持，大家一起加油！</p> <p class="ql-block">我們要在今后的練習(xí)中，規(guī)范筐架，掌握手眼身法，內(nèi)外貫通，呼吸與動(dòng)作自然協(xié)調(diào)，達(dá)到形神合一。讓這門拳法好像一把鑰匙，打開身心平衡的大門，在這條休行路上，我們將繼續(xù)堅(jiān)持，相信只要持之以恒，必定能收獲更多的健康與喜悅。</p>