<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">AI導(dǎo)讀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">時(shí)間過得真快，馬上將進(jìn)入7月，進(jìn)入7月后也就意味著很快就到三伏天了。三伏天包括頭伏（初伏）、中伏、末伏，老話說“冷在三九，熱在三伏”，說的就是一年中最冷的時(shí)間段在三九天，而一年中最熱的時(shí)間段在三伏天，三伏天是我國(guó)一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的時(shí)間段，到了三伏天上蒸下煮，大地處于炙烤模式，那么今年哪天入伏？三伏天共有多少天？我們?cè)琰c(diǎn)來了解一下。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">?啥是“三伏天”？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每年夏至后雖然北半球白晝時(shí)間越來越短，但是這個(gè)時(shí)候白晝時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于黑夜，因此進(jìn)入夏至后地面每天接受到的熱量大于散失的熱量，因此夏至后地表層的熱量會(huì)不斷累積，等到了三伏天的時(shí)候地面累計(jì)的熱量達(dá)到最大，天氣自然也就最熱；此外，夏至后雨水增多，空氣濕度也會(huì)越來越大，潮濕的空氣要比干空氣比熱容大得多（潮濕的空氣能儲(chǔ)存更多的熱量），這就是導(dǎo)致三伏天悶熱的重要原因。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">《漢書郊祀志注》記載：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日”，說的就是“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，無法上升，這個(gè)時(shí)間段天氣炎熱，人體陽氣旺盛，易受暑邪侵襲，因此到了三伏天我們要注意防暑，宜伏不宜動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">從五行的角度來看，春天屬木，夏天屬火，秋天屬金，冬天屬水，木能生火，金能生水，水能生木，但是火卻不能生金，因此到了夏末秋初的時(shí)間有一段過渡時(shí)間，這段過渡時(shí)間就是三伏天，其在五行中屬“土”，因此夏天的火先生土，然后土再生金，五行的變化也就是一年四季的變化。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">三伏天是陰氣伏藏的時(shí)間，我們要減少高溫下的活動(dòng)，規(guī)避屬濕之氣。到了三伏天為了規(guī)避酷暑，我們要靜以養(yǎng)心，多靜少動(dòng)，在炎熱的三伏天人容易煩躁不安，我們秉承“靜心養(yǎng)心”的原則可以防止心火旺盛，這有利于我們度過炎炎夏日；在三伏天鍛煉時(shí)人體出汗增多，體能消耗大，我們?cè)阱憻挄r(shí)要避開高溫時(shí)間段，宜選擇在涼爽的時(shí)間進(jìn)行，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)不要運(yùn)動(dòng)量過大，身體微微出汗即可，宜做慢跑、散步、體操、打太極等輕度運(yùn)動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">今年哪天入伏？三伏天有幾天？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每年三伏天的時(shí)間大概都在小暑節(jié)氣至處暑節(jié)氣之間，但是具體的時(shí)間由夏至節(jié)氣的時(shí)間和干支紀(jì)日日期共同配合決定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">《歲序總考全集?一年二十四節(jié)氣詳解》記載：“夏有三伏，五月第三庚為初伏，第四庚為中伏，立秋后初庚為末伏”，簡(jiǎn)單點(diǎn)來說就是夏至的時(shí)間在農(nóng)歷五月，夏至后的第3個(gè)庚日為初伏的開始時(shí)間（入伏時(shí)間），夏至后的第4個(gè)庚日期為中伏的開始時(shí)間，立秋后的第1個(gè)庚日為末伏的開始時(shí)間。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span>2025年夏至的時(shí)間在6月21日，夏至后的第一個(gè)庚日在6月30日（庚午日），夏至后的第二個(gè)庚日在7月10日（庚辰日），夏至后的第三個(gè)庚日在7月20日（庚寅日），因此7月20日就是入伏的時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏至后的第四個(gè)庚日在7月30日（庚子日），因此7月30日就是進(jìn)入中伏的時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏至后的的第五個(gè)庚日在8月9日（庚戌日），今年8月7日立秋，因此8月9日也是立秋后的第一個(gè)庚日，因此8月9日就是末伏開始時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今年夏至與立秋之間有4個(gè)庚日，因此今年中伏有10天，整個(gè)三伏天共持續(xù)30天，整個(gè)三伏天的時(shí)間從夏至后的第三個(gè)庚日起，到立秋后第二個(gè)庚日前一天止。今年的三伏天時(shí)間表為：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7月20日至7月29日為初伏，共10天；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7月30日至8月8日為中伏，共10天；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">8月9日至8月18日為末伏，共10天。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">由于公歷平年有365天，而庚日是10天出現(xiàn)一次，因此這就導(dǎo)致每年入伏的日期都不相同，如果當(dāng)年夏至恰逢庚日，那么當(dāng)年就是“最早入伏”，即夏至后20天就入伏了，每年入伏的時(shí)間都在7月11日至7月21日之間，像今年7月20日才入伏，很明顯屬于“晚入伏”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正因?yàn)榻衲甑娜敕鼤r(shí)間晚，才導(dǎo)致今年夏至與立秋之間只有4個(gè)庚日，今年的中伏就只有10天。從2015年至2024年都是40年的三伏天，今年是少有的30天三伏天，可以說今年的三伏天10年一遇。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?很多人可能會(huì)疑惑，為啥入伏的時(shí)間在夏至后的第3個(gè)庚日？這因?yàn)槲逍兄邢娜諏倩?，而“庚”屬金，而火克金，因此庚日金要伏藏；而之所以在夏至后的?個(gè)庚日，這是因?yàn)橐粋€(gè)節(jié)氣持續(xù)15天，而庚日每隔10天出現(xiàn)一次，第3個(gè)庚日能保證入伏的時(shí)間在小暑節(jié)氣，小暑的“暑”代表著高溫極端天氣，因此“暑”和“伏”是相互關(guān)聯(lián)的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今年是極其少有的30天三伏天，但是這并不意味著今年三伏天一定涼爽。那么今年的三伏天會(huì)異常熱嗎？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我國(guó)是農(nóng)耕文明古國(guó)，根據(jù)我們老祖宗的經(jīng)驗(yàn)，三伏天是否異常炎熱我們可以根據(jù)入伏農(nóng)歷時(shí)間的單雙數(shù)來判斷。如果入伏的農(nóng)歷日期對(duì)應(yīng)單數(shù)日子，那么稱為“公伏”；而入伏的農(nóng)歷日期對(duì)應(yīng)雙數(shù)日子，那么就稱為“母伏”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">老話說“公伏兇，母伏爽”，說的就是如果入伏的農(nóng)歷日期是單數(shù)，那么就預(yù)示著接下來的三伏天會(huì)非常的炎熱；而如果入伏的農(nóng)歷日期是雙數(shù)，那么就預(yù)示著接下來的三伏天會(huì)相對(duì)的涼爽。這里的“兇”和“爽”指的就是三伏的相對(duì)涼熱程度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">對(duì)于多數(shù)人來說，肯定會(huì)希望三伏天涼爽點(diǎn)好，這樣有利于度過炎熱的夏天，但是對(duì)于農(nóng)民來說三伏天過于涼爽可不是好事。三伏天是農(nóng)作物生長(zhǎng)最快的時(shí)候，充足的陽光有利于農(nóng)作物合成更多的有機(jī)物，如果三伏天過于涼爽，那么光合作用的效率就會(huì)降低，像糧食作物的籽粒就會(huì)不飽滿，同時(shí)農(nóng)作物也會(huì)出現(xiàn)貪青晚熟的現(xiàn)象，這非常不利于農(nóng)作物產(chǎn)量的提高。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">總結(jié)，今年7月20日入伏，三伏天的時(shí)間為7月20日至8月18日，三伏天共30天，8月19日出伏。你認(rèn)為今年三伏天會(huì)很熱嗎？</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">一、2025年三伏天核心時(shí)間表</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">入伏時(shí)間：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2025年7月20日（農(nóng)歷六月二十，周日），依據(jù)“夏至三庚數(shù)頭伏”的干支紀(jì)日法推算確定。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二、今年三伏天炎熱程度分析</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">可能極端高溫的跡象</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">“晚入伏”引發(fā)高溫預(yù)警：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今年入伏時(shí)間（7月20日）顯著晚于往年（如2021年7月11日、2024年7月15日）。農(nóng)諺稱 “晚入伏，熱死?！保A(yù)示高溫強(qiáng)度可能高于常年。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">“母伏”屬性加劇炎熱：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">入伏當(dāng)日農(nóng)歷日期為雙數(shù)（六月二十），屬 “母伏”。農(nóng)諺警示 “公伏涼嗖嗖，母伏熱煎熬”，暗示酷暑難耐。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">氣候背景強(qiáng)化高溫風(fēng)險(xiǎn)：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">副熱帶高壓持續(xù)偏南：類似2013、2017年高溫模式，易導(dǎo)致快速進(jìn)入晴熱期。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">拉尼娜現(xiàn)象疊加全球變暖：可能引發(fā)極端高溫，如2021年拉尼娜后2022年多地超40℃。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">閏六月影響：三伏天處于閏月中，或加劇異常炎熱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">緩和因素</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">三伏天總時(shí)長(zhǎng)僅30天，高溫持續(xù)期相對(duì)縮短。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 三、防暑建議與注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">減少高溫時(shí)段外出：尤其正午時(shí)段避免戶外活動(dòng)，外出時(shí)備好防曬用品。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">飲食調(diào)整：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">忌過度貪涼（如冰淇淋），避免腸胃不適；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">適量補(bǔ)充高蛋白食物（魚類、豆制品），增強(qiáng)體質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心態(tài)與作息：保持平和心態(tài)（“心靜自然涼”），選擇早晚涼爽時(shí)段適度運(yùn)動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">總結(jié)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">入伏日期：2025年7月20日（農(nóng)歷六月二十）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">炎熱預(yù)判：受“晚入伏+母伏”雙重影響，疊加氣候異常，今年三伏天極可能異常炎熱，需提前防范持續(xù)性高溫。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">特殊之處：近10年最短三伏（30天），但天數(shù)縮短未必減輕體感高溫。</span></p> <p class="ql-block">2025年三伏天特點(diǎn)分析</p><p class="ql-block">三伏天時(shí)長(zhǎng)特點(diǎn)</p><p class="ql-block">2025年三伏天為十年一遇的精簡(jiǎn)版，總天數(shù)為30天，較往年40天少了10天。7月20號(hào)正式入伏，今年剛好四個(gè)庚日，中伏天數(shù)直接縮水，使得三伏天總天數(shù)變?yōu)?0天。過去二十多年里，這種短版三伏天只占兩成，較為稀罕2。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從傳統(tǒng)說法角度特點(diǎn)</p><p class="ql-block">按照“公伏兇，母伏爽”的說法，入伏日子單數(shù)叫公伏，雙數(shù)叫母伏。今年7月20號(hào)入伏，日期為雙數(shù)，屬于母伏，按老輩人說法，可能比往年涼快些，但三伏天再短也是全年最熱時(shí)段，悶熱天氣依舊會(huì)存在2。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣候及影響特點(diǎn)</p><p class="ql-block">氣溫及降水情況</p><p class="ql-block">中伏遇上立秋，秋老虎可能提前發(fā)威，立秋后依然悶熱。副熱帶高壓強(qiáng)勢(shì)，長(zhǎng)江流域雨水偏多，高溫高濕，體感溫度爆表，需警惕熱射病4。</p><p class="ql-block">紫外線情況</p><p class="ql-block">部分地區(qū)中伏紫外線達(dá)極強(qiáng)級(jí)別，防曬工作必不可少4。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">強(qiáng)對(duì)流天氣情況</p><p class="ql-block">強(qiáng)對(duì)流天氣可能頻發(fā)，農(nóng)民朋友需警惕旱澇急轉(zhuǎn)，提前加固大棚、果園等農(nóng)業(yè)設(shè)施4。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然有說法稱今年三伏天相關(guān)情況特殊，但并沒有資料表明是“60年不遇”，不過2025年的夏至是60年一遇，具有早夏至、恰逢分龍日等特點(diǎn)，夏至的情況或許會(huì)對(duì)三伏天天氣有一定影響37。</p>