<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天是夏至第10天</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">6月30日，農(nóng)歷六月初六</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">虛寒的人，對(duì)于空調(diào)的溫度是特別敏感，且肚子特別容易受涼，吃點(diǎn)涼的或吹到冷風(fēng)，大便就立馬不成型了。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">虛寒體質(zhì)，下半身的體溫明顯比較低，特別肚臍以下的腹部，四季多數(shù)時(shí)間都是冷冰冰的</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">抵擋空調(diào)房的寒氣，除了增加衣服外，還可以喝養(yǎng)經(jīng)典的姜棗養(yǎng)陽(yáng)茶， 不過(guò)，我們可以升級(jí)下，根據(jù)身體不同需求，靈活搭配。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天介紹兩種姜棗茶--</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">一、姜棗茯苓茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【食材】小黃姜2-3片、紅棗4個(gè)、茯苓6克</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【做法】 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1、將茯苓提前浸泡30分鐘。將紅棗去核備用。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2、將茯苓放在養(yǎng)生壺里，水燒開(kāi)后，小火煮20分鐘。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3、最后加入生姜、紅棗，繼續(xù)煮15~20分鐘。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4、最后加入一些糖調(diào)味，即可飲用。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">因?yàn)樘摵娜耍貏e容易有寒濕，夏天濕又重，加入一些茯苓來(lái)利水滲濕、健脾和胃，還可以寧心安神，夏天養(yǎng)心也很適合</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">最后加點(diǎn)糖調(diào)味，脾虛的人可以加點(diǎn)麥芽糖來(lái)健脾和中；虛寒比較嚴(yán)重的人，就加紅糖；普遍虛寒體質(zhì)的人， 加點(diǎn)冰糖調(diào)味就可以，也可以不加糖。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">這個(gè)款姜棗茶就適合，虛寒體質(zhì)又夾雜濕氣的人，日常飲用。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">二、 烏梅姜棗茶</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【食材】烏梅1-2個(gè)、小黃姜3片、紅棗6個(gè)、冰糖適量</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【做法】 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1、將食材放入養(yǎng)生壺里，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘左右。 2、煮好后，加點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">烏梅可以養(yǎng)陰生津、收斂虛火，有些小伙伴是上熱下寒的體質(zhì)，就可以加入1-2個(gè)烏梅一起煮，這樣陰陽(yáng)雙養(yǎng)，比較不燥熱</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">特別注意，這兩道茶飲都是以養(yǎng)陽(yáng)為主的，所以陰虛火旺的體質(zhì)就不能喝，特別是大便干硬、口干舌燥、怕熱、舌質(zhì)紅的人，千萬(wàn)不要喝。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來(lái)自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專(zhuān)家李心健主任（致謝制作：松齡</b></p>